Kezdőknek
-
2025-01-12Cyclist Útmutató a közúti kiütések és kopások kezeléséhez
A kerékpárosok, a futók és a gördeszkák gyakran kopásnak nevezik a közúti bőrkiütést. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a sérülést és mikor kell látni egy orvost. -
2025-01-125 A viszketés gyakori okai (pruritus) a gyakorlat során
A viszketés a mozgás során allergia, nem allergiás csalánkiütés és hőkiütés lehet. Tudjon meg többet a gyakorlás által kiváltott viszketés okairól és tüneteiről. -
2025-01-12A mérsékelt fizikai aktivitás áttekintése
Ismerje meg a mérsékelt fizikai aktivitás meghatározását, hogy segítsen meghatározni, hogy elég a megfelelő gyakorlattól. -
2025Éhség és szomjúság az élet végén
Az éhség és a szomjúság gyakran a haldokló betegek és szeretteik gondja. De valójában jobb lehet, mint a mesterséges táplálkozás és a hidratáció. -
2025Hogyan növeli a Golf az élettartamot és a hosszú élettartamot
A golf növeli a várható élettartamot? A kutatások azt sugallják, hogy a golfozók kevésbé veszélyeztetik a halált, mint a nem golfozók. Ismerje meg a golf élettartam előnyeit. -
2025Milyen gyakran kell változtatnom a Tampont vagy a Pad-t?
Mikor kell megváltoztatnia a tampont vagy a padot az időszak alatt? Tudjon meg többet a legjobb időkről, hogy módosítsa őket. -
2025Hogyan segíthet az önhatékonyság a fogyásban?
Ismerje meg a profik által használt egyszerű trükköt, hogy bizalmat építsen ki magadba és elérje céljait. Ezzel a módszerrel még a fogyás is könnyebbé válik. -
2025A Sports Medicine áttekintése
A sport-orvostudomány a sport és a sportteljesítmény tudományával kapcsolatos orvosi elvek tanulmányozása és gyakorlata. -
20256 Jellemzők, amelyeket a meghatalmazásban keresni kell
A meghatalmazás kiválasztása az egyik legfontosabb orvosi döntés, amelyet Ön fog tenni. Keresse meg ezeket a hat jellemzőt a saját választásakor. -
2025Superbands: ellenállási sávok használata az erő erősítésére
A Superbands nagy teherbírású ellenállás sávok, amelyek az erősség fejlesztését szolgálják. Próbálja ki ezeket az ellenállási zenekar gyakorlatokat a maximális erősség érdekében. -
2025A Fascia és az izommozgás
A Fascia egy puha kötőszövet, amely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, amely a test izmait, csontjait, idegeit és vérerejét összeköti. -
2025A nők súlyemelésének előnyei
Azok a nők, akik súlyokat emelnek, jobban képesek a testtömeg fenntartására és a fitness javítására. Lásd a nők erősítő edzésének számos előnyét. -
2025Hogyan biztosítják a szénhidrátok energiát a testmozgáshoz
Ismerje meg, hogy a szénhidrátok miért szereztek hírnevet a sportolók legfontosabb energiaforrásaként. -
2025Basal metabolikus ráta (BMR) és hogyan kell kiszámítani
Mi a BMR és hogyan számolja ki? Ismerje meg az alapvető anyagcserét, milyen hatással van rá, hogyan növelheti, és hogyan találja meg a számát. -
2025Nem gyakorló aktivitás termogenezis (NEAT) és egészség
Ismerje meg a nem gyakorlati termogenezis tevékenységet (NEAT), amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kalóriát égessen még akkor is, ha nem gyakorol. -
2025Fehérje a testépítéshez: Mennyi túl sok?
A fehérje a test három fő tápanyagának egyike. Ismerje meg, hogy mennyi fehérje egészséges és mennyi túl sok a testépítés során. -
20259 A sérülésmentes dobás gyakorlatok
Ha baseballot játszik vagy részt vesz olyan tevékenységekben, amelyek dobást igényelnek, ezek a gyakorlatok segíthetnek megelőzni a sérüléseket, miközben javítják a hatalmat. -
2025Fitness és wellness előfizetési dobozok
A fitnesz előfizetési dobozok szolgáltatásai virágzik, de mi a döntetlen? Ismerje meg az előfizetési doboz szolgáltatásainak előnyeit és a legjobb dobozok keresését. -
2025Gyakorlatok és tevékenységek, amelyek több kalóriát írnak
Nem minden fajta gyakorlat összehasonlítható az energiafelhasználás szempontjából. Ismerje meg, hogy milyen típusú tevékenység vagy edzés több kalóriát éget el. -
2025Sporttevékenységek és siketek sikerei
Tudjon meg többet arról, hogy a sportszervezetek, sportolók és a süket közösség támogatása ebben az áttekintésben találja a siket emberek sportos versenyét. -
2025Phantom-végtagi tünetek, okok és kezelések
Ismerje meg a fantom végtagi fájdalom tüneteit amputáció után és miért történik, valamint a rendelkezésre álló kezelési lehetőségek és források. -
2025Hepatitis és szexuális aktivitás
Milyen hepatitisz vírusok terjednek a szexuális kapcsolaton keresztül? Minden hepatitisz vírusnak megvan a maga kockázata, és valószínűleg többet fog kapni, mint mások. -
2025Miért nem terjednek el a szúnyogok a hepatitiszben?
