Kezdőknek
-
2025-01-12Nagyon korai bébi egészségügyi feltételek
Tudja meg, milyen hosszú távú és rövid távú egészségügyi problémákat okozhat egy nagyon koraszülött (27 és 30 hetes terhesség között született). -
2025-01-12Előnye és hátránya a szopós használatban Breastfed Babies
Tudsz-e adni a csecsemőnek csecsemőt, ha szoptat? Tudjon meg többet a csípős felhasználás előnyeiről és hátrányairól és néhány hasznos biztonsági információról. -
2025-01-12Mikor jelentkezik a terhesség?
Mikor hirdetik meg a terhességet? Íme néhány válasz arra, hogy megtudja, milyen típusú terhességi bejelentés megfelelő az Ön számára. -
2025Gyors útmutató a sport szteroidjaihoz
Az anabolikus szteroidok használata tilos a szakmai és szervezett sportokban. A szteroidok olyan gyógyszerek egy csoportja, amelyek csak recept alapján kaphatók. -
2025Mi a gyakorlat?
Nézze meg, hogy mi képezi a gyakorlatot, egy részletes személyes program, melynek célja, hogy gyorsan javítsa a fitneszét, miközben biztonságban és sérülés nélkül tartózkodik. -
2025EPO és vérdopping a sportban
Az EPO az egyik módja annak, hogy a sportolók megpróbálták mesterségesen növelni a vörösvérsejtek számát és a sportos teljesítményt, különösen a kerékpáros világban. Tudj meg többet. -
20257 Tippek a sport és a sérülések megelőzésére
Míg az edzéskori sérülések gyakoriak, amikor először indulnak, hét egyszerű dolog van, amelyekkel elkerülheti őket a fitness program indításakor. -
2025Mi a teendő, ha gyanúja van a sport során
Az a dudor a fején valami aggódni? Ismerje meg, mit kell tennie a fejsérülés miatt, különösen sportolás közben. A figyelmeztetés megakadályozhatja a súlyos következményeket. -
2025Mit kell tudni a CrossFit Girl WOD-okról?
A CrossFit Girl WOD-ok a nap legismertebb edzései, nagyrészt azért, mert státuszuk van az edzés során. -
2025A közös jégkorong sérülések megelőzése és kezelése
Ismerje meg a leggyakoribb jégkorong sérüléseket, amelyek a bosszantó fájdalmaktól a súlyos, traumás sérülésekig terjednek. -
2025Közös labdarúgás sérülések és kezelések
A labdarúgó sérülések gyakoriak és a kisebb bosszantó fájdalmaktól a súlyos sérülésekig terjednek. Tudjon meg többet arról, hogyan történnek és mit kell tenni. -
2025Az excentrikus izom összehúzódás áttekintése
Az excentrikus izomösszehúzódás furcsa. Ismerje meg, hogyan növeli az izom feszültségét, amikor meghosszabbodik, fékezi a mozgást, de mégis erősíti a sportot. -
2025Hogyan mérik a metabolikus ekvivalensek (MET) az aktivitási szinteket
A metabolikus egyenértékű feladat (MET) egy egység, amelyet a test által a fizikai aktivitás során használt oxigén és kalória mennyiségének becslésére használnak. -
2025A mozgás mérése vállrugalmassági teszt segítségével
A váll flexibilitási tesztet (a hátlapos karcolási tesztet) a mozgás tartományának mérésére, vagy a rotátor mandzsetta sérülésének diagnosztizálására használják. -
2025Melyek a leggyakoribb mérőszámok?
A létfontosságú jelek a test legalapvetőbb funkcióinak mérése. Ismerje meg az orvosi és fitness szakemberek által rendszeresen ellenőrzött ötöt. -
2025A gimnasztika sérüléseinek általános típusai
A gimnasztikai sérülések leggyakrabban törzsek és feszültségek, de súlyos és traumás sérülések is előfordulhatnak. -
2025Építsd fel a tökéletes edzést ezzel a rutinnal
Nem kell bonyolultnak lennie ahhoz, hogy elsajátítsuk, hogy hogyan kell elférni. Itt van egy alapvető edzési terv, amely bárki számára működik. -
2025Hogyan adja át a hadsereg fizikai fitnesz tesztjét (APFT)
Szeretné a hadsereg fizikai fitnesz tesztjét? Ismerje meg, hogyan kell edzeni és felkészülni az APFT-re, legyen az toborzó vagy egy jelenlegi katona. -
2025Hogyan öltözzük a téli edzéshez
A hideg időjárás során melegen és szárazon maradjon, ruháit egy alap, középső és külső réteggel rétegezve. -
2025A leggyakoribb típusok Kerékpáros fájdalom és sérülések
A kerékpározás egészséges, de veszélybe kerülhet a sérülések és a fájdalom. Ismerje meg azokat a gyakori problémákat, amelyeket a kerékpározás során elvárhat és hogyan lehet megakadályozni őket. -
2025Kerékpáros előtti kerékpáros biztonsági ellenőrző lista
Itt van egy gyors kerékpározás előtti biztonsági ellenőrzés, amely az utazás élvezetesebbé és biztonságosabbá tehet. -
2025A metabolizmus és a súly összekapcsolása
