Hogyan növeli a golf a várható élettartamot és a hosszú élettartamot?

Túl jónak hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de egy golfkört játszhat évekkel az életedbe. Miért? Gondolj bele: egy golf kör kb. 5 órát vesz igénybe. Az egész körben a golfozó kívül van, séta, napozás és égő kalória. Tény, hogy 18 lyuk golf ég 306 kalória óránként ha saját klubjaidat hordod. Ha a táskájához húzódobozt használ: 292 kalóriát óránként; és ha golfozni szeretne: 238 kalória óránként.

Lehetséges-e mindez egy hosszabb, egészségesebb életre?

A kutatásról

A svéd golfszövetségnek több mint 600 000 tagja van. A tagság szükséges Svédországban szinte mindenütt játszani, így a lista szinte teljes minden a svéd golfozók. Svédország nyilvántartást vezet mindazokról a halálozásokról, amelyek Svédországban történtek az elmúlt évtizedekben.

A kutatók mindkét adatbázisból információt szereztek annak tanulmányozására, hogy milyen hatással lehet a golf a halálozásra. Összehasonlították a golfozókat és a nem golfozókat, és megállapították, hogy a golfozók voltak 40 százalékkal kevesebb valószínűséggel hogy meghalt, mint az azonos korú nem golfozók.

Nem csak a golfozás általában jó az Ön várható élettartama szempontjából, de annál inkább egy személy golf, annál nagyobb az általános egészség növekedése. Amikor a golfozók hátrányai hozzá lettek adva az egyenlethez, a legalacsonyabb hátránnyal rendelkező golfozók - egy jobb golfozónak, aki elméletileg többet játszik - nagyobb mértékben csökkentette a halál kockázatát.

Miért javítja a golf a várható élettartamot és a hosszú élettartamot?

Lehet, hogy a golfozóknak szóló gyakorlatok növekedése magyarázza a kutatók által észlelt hatást. Sajnos az elemzés nem tudta összehasonlítani a nem-golfozók gyakorlati szintjét. Nem ismeretes, ha a megnövekedett gyakorlat kifejezi a golf előnyeit. Lehetne más magyarázat is, többek között:

• Egyes betegségekkel és bizonyos egészségügyi feltételekkel rendelkező emberek nem golfozhatnak, tehát golfozókat csak egészséges emberek közé tartozik.
• Azok az emberek, akiknek a golfja átlagosan gazdagabb, mint az emberek, akik nem golfoznak, ami jobb egészségre utal.
• A testmozgás mellett stresszcsökkentő előnyökkel járhat a kívülről való tartózkodás, valamint a barátokkal és kollégákkal folytatott golfozással kapcsolatos szociális előnyök.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a golfodból

Természetesen a gyakorlati haszon valódi és ismert. Tegye a legtöbbet a golf-kirándulásból a következő tippekkel:

• Kövesse a szigorú, nem kosárra vonatkozó irányelveket. Ez azt jelenti, hogy járj, ha tudsz. Ön ég nagyon több kalóriát.
• Hozd a klubodat. Ha képesek vagy, akkor vigye magával a saját klubjait. Erőt és kitartást építesz, még több kalóriát égetve.
• Javítsd a játékodat. Minél több golf, annál jobb a hosszú élettartam, a tanulmány szerint. Munka a fogyatékosság csökkentéséről, és a lehető leggyakrabban kiszálljon a golfról.
• Vigyázz a klubházra. Egyetlen téves lépés a klubházban, és törölheti a kör minden előnyét.Óvakodj a sörtől, a hamburgerektől és a más klubházakban elfogyasztott ételektől, amelyek csak az összes kalóriát visszaadják a testedbe.