A gyakori türelmi sérülések típusai

A torna nehéz és igényes sport mind a férfiak, mind a nők számára. A torna sérülései leggyakrabban tartalmazzák a törzseket és az ingerléseket, de komoly és traumatikus sérülések is előfordulhatnak. A kockázatos megrázkódtatások növekedése a traumatikus fej- és nyaki sérüléseket a sportolók, a szülők és az edzők komoly aggodalma.

típusai

A sportolási sérüléseket jellemzően:

• Krónikus (túlzott) sérülések
  • Ezek közé tartoznak a kumulatív fájdalmak és fájdalmak, amelyek idővel előfordulnak, és gyakran megelőzhetőek megfelelő képzéssel és pihenéssel.
• Akut (traumatikus) sérülések
  • Ezek jellemzően hirtelen előforduló balesetek és nem mindig elkerülhetők; azonnali elsősegélyt igényelnek.

Az árak

A jelentett torna sérülések nagy többsége magában foglalja a túl hosszú időn át tartó gyakorlatok és az ízületek elhasználódását. Azonban súlyos, katasztrofális és traumatikus sérülések is valós lehetőségeket jelentenek a kockázatos akrobatikus trükkök során a torna során.

A Katasztrófavédelmi Kutatóközpont Nemzeti Központja szerint a torna a súlyos vagy katasztrofális sportági sérülések második legfőbb oka a női sportolóknak. A Cheerleading tetején szerepel a lista, amely magában foglalja a pálya, a helyszíni hoki és a lacrosse-t.

A leggyakoribb torna sérülések

Szerencsére a jelentett torna sérülések nagy része nem katasztrofális. A sport jellegénél fogva a leggyakoribb sérülések a következők:

• Vissza sérülések
  • A gimnasztika két leggyakoribb hátsérülése a hátsó izomtörzs és a spondylolysis.
• Bruises és Contusions
  • A szőnyegek, vagy a levegőben fellobbantás, csavarás és átfordulás sokféle zúzódást és zúzódást okozhat a tornászoknak.
• Izomláz
  • Ez az a fajta izomfájdalom, amelyet 12-48 órával tapasztaltunk egy kemény edzés vagy verseny után. Az elég pihenés gyakran mindent meg kell hoznia.
• Overtraining szindróma
  • Az overtraining szindróma gyakran fordul elő olyan sportolóknál, akik a test felépülésének képességét meghaladó képzésben részesülnek.
• Evés és törzsek
  • A remegés és a törzsek azonnali kezelésére az R.I.C.E. eljárás. Két gyakran fellépő nyelőcső:
    • A boka gyűrődése
    • A boka gyűrűi a leggyakoribb tornagyűrűs sérülések listáján szerepelnek. Bokaruhanás akkor jelentkezik, amikor a bokaízületet körülvevő szalagok nyújtása és szakadása megszakad.
  • Csukló elferdítés
    • A csípős csukló jellemzően akkor fordul elő, amikor egy torna nyúlik vagy könnyezik a csukló szalagjait. A csuklópántok gyakori oka az, hogy a kézfejekben a kezükbe esik vagy keményen érkezik.
• Stressz törések
  • A lábfejben fellépő stressz törések gyakran a túlterhelés vagy a kemény felületre gyakorolt ​​ismételt hatás következményei, például a tornaterem padlóján átütés vagy a kemény talajok kijutása miatt.

Bár nem sérülés, egy másik egészségügyi probléma női tornász is szembe kell néznie amenorrhoea, az időveszteség. Ez egy figyelmeztető jelzés, hogy a szervezet túl sok stressz alatt áll, és túl kevés energia tárolja az egészséges működést.

Fej, nyak és vállérülés

• sokk
• Törött kulcscsont (váll)
• Nyaki törzs
• Váll elválasztása
• Vállakadály
• SLAP szakadás
• Forgó mandzsetta

Térd- és lábérülések

• Anterior és posterior cruciate ligament (ACL / PCL) sérülések
• Groin húzza
• Hamstring húzás, szakadás vagy törzs>
• Iliotibialis szindróma
• Meniszkusz könnyek
• Húzott vagy feszített borjú izom
• Sípcsontok

Láb- és bokafájások

• Achilles tendinitis
• Achilles ín szakítás
• A boka gyűrődése

Kézérülések

• Csuklócsörgés
• Ujj-törések
• Csontos tendinitis

A legsúlyosabb torna sérülések

A női tornászok súlyos vagy katasztrofális sérüléseinek leggyakoribb típusai a következők:

• Fejsérülések és a Concussions
• Nyak (nyaki) törések
• Csonttörések

Lehetséges okok

A torna sérüléseinek egyik fő oka lehet az előrehaladott mutatványok és a magasabb szintű verseny növekedése az utóbbi években. A mai gimnasztikai trükkök közé tartoznak az egyre technikaibb akrobatikus és torna mozgások, amelyek sokkal nagyobb kockázattal és nehézségekkel járnak, mint az elmúlt években.

A tornászok rutinszerűen átengedik magukat a levegőben, amelyek visszahúzódnak, csavarodnak és megrándulnak, és új, élvonalbeli mutatványokat mutatnak be. Ezek a lépések pontosságot, időzítést és gyakorlati órákat igényelnek egy képzett edzővel.

Biztonsági tippek a torna számára

A mai gimnasztikai stuntok nagyfokú készségeket igényelnek az akrobatika erejében és egyensúlyában.Elengedhetetlen, hogy a sportolók megfelelő oktatással és edzéssel rendelkezzenek, és tartsák be az alapvető biztonsági előírásokat.

• Vonat egy magasan képzett és képzett edzővel, aki gimnasztikával vagy akrobatikus biztonsági képzéssel foglalkozik.
• Győződjön meg róla, hogy edzője rendelkezik az előrehaladott elsősegély-nyújtással és CPR-rel.
• Csak olyan mutatványokat hajtson végre egy kijelölt gyakorlati területen, ahol megfelelő padding, mats vagy spring loaded floor van.
• Soha ne kísérelje meg az új vagy nagy kockázatú mutatványokat felügyelet nélkül és képzett pecsételőket.

Forrás: