Közös futball sérülések és kezelések

A futball sérülései gyakoriak és a kisebb bosszantó fájdalmaktól és súlyos sérüléseketől a súlyos, traumatikus sérülésekig terjednek. Fontos, hogy a megfelelő párnákat és védőeszközöket használják, de még így is, a következő fájdalmak és sérülések nem ritkák.

Számos túlzott sérülés van a labdarúgásban, amelyet bármely olyan sportban láthatsz, amely magában foglalja a futást is. A futballisták azonban folyamatosan ki vannak téve a megbirkózásnak, a leesésnek és a hirtelen változásoknak a futás irányában. Ez fokozza az akut sérülések kockázatát.

Fej, nyak és váll

• Agyrázkódás: Ez az agyi trauma gyakori a labdarúgásban, és a növekvő aggodalomra ad okot a hosszú távú hatások miatt. Ez még enyhe fújásokkal is megtörténhet.
• Válltörés (törött kulcscsont): Ez a sérülés csapás vagy bukás következhet be.
• Torn Rotator Cuff: Ez a sérülés ősszel vagy túlzott mértékben történhet, például a labdarúgás dobása során.
• Váll elválasztása: Ez történhet a váll elülső oldalán fellépő csapással vagy amikor megpróbál letartóztatni a kinyújtott kezével.
• Vállakadály: ez történhet bukással vagy ütéssel.

• Whiplash: Ez a nyak hiperextenziója, amely egy akcióval előfordulhat.
• Nyaki nyúlás: Ezt a nyak túlzott hõkezelése is okozza, különösen a csapás során.
• A nyak égője vagy csípője: Ezek az éles nyakfájdalmak kompressziós idegekből származnak, és oldalról csapódhat.

Kézérülések

• Csukló elcsúszás: Ez akkor fordulhat elő, ha megpróbálja elkapni magát, amikor leesik.
• Ujj-törések: Ezeket általában fújja vagy esik.
• Csukló-húgyhólyag: Ez túlzott szindróma.

Térd és láb

• Anterior és Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Sérülések: Ezek a szalagok stabilizálják a térdet. A sérülések akkor fordulnak elő, amikor hirtelen bekapcsolódnak, vagy amikor a térde közvetlen ütést szenved.
• A meniszkusz sérülései: Ez a térd porc. Sérülést okozhat, ha futás közben irányba vált, és amikor csapást kap.
• Groin Pull: Ez a törzs az adduktorok a belső comb, gyakran történik egy hirtelen változás iránya futás közben.
• Hamstring húzás, szakadás vagy törzs: A combnyúlványok a comb hátsó részén vannak. Hamstring gyakori húzása futás közben.

• Iliotibial Band szindróma: Ez egy túlzott mértékű sérülés, amely fájdalmat okoz a csípőből a cölöphöz.
• Húzódott vagy feszített borjú izom: Ez egy másik sérülés, amely hirtelen gyorsulást vagy irányváltoztatást eredményez.
• Shin Splints: Ez a fájdalom a sötétben gyakran a kondicionálás hiánya miatt következett be.
• Hip pointer: Ez a sérülést okozza a csípőnek, gyakran a csapás okozta.

Láb- és bokacsavarok

• A boka gyűrődése: A leggyakoribb összes bokar sérülés, a boka fojtása akkor fordul elő, amikor a bokaízületet körülvevő szalagok nyújtása és szakadása megszakad.
• Achilles-íngyulladás: Az achilles-íngyulladás krónikus sérülés, amely elsősorban a túlzott mértékű használatból ered és fájdalmat érez a boka hátulján. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, növelheti az Achilles-íntörés kockázatát.
• Bliszterek: A buborékcsomagolás folyadékkal töltött zsákok a bőr felületén, amelyek gyakran előfordulnak a kezeknél vagy a lábaknál a súrlódás miatt.

• Turf Toe: Ez a sérülés a nagy lábujj alapja. Ez akkor fordulhat elő, ha olyan lépést teszel, amely elakad a lábadon a talajba, vagy visszahúzza azt.

Hát

• Alacsony hátfájás: Ezt izomtörések vagy trauma okozhatja.
• Hiperesített lemezek: Ez történhet ősszel vagy ismétlődő törzs következtében.

Egyéb futball sérülések

• Nyilegések és törzsek: A fojtás és törzsek a leggyakoribb labdarúgás-sérülések. A remegés és a törzsek azonnali kezelésére az R.I.C.E. módszer (pihenés, jég, tömörítés, magasság).
• Izomgörcsök: A görcs a hirtelen, intenzív fájdalom, melyet az izom önként és kényszerbevágó izom okoz, amely nem lazul. Hasonló, de nem ugyanaz, mint egy oldalsó öltés.
• Késleltetett izomgyengeség: Ez az izomfájdalom az aktivitás után 12 és 48 óra között érezhető.
• Overtraining szindróma: Az oververting szindróma gyakran olyan sportolóknál fordul elő, akik versenyre vagy egy adott eseményre képzést végeznek, és a test felépülésén túl is vonattal szállnak fel.
• Túlmelegedés: Ez különösen veszélyeztetett a kiképző táborban és a hosszú edzések során.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?