Kezdőknek
-
2025-01-12Cyclist Útmutató a közúti kiütések és kopások kezeléséhez
A kerékpárosok, a futók és a gördeszkák gyakran kopásnak nevezik a közúti bőrkiütést. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a sérülést és mikor kell látni egy orvost. -
2025-01-125 A viszketés gyakori okai (pruritus) a gyakorlat során
A viszketés a mozgás során allergia, nem allergiás csalánkiütés és hőkiütés lehet. Tudjon meg többet a gyakorlás által kiváltott viszketés okairól és tüneteiről. -
2025-01-12A mérsékelt fizikai aktivitás áttekintése
Ismerje meg a mérsékelt fizikai aktivitás meghatározását, hogy segítsen meghatározni, hogy elég a megfelelő gyakorlattól. -
2025Hogyan készítsünk egy teljes edzésprogramot
Ha zavarodott az edzésprogram létrehozásának módja, megtudhatod, hogy három különböző edzésprogramot szeretnél megtanulni az edzők minden szintjén. -
2025Táplálás - a gyakorlathoz szükséges fehérje
Mennyi fehérjét kell az izom építéséhez és a zsír elvesztéséhez gyakorolni? Ismerje meg, hogyan kell kiszámítani a fehérjeszükségletet, így a teste jobbra üzemel. -
2025Dos és Don'ts a Midnight Exerciser számára
Egy éjfél edző? Van néhány dolog és dolog, amiért az éjszaka közepén dolgozhatok, hogy biztonságban maradjak és nagyszerű edzést kapjak. -
2025Régebbi és nagyobb súly elérése
A súlygyarapodás elkerülhetetlen, ha öregszünk? Van néhány dolog, amit nem tudunk megváltoztatni, de van egy csomó dolog, amit meg tudunk tenni annak érdekében, hogy a súlyt ellenőrizzék. -
2025Etikett, hogy elkerülje a bosszantó másokat az edzőteremben
Szeretné elkerülni, hogy az edzőteremben bosszantó edző legyen? Nézd meg ezeket az edzőterem-látogatói etikett alapszabályait. -
2025Top 10 ok, amiért nem gyakorolsz
Mi a kifogásod, hogy nem dolgozol? Olyan sok dolog van folyamatban, hogy könnyen gyakorolható a lista aljára. Többé nem! -
2025Ha egy húzott izom vagy egy másik sérülés?
Ha lelkes edző vagy, valószínűleg olyan sérülést tapasztaltál, ami elhagyták. A legtöbb esetben elővigyázatossággal gyakorolhatunk. -
2025Gyakorlat kezdőknek - Táplálkozás a kezdőknek
A táplálkozás kulcsfontosságú eleme a kezdőknek, akik meg akarják alakítani és fogyni. Szerezd meg az alapokat az egészséges, tápláló étrend létrehozásához, hogy elérd a fitness célokat. -
2025Kardiológiai edzés és képzés kezdőknek
Ha elkezdi a gyakorlatot, olvassa el a lépésről lépésre szóló útmutatót a cardio edzésprogramok megkezdéséhez. -
2025Kerülje az Overtraining-t, mint egy új edzőt
Lehet, hogy nem aggódsz túl sokat gyakorolva, ha kezdő vagy, de ez valami gondolkodni. Ismerje meg a jeleket, amiket túlzásba vettél. -
2025Kezdő erőképzés: Hogyan kezdjünk el
Erősítő edzés kulcsfontosságú, amikor a fogyás és a test megváltoztatása szükséges. Ismerje meg az indítás alapjait. -
2025Előnyök és hátrányok az edzés előtti kiegészítők sportolók számára
A sportolók edzés előtti termékeket használnak, hogy fokozzák az atlétikai teljesítményt. Ezek a kiegészítők hatékonyak a jobb fitneszért, vagy csak egy koffein buzz? -
2025A Dance Fitness áttekintése
A táncos fitnesz évek óta jó okokból és jó okból kifolyólag. Ez egy szórakoztató, szívpumpa edzés. Íme, amit tudnia kell, mielőtt csatlakozol. -
2025Mi a vízmentes koffein és biztonságos?
Ismerje meg a vízmentes koffeint, a természetes koffein dehidratált formáját, amely fokozhatja a testmozgást és az éberséget, de nem kockázatok nélkül. -
2025Hol találja meg a legjobb boksz edzést
A legjobb boksz edzés a helyi boksz edzőteremben vagy egy bootcamp stúdióban? Ismerje meg, vagy használja ezeket az otthoni boksz edzést, hogy formázzon. -
2025Sovaldi (Sofosbuvir) C-hepatitis Gyógyszerinformáció
A Sovaldi (sofosbuvir) egy polimeráz inhibitor-osztályú gyógyszer, amelyet a hepatitis C (HCV) kezelésében kombinált antivirális terápiában alkalmaznak. -
2025Beszédterápia felnőtteknek és gyerekeknek hallásvesztéssel
A beszédnyelv-patológusok fontos szerepet játszanak a halláskárosodásban szenvedő serdülők és felnőttek hangzásbeli rehabilitációs csapatában. -
2025Spinnbarkeit nyálka és termékenység
A Spinnbarkeit nyálka az ovuláció körüli nyaki folyadékok nyúlós, tojásfehérje minőségére utal. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani, ha termékeny. -
2025A COPD Drog Spiriva növelheti a stroke kockázatát?
