Kezdőknek
-
2025-01-12Cyclist Útmutató a közúti kiütések és kopások kezeléséhez
A kerékpárosok, a futók és a gördeszkák gyakran kopásnak nevezik a közúti bőrkiütést. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a sérülést és mikor kell látni egy orvost. -
2025-01-125 A viszketés gyakori okai (pruritus) a gyakorlat során
A viszketés a mozgás során allergia, nem allergiás csalánkiütés és hőkiütés lehet. Tudjon meg többet a gyakorlás által kiváltott viszketés okairól és tüneteiről. -
2025-01-12A mérsékelt fizikai aktivitás áttekintése
Ismerje meg a mérsékelt fizikai aktivitás meghatározását, hogy segítsen meghatározni, hogy elég a megfelelő gyakorlattól. -
202510 mindennapi tétel, amellyel dolgozhat
Ki mondja, hogy szüksége van egy edzőteremre, hogy az edzéshez jusson? Nézze meg a 10 könnyen hozzáférhető mindennapi tárgyat, amelyek alkalmasak a fitnesz felszerelések helyett. -
2025Az izomfehérje-szintézis ugyanaz, mint a növekedés?
Az izomfehérje-szintézist az ellenállás-képzés és a fehérje bevitel ösztönzi. Az izomnövekedés a szervezetünk hatékony MPS-reakciójának eredménye. -
2025A teljes útmutató a Sartorius Muscle-hoz
A sartorius izom a test leghosszabb izma. Íme a teljes útmutató a származás, a beillesztés, az akciók, a gyakorlatok és a gyakori sérülések tekintetében. -
2025Kapcsolja be a beltéri kerékpáros edzést
A beltéri kerékpározás közbeni teljesítményének összpontosítása segít abban, hogy erővel, állóképességgel, sebességgel és egyéb készségekkel rendelkezzen, amelyek jobb versenyzővé válnak. -
2025Kerülje a gyakorlati tereptárgyakat beltéri kerékpáros szinergiával
Míg a beltéri kerékpározás nagyszerű edzés, csak a kerékpározás vezethet a gyakorlati fennsíkokhoz. Próbálja ki ezeket a 7 kiegészítő gyakorlatformát az edzés megváltoztatásához. -
20255 ok, amiért a ruházatot a kerékpáros osztály után kell megváltoztatni
A beltéri kerékpározás után vigyázzon a bőrére, és gondoskodik róla. Ismerje meg, hogyan és miért olyan rossz, hogy egy izzadságos másnaposságot tartson az osztály után. -
2025A lovas intervallumok előnyei
Nem csak az edzés érdekes megtartásáról van szó. Itt van az igazi történet arról, hogy az intervallumok hogyan növelhetik a fitneszét és a szórakozását. -
2025DVD Review: LiveLife Pilates az új anyák számára
A LiveLife Pilates az új anyák számára a progresszív terhességi feladatok DVD-n való halmaza. Olvassa el ezt a felülvizsgálatot. -
2025A Cross-Training edzések kiválasztása és végrehajtása
A keresztoktatás nem egy-egyfajta edzésprogram. Ha készen áll a keresztoktatás megkezdésére, megtanulhatja, hogyan választhassa ki a hatékony edzésprogramokat. -
2025Útmutató a beltéri kerékpáros edzéshez
Ha izzadni akarsz, ne keressen tovább, mint ez a teljes körű útmutató a beltéri kerékpározás edzéseihez, beleértve az önállóan kipróbálható egyéni túrákat. -
2025Hogyan lehet elkerülni az 5 legnagyobb edzéshibát
Ha naponta dolgozol, hogy lefogy? Mit kell edzés után enni? Szerezd meg a válaszokat, és megtudja, hogyan lehet gyorsabban lefogyni és fogyni -
2025Elsősegélynyújtás egy húzott Quad izomhoz
A quadriceps húzás vagy szakadás gyakori sérülés, ami fájdalmat okoz a comb elején futás és futás közben. Ismerje meg a tüneteket és a kezelést. -
20258 módja annak, hogy megakadályozza az IT sáv fájdalmát
Az Iliotibial Band szindróma (ITBS) sok problémát okozhat a sportolók számára. Ezek a tippek segíthetnek a fájdalom megelőzésében és kezelésében. -
2025Ha a gyakorlat előtt felmelegszik?
A megfelelő bemelegítés fiziológiailag és pszichológiailag előkészíti az edzés többi részét, és segít elkerülni a sérüléseket is. -
2025Az élettartam vége és az előzetes irányelvek dokumentumai
Annak érdekében, hogy életveszélyes kívánságait el lehessen végezni, az élő végrendeletekhez szükséges dokumentumok, az egészségügyi szakemberek és a megrendelések nem-újraélesztése szükséges. -
2025Cheerleading Stunts több sérülést jelent
A pompázó mutatványok súlyos sérülése a nők és lányok egyik legveszélyesebb sportja. Tudja meg, miért és hogyan kell tartani a lányokat. -
2025Célszám-számológép diagram
Használja ezt a célzási pulzusszámolótáblát, hogy percenként négy edzésintenzitású zónában találja meg az ütéseit, az életkor és a maximális pulzusszám alapján. -
2025Hogyan javítja a paradicsomlé az atlétikai teljesítményt
Ismerje meg, hogy a paradicsomlé potenciálisan javíthatja az atlétikai teljesítményt és csökkenti az izomfáradtságot. -
2025Amennyiben a sportolók B-vitamin-kiegészítőket szednek?
