Citrom illóolaj előnyei és felhasználása

A citrom illóolaj az aromaterápiában általánosan használt illóolaj. A. T Citrus limon növény, citrom illóolaj állítólag számos egészségügyi ellátást kínál.

Közös használat

A citrom illóolajat általában a stressz enyhítésére, a fáradtság és az álmatlanság elleni küzdelemre használják, és olyan feltételeket kezelnek, mint a pattanások, a sportolók lábai, a depresszió, a szemölcsök és a varikózisok. Emellett azt mondják, hogy a citrom illóolaj stimulálja az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a fogyást.

Előnyök

Bár a citrom illóolaj aromaterápiás alkalmazásának egészségügyi hatásaira vonatkozó kutatás korlátozott, bizonyíték van arra, hogy a citrom illóolaj bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy pillantást a rendelkezésre álló tanulmányok néhány fontosabb eredményére.

1) Szorongás

Számos előzetes tanulmány azt sugallja, hogy a citrom illóolaj segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt. Például egy patkányon végzett 2004-es vizsgálat megállapította, hogy a citrom illóolaj illatának kitettsége csökkentette a kortikoszteron szintjét (egyfajta stresszhormon). Kiadva Agykutatás A tanulmány azt is megállapította, hogy a citrom illóolaj szorongáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.

2) Hangulat

Az előzetes kutatás azt mutatja, hogy a citrom illóolaj növelheti a hangulatot. Egy kis tanulmányban, melyet a. T Psychoneuroendocrinology 2008-ban például a kutatók megállapították, hogy a citromos illóolaj illatának belélegzése hatékonyabban javította a hangulatot, mint a levendula illóolaj használatával járó aromaterápia. A vizsgálatban 56 egészséges férfi és nő vett részt.

3) Súlyvesztés

A citrom illóolaj ígéretet mutat a súlygyarapodás megelőzésére, a 2003-ban közzétett 2003-as tanulmány szerint Kísérleti biológia és orvostudomány. A patkányokon végzett vizsgálatok során a tudósok megállapították, hogy a citrom és a grapefruit illóolaj illatában lélegzik az idegrendszeri aktivitást oly módon, hogy elősegítse a testzsír lebontását. Azonban a citrom esszenciális zsírbontás szempontjából lényeges klinikai vizsgálatok hiánya miatt túl hamar ajánlani a citrom illóolajat súlycsökkentő segédanyagként.

4) Alzheimer-kór

A Psychogeriatrics 2009-ben közzétett tanulmány szerint a citrom illóolaj bizonyos előnyökkel járhat az Alzheimer-kórban szenvedők számára. A vizsgálatban 28 idősebb felnőtt (köztük 17 Alzheimer-kórban szenvedő) használt aromaterápiát (beleértve a citrom, rozmaring, levendula használatát). és narancs illóolajok) 28 napig. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy az aromaterápia a kognitív funkció bizonyos mértékének jelentős javulásához vezetett, különösen az Alzheimer-kórban szenvedő betegek körében.

Hogyan kell használni

Hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó) hígítva csepp vagy két citrom illóolajat lehet felhordani a bőrre, vagy hozzáadni a fürdőkhöz.

A tiszta citrom illóolajat nem szabad közvetlenül a bőrre felhordani vagy nagyobb mennyiségben használni, mint amennyit ajánlott (az olaj a bőrön keresztül felszívódik, és túl sok anyagot használhat).

A citrom illóolaj is belélegezhető egy csepp olaj vagy szövet (vagy aromaterápiás diffúzor vagy párologtató) használatával.

Lehetséges mellékhatások

Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a citrom illóolaj alkalmazása a bőrre növelheti a napsugárzás által kibocsátott ultraibolya fény érzékenységét, és ennek következtében növeli a bőrrák kockázatát. Ha citrom illóolajat használ a bőre, elengedhetetlen, hogy védje az ultraibolya fénytől a napfényt alkalmazva.

A terhes nőknek és gyermekeknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.

Bármilyen illóolaj esetében fennáll az érintkezési érzékenység veszélye. Az új illóolajok használata előtt bőrfolt-vizsgálatot kell végezni.

A citrom illóolajat nem szabad lenyelni. További információ az esszenciális olajok biztonságos használatáról.

Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Hol találja meg

Széles körben vásárolható online, citrom illóolajat értékesítenek számos természetes élelmiszerekben és az öngondozási termékekre szakosodott üzletekben.

Alsó vonal

Míg túl hamar ajánlani a citrom illóolajat bármilyen állapot kezelésére, a gyógyító illat használata előnyös lehet az elme és a test számára. Bár az aromaterápiás masszázst vagy az arcot ütemezheti, az olajat otthon is fel lehet használni. Csak győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy aromaterápiával, vagy megértse, hogyan használhatja biztonságosan ezeket az erős olajokat.