Kezdőknek
-
2025-01-12Nagyon korai bébi egészségügyi feltételek
Tudja meg, milyen hosszú távú és rövid távú egészségügyi problémákat okozhat egy nagyon koraszülött (27 és 30 hetes terhesség között született). -
2025-01-12Előnye és hátránya a szopós használatban Breastfed Babies
Tudsz-e adni a csecsemőnek csecsemőt, ha szoptat? Tudjon meg többet a csípős felhasználás előnyeiről és hátrányairól és néhány hasznos biztonsági információról. -
2025-01-12Mikor jelentkezik a terhesség?
Mikor hirdetik meg a terhességet? Íme néhány válasz arra, hogy megtudja, milyen típusú terhességi bejelentés megfelelő az Ön számára. -
2025A gyermek testtömeg-indexének (BMI) kiszámítása
A gyermek testtömeg-indexe (BMI) és a százalékos érték fontos eszközei annak megállapításához, hogy gyermeke alulsúlyos, normál súlyú, túlsúlyos vagy elhízott. -
2025A Fitness 5 összetevője
A fitnesz 5 összetevője az egészséges edzés rutinjának kidolgozására szolgál. Itt van, amit tudnod kell. -
2025Miért különböznek a Fitness eredmények mindenki számára
A fitness eredmények egyéniek, és nem hasonlíthatóak mások előrehaladásával. Az egészségesebb módszerek alkalmazásával jobban érzi magát a célok elérésében. -
2025Kezdő edzés a férfiaknak otthon
Ezek a kezdeti edzések a férfiaknak otthon is magukban foglalják a labdarúgó fanatikusok, boksz-rajongók, futópad járókelők és így tovább. -
2025A legjobb otthoni eszközök az én Myofascial kiadáshoz
Az ön-myofascial kiadás hatékony módja a fájdalom csökkentésének és a sportteljesítmény javításának. Ezek az eszközök, amelyeket hozzá kell adni az arzenálhoz. -
2025A mesterhez szükséges funkcionális mozgási minták
A "funkcionális mozgás" gyakran említésre kerül, de mit jelent ez? Ismerje meg, miért kell elsajátítani a funkcionális mozgási mintákat. -
20255 Szokatlan speciális edzőterem érdemes meglátogatni
Lehet, hogy ismeri a 24 órás fitnesz órát, de már trambulin edzőteremben volt? Nézd meg, mit várhatsz ezekből a szokatlan specialitásokból. -
2025Egyszerű fitnesz tesztek, amelyeket otthon végezhet
Ha szeretné nyomon követni a fitnesz előrehaladását, olvassa el a négy egyszerű fitness tesztet, beleértve a deszka tesztet is, amelyet otthon végezhet. -
20256 hét az abszolút kezdőknek való alkalmassághoz
Első lépésként az edzés gyakorlása kihívást jelenthet, de ezzel az egyszerű, fokozatosan kemény edzésekkel a megfelelő úton leszel. -
2025Aktuális fájdalomcsillapítók: sportkrémek és gélek
A helyi fájdalomcsillapítók átmeneti fájdalomcsillapítást biztosítanak, de a sportolóknak figyelmeztetniük kell ezeket a figyelmeztetéseket, mielőtt elérik a sportkrém csövet. -
2025Kerékpárosok Útmutató a közúti kiütések és a kopások kezeléséhez
A kerékpárosok, a futók és a gördeszkázók gyakran kopásnak nevezik, mint közúti kiütés. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a sérülést, és mikor kell orvoshoz fordulnia. -
20255 A viszketés gyakori okai (pruritus) a gyakorlat során
A testmozgás közbeni viszketés allergia, nem allergiás csalánkiütés és hőkiütés okozhatja. Ismerje meg az edzés okozta viszketés okát és tüneteit. -
2025A Szellemű Solo Lovaglás az új Év elindításához
Indítsa el az új évet ezzel a nagy energiájú szólamossal! -
2025Lovaglás Solo: Beat-alapú verseny
Ennek az utazásnak a ideje alatt beállíthatja a zene ütemét. Ez ennyire egyszerű . . . és nagyon szórakoztató! -
2025Loop Di Loo Ride: Erő, ütem és erő építése
Ezzel az erõsséggel és aerob építési intervallummal az erõ, ütem és kitartás épül. Ezek a dalok mozogni fognak. -
20258 Tippek a beltéri kerékpározáshoz
Ezekkel az intelligens étrendekkel és edzési stratégiákkal a ciklusodat karcsúvá teheti az izmok helyes feltöltésétől az ellenállás képzéséhez. -
20255 módja a beltéri kerékpározás hangot adhat a hibahelyeknek
Míg nem tudod szelektíven elveszíteni a testzsírokat olyan területeken, ahol túl sok van benne, hangot adhat és alakíthat ki néhány problémás helyet. -
2025Kettlebell legjobb gyakorlatok a hatékony képzéshez
A kettlebell használata előtt jó ötlet, hogy ismeri a legjobb gyakorlatokat a biztonság és a hatékony edzés eredményeinek biztosítása érdekében. -
2025A Polar F6 pulzusmérő áttekintése
Ha Ön fitness-rajongó, aki szereti a számokat, a Polar F6 pulzusmérő tökéletes választás az Ön számára. Szerezd meg a részleteket. -