Aggódsz a szúnyogcsípésekkel és a vérben lévő átvitellel? Ismerje meg, hogyan akadályozza meg a rovarbiológia a hepatitis és a HIV terjedését. -
2025Hogyan tartsuk tisztán az időszakod alatt?
A menstruációs áramlás kezelése időnként kihívást jelenthet és rendetlen lehet. Ismerje meg, mit kell és nem kellene tisztítani, és tippeket, hogy mit kell használni. -
202511 lépés a jobb levegőminőség javításához
Még a beltéri levegő is szennyezett lehet, néha sokkal inkább, mint a kültéri levegő. A beltéri levegő minőségének javítása különösen fontos a COPD-ben szenvedők számára. -
2025Gyakorlati és táplálkozási tanácsok a gyászoló folyamat megkönnyítésére
A testmozgás nem mindig megkönnyíti a gyászoló folyamatot. A szakértők elmagyarázzák, hogyan kell kezelni a veszteség fájdalmát az egészséges táplálkozás és a tevékenység irányelveinek követésével. -
2025Kecske jóga, macska jóga és állat-megszállott edzések
Kecske jóga, macska jóga, nyuszi jóga és kutya jóga: a közösségi média állatfüggő edzésekkel fúj. Ezek trükkök vagy legit edzés? -
2025Zumba Fitness a Wii Exergame felülvizsgálatához
A Zumba Fitness for Wii interaktív Zumba osztályokat kínál a nappaliban. Tudja meg, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára. -
20259Round Fitness Review Boxing Workout Studio
A 9Round boksz edzés franchise egyre nő, mint a gangbusters, de mi a helyzet az edzés? Megpróbáltuk az edzést, hogy megadjuk a belsejét. -
2025Melyek az antagonisták?
Nem ismerek egy antagonistát agonistát? Ezt az információt meg kell ismernie, hogy új módszereket találjon az erősítő edzések beállításához. -
2025Addukció és az Adductor Muscles
Ismerje meg az addukciót, egy kineziológiai kifejezést, amely a test egy részének vagy szerkezetének a test síkjának középpontja felé történő húzására utal. -
2025ACL sérülések megelőzése Warm-up
A térd elülső keresztkötése (ACL) különösen sebezhető bizonyos sportok során. A térd izmainak felmelegedése kulcsfontosságú a sérülés megelőzéséhez. -
2025Gyakorlat megszállottsága és a fitnesz egészségtelen állapota
Egyes sportolók kényszerítő edzőkké válnak, hogy ellenőrizzék súlyukat és többlet kalóriát költenek. -
2025Oktatási tanácsok az idősebb sportolóknak a Fitness fenntartásához
Hogyan lehet egy vezető sportoló edzeni a fitness és a versenyképesség fenntartásában? Használja ezt a tanácsot a sebesség, a tartósság, a táplálkozás, az izomerő és a memória terén. -
2025Hogyan járulhat hozzá az alkohol a súlygyarapodáshoz?
Ha az alkohol rendszeres része az étrendnek, és meg akarja fogyni, jobban tudatában van annak, hogy mit és mennyit inni lehet. -
2025A sportos amenorrhoea veszélyei és szövődményei
Az edzéshez kapcsolódó amenorrhoea akkor következik be, amikor egy nő sportoló leállítja a menstruációt. Tudjon meg többet az okokról és a veszélyekről, beleértve a tartós csontvesztést. -
2025Az androstenedion tiltott szteroid
Az androstenedion vagy az "Andro" egy szteroid prohormon, amely a tesztoszteron előfutára. A törvényes orvosi ok nélkül használhatatlan. -
2025Hogyan emelhetünk súlyokat az ízületi gyulladással a kezedben
A kezek ízületi gyulladásának fájdalma körül dolgozhat, és a súlyzók helyett kaphat egy nagy edzési edzést az alternatív berendezésekkel. -
2025Átlagos gyógyító idők a közös sportkárosodások esetén
A sport sérüléseinek gyógyulása időbe telhet. Ez a lista becslést ad arról, hogy mennyi ideig tarthat a helyreállítás és a játékba való visszatérés. -
2025Balance Training és Proprioception gyakorlatok
Ismerje meg a mérlegképzés előnyeit és azt, hogy a proprioception gyakorlatok hogyan javíthatják a teljesítményt és csökkenthetik a boka sprains és egyéb sérüléseket. -
2025Mi a Barre osztály és a Barre edzések hatékonyak
Barre edzései virágzik, de mi a nagy ügy? Foglalkozunk a gyakori kérdésekkel: "Mi a barre osztály?" és "Barre edzések hatékonyak?" -
2025Boutique Gym árak: túl drága?
A butik tornaterem ára tovább emelkedik, mint a speciális osztályok trendje. De mikor van a költség túl magas? Lehet, hogy hamarosan a kevésbé drága edzőterem felé fordul. -
2025Lépcsők edzés rutin a fehérítők számára
Ismerje meg, hogyan teheti meg a lépcsőfokokat, hogy javítsa a szív- és érrendszeri fitneszét és a teljes erőt. Mindössze annyit kell tennie, hogy a lépcsőn vagy a fehérítővel kövesse ezt az edzést.