A sportolók magasabb követelményeket támasztanak a B-vitaminokkal szemben, amit az átlagos személy. Tudja meg, hogy kell-e kiegészítenie az Ön igényeinek. -
2025A glikogén szerepe a testmozgásban és az alacsony szénhidráttartalmú étrendben
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek kimerítik a glikogént, egy olyan molekulát, amelyet a szervezet a glükóz tárolására használ. Ismerje meg a glikogén szerepét az alacsony szénhidráttartalmú étrendben és a testmozgásban. -
2025Nuun elektrolit hidratáció helyettesítő tabletta
A Nuun elektrolit tabletták szénhidrátmentes folyadékcserét kínálnak sportolóknak, amelyek az egyéb elektrolit italok kalóriái nélkül cserélik az elektrolitokat. -
2025A legjobb gyakorlatok az anyagcsere-szindrómához
A testmozgás ajánlott a metabolikus szindróma leküzdésére, de milyen típusú? Nézze meg, mit mondanak a kutatók, hogy megakadályozzák vagy kezeljék ezt az állapotot. -
20259 Tornaterem biztonsági tippek az egészséges edzéshez
Ne sértse meg magát a fitneszért. Használja ezeket a 9 tippet, hogy biztonságban maradjon az edzőteremben, hatékonyan használja az edzőkészüléket, és elkerülje a sérüléseket. -
2025Az elrablás funkciója a testben
Az elrablás leírja a kar vagy láb mozgását a test középvonalától vagy középpontjától. Az ujjak, a hüvelykujj vagy a lábujjak elterjedésére is utal. -
2025Testzsír-számológép: Azonnali testzsír-százalékos arány
Használja ezt azonnali testzsírszámolót a testzsír százalékos arányának megismerésére. Ezután megtudhatja, hogyan hasonlítanak össze a különböző mérési módszerek és hogyan veszítik el a zsírt. -
2025Mi a Proprioception?
Ismerje meg a belső fül, az izmok és az inak proprioceptorjait, amelyek segítik a test térben való tájékozódását és az egyensúly fenntartását. -
2025Milyen energiát fogyasztanak az edzés előtt
Akár sportos verseny előtt, akár alapképzési edzés előtt eszik, amit eszik, különbözik a teljesítmény és a visszanyerés. -
2025Wii Fit a Nintendo Game Review-hoz
A Wii Fit csak egy játék, amellyel aktív maradhat a Nintendo Wii készülékkel. Szerezd meg a Wii Fit adatait, hogy megtudd, hogy ez az Ön számára megfelelő. -
2025Hogyan keressünk egy szakembert, aki sportkárosodásokkal dolgozik
Használja ezeket a tippeket a sport-orvostudomány orvosának vagy szakemberének kiválasztásához, hogy segítsen kezelni a fájdalmat és gyógyulni egy sportos sérüléstől. -
2025Étkezés és az energiapályák az edzéshez
Ismerje meg, hogyan befolyásolja az étrend az edzéshez szükséges energiát, valamint azt, hogy a szénhidrátot, a zsírt és a fehérjét az ATP-re konvertálja. -
2025Miért használják a sportolók Clenbuterolt a teljesítményhez
A klenbuterol csak tüdőbetegséggel rendelkező lovak kezelésére alkalmas. Azok a sportolók, akik teljesítménynövelő gyógyszerként használják, veszélyes kockázatokat vállalnak. -
2025Teljesítménynövelő gyógyszerek (PED) a sportban
A teljesítménynövelő gyógyszerek közé tartoznak az illegális és jogi kiegészítők. Ismerje meg az atlétikai teljesítmény javításához használt különböző típusú anyagokat. -
2025Számolja ki, hogy hány kalóriát égetett a gyakorlat során
Ismerje meg, hogyan kell kiszámítani, hogy hány kalóriát éget el különböző feladatokkal. Ez hasznos része a fogyás céljainak elérésében. -
2025Mérsékelt intenzitású szintű gyakorlatok
Mi a mérsékelt intenzitású edzés? Tudja meg, hogy milyen fizikai aktivitás van ezen a szinten, hogyan érzi magát és használja a szívfrekvenciát. -
2025A jelnyelvi tanulás kihívásai
Van egy felfogás, hogy a tanulási jelnyelv nehéz. Lehet, de ez nagymértékben függ attól, hogy milyen típusú jelnyelvet próbál tanulni. -
2025Energy Bar felülvizsgálata Larabar számára
A Larabars nyers élelmiszerekből készült, tejtermékek és glutén nélkül. Ők dolgoznak a kitartás és a helyreállítás, és íze jó. -
2025Milyen kiegészítőket kell használni az izom építéséhez?
Tudjon meg többet arról, hogy milyen kiegészítőkről van szó, mint például a króm, a konjugált linolsav, a liponsav és az elágazó láncú aminosavak. -
2025Változások a férfiak szexuális egészségében az öregedés miatt
Ismerje meg, hogy az egészségügyi feltételek, az öregedés valóságai és az érzelmek a férfiak aktív szexuális életének útjában állhatnak a későbbi években. -
2025Hogyan befolyásolhatja a súlyod nagy változását a periódusodban?
A súlygyarapodás és a veszteség miatt elmaradhat az időszakodtól. Tudjon meg többet arról, hogy a testzsír változásai hogyan okozhatnak változásokat a menstruációs ciklusban. -
2025Mennyi vizet kell sportolnia a gyakorlatban?
A sportolóknak a testmozgás, a sportteljesítmény vagy a tartóssági tevékenységek során megfelelően kell hidratálniuk. Ismerje meg, hogyan kell kiszámítani a vízbeviteli és hidratációs ütemtervet.