2025Mio Motiva Strapless pulzusmérő felülvizsgálat
A MIO szíj nélküli szívritmusmérőt kínál edzőknek és fitnesz-rajongóknak. Szerezd meg a részleteket a MIO pulzusmérő áttekintése során. -
2025Alsó test sérülésen keresztül végzett munka
Ha megsérült a térd, a boka vagy az alsó test más területei, tippeket kaphat arról, hogy mit kérjen orvosától és hogyan gyógyíthat. -
2025Egy kis szünetet gyakorolni a fitnesz elvesztése nélkül
Ismerje meg, hogyan és mikor tegyen szünetet a gyakorlatból, és hogyan kerülje el az izom és a kitartás elvesztését. -
2025A gyakorlatban használt stabilizátor izomzat
A stabilizáló izmok a legfontosabb izmok ahhoz, hogy jó állapotban tartsák az edzést. Ismerje meg, hogyan erősítheti stabilizátorait. -
2025Összetett gyakorlatok a nagy eredmények eléréséhez
A kombinált gyakorlatoknak minden erősítő edzés edzésének alapját kell képezniük. Lásd 5 ok, amiért. -
2025Az edzés intenzitásának nyomon követése
Ha elegendő intenzitással edzünk, a tested erősebbé válik, és a súlyodban, a testzsír százalékában, a kitartásban és az erõsségben változásokat tapasztal. -
2025Hogyan működnek a motorok és befolyásolják az erősítő edzést
A motoregységek fontos szerepet töltenek be a tested izomzatában. Ismerje meg, hogy mi a motoregység, és hogyan működik az erő és erő erősítése. -
2025Gyakorlatok a testünk készítéséhez a síeléshez
Készítsen testet síelésre, a tartósság és a stabilitás megteremtése előtt, mielőtt a lejtőkre lép. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kezdhetjük meg a kardio- és erős edzésprogramokat. -
2025A vonat mint egy olimpiai sportoló a nagyszerű eredményekért
Az olimpián kívül lehetnek, de sportolók inspirálhatnak. Íme, hogyan kell edzeni, mint egy olimpiai sportoló, hogy elérje a fogyás és fitness célokat. -
2025A főiskolai diploma megszerzését követő formák megtartása
A főiskolán végzett? Az egyik dolog, amit gondolnod kell, hogy hogyan fogsz maradni és elkerülni a súlygyarapodást. 4 tippem van az edzés után. -
2025Hogyan gyakorolhatja a gyakorlatot a derékvonalat és az egészségét
Mi van, ha van valami, ami segítene a fogyásban, okosabbá tenné, javítaná a szexuális életét, több energiát és többet? Gyakorlat ez. -
202510-fokozatú észlelt terhelési skála
Milyen keményen gyakorolsz? Használja ezt az egyszerűsített RPE skálát az észlelt erőfeszítésben, és jegyezze meg, mennyire nehéz lélegezni, izzadni és az erőfeszítés szintjét. -
2025Adja meg és végezze el a plyometriákat
Ismerje meg, hogyan kell definiálni és végrehajtani a plyometriákat, egy olyan típusú képzést, amely segít több kalóriát égetni és növelni az erőt és az erőt. -
2025Figyelembe vétel a jobb edzéshez
Olvassa el az öt módszert, amelyek segítenek az edzés közbeni figyelemben tartásában, és azt, hogy a fókusz hozzáadása az edzésprogramjához hatékonyabbá teheti. -
2025Mennyit gyakorolsz valójában?
Mennyire gyakorolja a gyakorlatot a célok eléréséhez? Olvassa el a gyakorlati iránymutatásokat, és hogyan kell azokat a valós életre fordítani. -
2025Az edzés szakaszainak anatómiája
A legtöbbünknek általános elképzelése van arról, hogyan kell gyakorolni, de ismeri az edzés különböző összetevőit? Tudjon meg többet az egyes edzés szakaszáról. -
2025Ez a legjobb 30 napos Quick-Start edzésprogram
Ezek a hat 30 napos gyorsindítású rutinok segítenek a formában való visszatérésben. Egy hónap múlva jó úton jársz egy újabb úton, mielőtt tudod. -
2025Mielőtt csatlakozna egy edzőteremhez - mit kell tudnia
Az edzőteremhez való csatlakozás nagy döntés, de ezek a tippek segítenek a helyes választásban. Tudja meg, mit kell tudnia, mielőtt csatlakozna egy edzőteremhez. -
2025A tornaterem megfélemlítése
Félsz, hogy nem vagy elég formában ahhoz, hogy csatlakozzon egy tornateremhez? Tudjon meg többet az edzés lehetőségeiről és az edzőterem megfélemlítéséről. -
2025Hogyan gyakorolhatja a testmozgást vagy fájdalmat okozhat
Tudjon meg többet arról, hogy a gyakorlás hogyan befolyásolhatja a termékenységet, és kaphat tippeket a lépések megtételéről, ha megpróbálja elképzelni vagy termékenyítő kérdéseket vet fel. -
2025Mit kell tudni az anaerob gyakorlatokról?
Minden edzés közben lélegzik? Ha igen, akkor mindent megtudhat az anaerob edzésről. Tudjon meg többet az anaerob edzésről.