A szövetségi szabályozók egykor aggodalommal töltötték el, hogy a Spiriva növelné a stroke kockázatát, de megállapította, hogy ezek a félelmek alaptalanok voltak több kutatás elvégzése után. -
2025Myeloproliferatív daganatok és a megnagyobbodott lép
A Splenomegalia (nagy lép) általában a policitémia verában és a primer mielofibrosisban fordul elő. Vannak kezelések a lép méreteinek csökkentésére. -
2025A Celebrity Body Shaming taníthat a Fitnessről
Amikor a hírességek megrázzák a testet, a társadalom túlzott hangsúlyt fektet a megjelenésre, de nem egészen az egészségről és a fitnessról. -
2025A téli súlygyarapodás ellenszere
Ismerje meg a legjobb stratégiákat a téli súlygyarapodás jó kihasználására. -
2025Szívfrekvencia-tartalék a célzási intenzitáshoz
A pulzus tartalék meghatározása. Ezt a számot a pulzusszám-zónák kiszámítására használják, és jól hasonlít az oxigénfogyasztási tartalékkal. -
2025Mítoszok az energia sávokról, az energiagélekről és a sportitalokról
Az energiarudak, a gélek és a sportitalok valóban hatékonyak a kitartás gyakorlásának növelésében? Léteznek olcsóbb alternatívák is. -
2025CrossFit képzési feltételek, amelyeket tudnia kell
Mielőtt egy CrossFit edzőterembe lépne, meg akarja szedni a leggyakoribb CrossFit képzési feltételeket és rövidítéseket a szótárban. -
2025Maximális szívfrekvencia-formula a nők számára
A legmagasabb pulzusszám képletek hagyományosan túlbecsülik az eredményt a nőknél. A kutatás egy újabb, pontosabb verziót javasol. -
2025Mennyi gyakorlásra van szükséged, ha 65 év felett vagy?
Ha 65 évesnél idősebb, megtanulod, hogy mennyi edzésre van szükséged, és milyen fajta, az amerikai Sportgyógyászati Főiskola és Szív Egyesület szerint. -
2025Hideg vizet iszik jó vagy rossz gyakorlása során?
Jó vagy rossz edzés közben vagy után hideg vizet fogyaszt? A kutatók szerint a hűtött italok bizonyos előnyökkel járnak. Ismerje meg az igazságot a mítoszokkal szemben. -
2025Jégszalag fizikai terápiában
Íme egy termékleírás a Ice Tape-ról, amely a gyulladást szabályozó akut sérülések kezelésére szolgáló hűtésre szolgál. -
2025Mi a Kayla Itsines BBG edzése?
A BBG egyszerű, alapvető mozdulatokat, és minden fitneszszint számára kiváló. Hogyan hasonlítható össze ez a népszerű edzés másokkal, és hatékony? -
2025Teljes útmutató a COPD-re vonatkozó Disk-kezeléshez
Ha Önnek COPD-je van, kezelőorvosa előírhatja az Advair-t, hogy könnyebben lélegezzen. Ismerje meg, hogyan kell használni az Advair-t és milyen mellékhatásokat várhat el belőle. -
202510 titkai, hogy többet nyerjenek a Fitness Buck-jához
Szeretné tudni a sportolók képzési titkait? Ez a hatékonyságról szól. Íme 10 tipp ahhoz, hogy jobban illeszkedjen, miközben kevesebb időt tölt. -
2025ACL Knee Ligament sérülés a női sportolókban
A női sportolókról számoltak be, hogy nagyobb kockázatot jelentenek a térd sérülésére, különösen az ACL szakadásra, mint a férfi sportolók. Számos elmélet létezik ennek a magasabb kockázatnak, valamint az ACL megelőzési programoknak, amelyek célja a női sportolók ACL sérüléseinek csökkentése. -
202511 módja annak, hogy elindítson és ragadjon egy edzésprogrammal
Tippek és trükkök az új edzőknek vagy bárki számára, akiknek motivációjuk van ahhoz, hogy egy edzésprogramhoz ragadjanak -
2025Azonnali elsősegély-kezelés a sportos sérülések esetén
Fedezze fel az elsősegély-kezelési tippeket a helyszíni sportkárosodás kezelésére. Ismerje meg, hogyan kell használni a RICE-t akut sérülések és a krónikus sérülések megelőzése érdekében. -
2025Mennyi fehérje van a sportolóknak?
A sportolóknak elsősorban fehérjére van szükségük az edzés során lebontott izom helyreállításához és újjáépítéséhez, valamint a szénhidrátok glikogén formájában történő tárolásához. -
2025A síelés és a snowboard közös sérülése
A síelés és a snowboardozás is sérüléseket okozhat a sportban, de általában enyhén eltérnek a sérülések. Ismerje meg a közös problémákat. -
2025Miért szükséges a fehérje nagyobb fogyasztása?
Ismerje meg a kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú étrendek fogyasztása csendben dehidratációt okozhat, és megnövekedett vízfelvételre van szükség. -
2025Gyakorlati hibák, amelyek rontják az edzés eredményeit
Ezeket a nyolc közös edzést hibázza? Ismerje meg, hogyan módosíthatja az edzésprogramját, és végül elkezdheti az igazi fitness-eredményeket. -
2025Gyakran hiányzott vagy hibásan diagnosztizált sportkárosodások
A gyakran elszenvedett vagy hibásan diagnosztizált sportkárosodások közé tartoznak agyrázkódások, az Achilles-ín szakadás, az ACL sérülések és mások.