Az energiaegyensúly bonyolult folyamat, amely számos tényezőből áll. Függetlenül attól, hogy nyerünk, veszítünk vagy tartunk-e testtömegünket, nagymértékben függ a metabolizmusunktól. -
2025Nagy intenzitású intervallumok vs tartóssági edzés
Melyik a jobb - nagy intenzitású intervallum edzés vagy hosszú, állandó állóképességi gyakorlat? Tekintse meg e két edzés előnyeit és hátrányait. -
2025ACL sérülések és lesiklás
A test lefelé síelők egyik leggyakoribb területe az ACL-nek valószínűleg károsodhat. Ismerje meg a kezelést és a megelőzést -
2025Krónikus rekesz szindróma tünetei és kezelése
A krónikus rekesz szindróma ritka oka annak, hogy a fájdalom a leggyakoribb a futóknál. További információ a tünetekről és a fájdalmas állapot kezeléséről. -
2025Az oldalsó öltések okai a gyakorlat során
Ismerje meg, hogy mi okozza az oldalsó öltéseket az edzés során (és hogyan kell elkerülni őket), és mit tehet a fájdalom enyhítésére. -
2025Az erősebb-holnapi lovaglás
Erősebb az erőteljes utazás, amely az izomerőt, az erőt és az állóképességet, valamint az aerob fitneszet erősíti. -
2025Kövesse ezt a Navy SEALs edzésprogramot
A Navy SEALs Workout rutin gyorsan halad, hogy eredményeket kapjon. Ha a kihívásnak megfelel, nézze meg a kezdők és a haladók menetrendjét. -
2025Az egyes fizikai aktivitási szintek egészségügyi előnyei
Négy különböző fizikai aktivitási szint van. Ismerje meg, hogy milyenek és milyen előnyökkel járhat az egyes tevékenységi szintek. -
2025A Tai Chi előnyei a mérlegben
Ahhoz, hogy csökkentsék az eséskori kockázatot, próbáld meg javítani az egyensúlyodat egy ősi test-technikával, amit taii-ként ismerünk. -
2025Sportolók és anorexia tünetei és szövődményei
A fiatal sportolók, különösen a lányok és a nők veszélyeztetik az anorexiát. Ismerje meg a tüneteket, a lehetséges egészségügyi szövődményeket és mikor kell segítséget kérni. -
2025Oktatás egy évszázados kerékpárversenyre
Használja ezt a tervet a kerékpáros évszázadúton történő képzéshez. Ismerje meg a megfelelő berendezést. Lásd a 12 hetes menetrendet és tippeket a 100 mérföldes ciklusnapra. -
2025A legjobb testösszetétel gyakorlatok az alakzat megváltoztatásához
A testösszetétel gyakorlatok segítenek abban, hogy a testét kevesebb idő alatt megváltoztassa. Használja ezt az útmutatót a legjobb testösszetételre a gyorsabb fogyás érdekében. -
2025Gránátalma lé és izomerősség
A gránátalma lé bizonyítja, hogy javítja az izmok erejét és az atlétikai teljesítményt. Az erőteljes antioxidánsok mindenre szükséged van a jobb edzéshez. -
2025Javítsa testképét beltéri kerékpározással
Itt van egy belső nézet a legjobb módja annak, hogy a beltéri kerékpározást a test büszkeségének nagyobb érzésére használja. -
2025Az intervallum edzés megtartja Önt az ünnepekre
Nehéz megtartani az ünnepeket, de az intervallum edzés kiváló módja annak, hogy a pályán maradjon. Próbáljon meg egy intervallum edzésprogramot, hogy otthon csináljon. -
2025Az online fitnesz edzés előnyei és hátrányai
Az online fitnesz edzés körülbelül évek óta tart, de gyorsan egyre népszerűbb. Ismerje meg az online képzés előnyeit és hátrányait. -
2025Crunch Live Online Fitness program felülvizsgálata
A Crunch Live online edzésprogramokat állít össze, amelyeket a csúcskategóriás Crunch fitnesz oktatók készítenek. Ha többet szeretne megtudni, tekintse meg ezt a Crunch Live áttekintést. -
2025Cím Boksz Klub áttekintése a teljesítmény óra osztály
Cím Boxing Club Power Hour egy kemény ütő boksz- és kickbox-osztály, amely a következő szintre emeli a fitneszét. Ismerje meg, mire számíthat. -
2025RipSurfer X: Land-Surfing Class Experience
Kipróbált egy szörfözési osztályt a szárazföldön? Tudjon meg többet a SurfSet RipSurfer X fedett szörfdeszkáin alapuló fitneszórákról. -
2025Kártyakártya edzés egy teljes test rutinhoz
Ne becsülje alá, hogy milyen jó szórakozást és kihívást jelenthet a kártyák edzése. Ismerje meg, hogyan tervezheti meg saját kemény edzésprogramját játékkártyákkal. -
2025Orangetheory Fitness Review: Teljes testképzés
Az Orangetheory Fitness stúdiók hihetetlen sebességgel felbukkannak az országban, de mi a 60 perces edzés? Nézze meg ezt a felülvizsgálatot. -
2025Skulpt Aim Body Fat Monitor felülvizsgálat
Skulpt A testzsír-tesztelő felülvizsgálata - ha a pontos testzsír-tesztet akarja elvégezni, a Skulpt célja nagyobb segítséget jelenthet, mint a segítség.