Kezdőknek
-
2025-01-12Cyclist Útmutató a közúti kiütések és kopások kezeléséhez
A kerékpárosok, a futók és a gördeszkák gyakran kopásnak nevezik a közúti bőrkiütést. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a sérülést és mikor kell látni egy orvost. -
2025-01-125 A viszketés gyakori okai (pruritus) a gyakorlat során
A viszketés a mozgás során allergia, nem allergiás csalánkiütés és hőkiütés lehet. Tudjon meg többet a gyakorlás által kiváltott viszketés okairól és tüneteiről. -
2025-01-12A mérsékelt fizikai aktivitás áttekintése
Ismerje meg a mérsékelt fizikai aktivitás meghatározását, hogy segítsen meghatározni, hogy elég a megfelelő gyakorlattól. -
2025Gyors regenerálás egy piszkos boka számára
Az azonnali kezelés és a helyes rehabilitáció csökkentheti a botkorrekció utáni helyreállítási időt. Amit tehetünk, hogy gyorsítsd a helyreállítást. -
2025Lehet-e gyermekem hemofíliával sportolni?
Az a tanulás, hogy a fia hemofíliában van, életváltás lehet. Gyakori kérdés: „Lehet-e sportolni?” A válasz igen, de feltételekkel. -
2025Super Fun kezdő edzés, amit tehetsz a kanapén
Használjon egy szórakoztató híresség edzést, hogy kalóriát égessen a kedvenc műsorainak megtekintése közben. Könnyű csinálni, és nem kell elhagynia a kanapén. -
2025Cél pulzus képzési zónák
A célszívó zónában való munkavégzés fontos a fogyás és az illeszkedés szempontjából. Tudjon meg többet arról, hogy mit jelent az egyes zónák a kardio edzéshez. -
2025A beszélgetési teszt használata a gyakorlat intenzitásának monitorozásához
A beszélgetési teszt kiváló módja annak, hogy figyelemmel kísérhesse intenzitását edzés közben. Íme az alapok és hogyan használod, amikor dolgozol. -
2025Megakadályozhatja a bónuszt a gyakorlat során?
Megtudhatja, hogy mit jelent az, hogy intenzív állóképességi gyakorlat során bonk vagy a falra ütközik. Nézze meg az okokat, a tüneteket és a megelőzését. -
2025Fitness Tippek a nőknek 50 év felett
Tippek az egészséges és 50 évesnél idősebb férfiak számára, ami néha nehéz lehet, különösen a nők számára. -
2025A súlygyakorló testépítő diéta
A testépítő táplálkozás maximalizálásának ismerete az egyik legfontosabb összetevő az izom hozzáadásához a testhez egy súlyzós edzésprogrammal együtt. -
2025Ciklus vagy nem ciklus, ha az időjárás alatt van
A 411-es, amikor rendben van egy hideg vagy más fertőzéssel, és amikor nem -
2025Acél Mace képzési előnyök
Ha még soha nem próbáltad meg az acélipari tréningeket, akkor itt az ideje, hogy macebelleket adjunk. Az acélszerkezettel való edzésnek sok fitness-előnye van. -
2025Agility a fizikai fitneszért és a sportért
Az agilitás a mozgás és az irány és a test helyzetének gyors megváltoztatása. Ismerje meg, hogyan tesztelheti az agilitást és javíthatja azt a sport és a fitness számára. -
2025Felső test húzódik a kerékpárosok számára
A karjában, a mellkasában, a hátában és a vállakban levő izmok segítik Önt a beltéri kerékpározásban, ezért fontos, hogy nyújtsa őket. -
2025Legjobb módja annak, hogy egy belső testmozgást hozzon létre beltéri kerékpározással
Ha úgy érzi, hogy a beltéri kerékpáros edzései során adtad a karjaidat és az abszolút rövid árnyékot, itt van a megoldás. -
20255 módja annak, hogy egy könnyebb, szigorúbb testet kapjunk
Vannak speciális élelmiszerek és edzések, amelyek segítenek abban, hogy könnyebb, szigorúbb testet kapjunk. Tudja, hogy mi az? -
2025Az agonista izmok és erősség edzés
Az agonista izmok nagyon fontosak az erősítő edzésben. Szerezd meg a gombócot az agonista izmaidhoz, és hogyan kell őket dolgozni. -
2025A Fitness Boot Camp az Ön számára megfelelő?
Egy fitness boot tábor alakíthat fel. A csoportos edzés során a hagyományos edzés és testtömeg gyakorlatokat intervallum és erősítő edzéssel keverjük össze. -
2025Adhesion orvosi okok és típusok
Ismerje meg az adhéziókat, a belső hegszövetet, amely a szerveket, az izmokat és a szöveteket normálisan mozgatja. -
2025Ha jég a sérüléseidre?
A kutatás azt mutatja, hogy tévedtünk. Olvassa el a szakértői véleményt arról, hogy a jég miért késleltetheti a gyógyulást. -
2025Milyen sportolóknak kell tudniuk a hiponatrémiáról
A hiponatrémia egyre gyakoribbá vált a sportolók körében. Ismerje meg az okokat, valamint azt, hogy hogyan lehet megakadályozni az előfordulását. -
2025Mit kell inni a megfelelő hidratálás során a gyakorlat során
Mind a sportitalok, mind a sima víz lehet a vizes palackban, amikor megpróbál hidratálódni edzés közben. Tudj meg többet. -
2025Mielőtt csatlakozna az edzőteremhez az egészségügyi célok eléréséhez
Ismerje meg, mit kell megkérdeznie, mielőtt csatlakozna egy edzőteremhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy regisztrálsz a legjobb klubba, és intelligens befektetést tesz az egészségére. -
2025A kis melltartó megtartása súlyemelés közben
Nagyobb lesz a feneke, miután elkezdtél gyakorolni? Ez nem ritka a súlyemeléssel, de van olyan dolog, amit tehetsz. -
2025A BMI használatának hátrányai az egészség mérésére
A BMI az egyik módja az egészségének és súlyának mérésére. A BMI kiszámításának módja, hogyan kell használni ezt a számot, és néhány figyelmeztetés a BMI használatára. -
2025Achilles Tendon Rupture kezelési opciók
Ezek a tanulmányok összehasonlítják az Achilles-ín szakadások konzervatív kezelését a sebészi javítással a reprókáció kockázatának és a szövődmények kockázatának. -
2025Jó személyi edző jelei
Az edzője megéri az árát? Olvassa el a 7 jelet, hogy van egy nagy személyi edzője, amely igazán segít Önnek. -
2025Alkalmazás és kapcsolat a fitneszhez
Amikor súlyokat gyakorol és emel, a tested alkalmazkodik ahhoz, amit te csinálsz, hogy erősebbé válj. Itt van minden, amit tudni kell az adaptációról. -
2025Mennyi ideig kell melegíteni a gyakorlat előtt
Mennyi ideig és milyen intenzíven kell felmelegedni edzés előtt? Tudjon meg többet arról, hogy a sportolók miért melegítik fel a felmelegedést, és hogy a kutatások miként működnek a legjobban. -
2025Milyen gyorsan veszítesz fitness, ha nem gyakorolsz?
Mind a tartósság, mind az izomtömeg gyorsan eltűnhet, ha nem gyakorolsz, de mennyi és mennyire gyorsan ez történik, néhány kulcsfontosságú tényezőtől függ. -
2025Hogyan lehet elkerülni a magassági megbetegedéseket edzés közben
Tippek a nagy magasságú betegségek elkerülése érdekében a nagy magasságú utazáshoz vagy a vakációhoz való felkészüléshez. -
2025Milyen súlyos fogyás érinti a női testépítést
A női testépítők és a fitnesz versenytársak túlzott súlyt veszítenek a sportban. Hogyan befolyásolja a extrém diéta a testüket, a hormonjaikat és az egészségüket? -
2025Kardiológiai gyakorlati irányelvek időseknek
A rendszeres kardio gyakorlat minden korosztály számára fontos, de az időseknek a legtöbbet kell kapniuk a cardio program indításából vagy lépéseiből. -
2025A Super Oxygenated Water előnyeinek hiánya
A szuper oxigénnel ellátott vizet olyan energiának és szellemi tudatosságnak adták, mint a szokásos víz, de ez valószínőleg valódi előny? -
2025Hogyan kell biztonságosan gyakorolni, ha te tinédzser vagy?
Ha te tini vagy, akkor gyakorolni kell, de mit kell tennie? Megvan, amit tudnod kell a fitneszért és az egészségért. -
2025Mennyi fehérjét kell enni az optimális fitneszért?
A fehérje az izmok növekedéséhez és működéséhez nélkülözhetetlen makron tápanyag. Mindazonáltal a mindennapi igények mindenkitől eltérnek az életkor és életkor alapján. -
2025A Dehidratáció megakadályozása a tartós sportokban
A dehidratáció megakadályozása tartóssági sport során megköveteli, hogy ismerje a szélsőséges folyadékveszteség jeleit és tüneteit, és hogyan cserélje ki gyorsan. -
2025Miért kell hozzáadnia Slacklining-et az edzésprogramhoz
A Slacklining egészséggel kapcsolatos előnyei túlmutatnak a mérlegképzésen. Ez a növekvő sport kiváló képzési tevékenység (és ez nagyon szórakoztató!). -
2025Táplálkozás a fogyás és a testmozgás érdekében
Függetlenül attól, hogy melyik napszakot gyakorolja, meg kell töltenie az edzést. Megvan a gombóc, hogy mennyit kell enni az edzés előtt, receptekkel és javaslatokkal együtt. -
2025Gyógyszerek és gyakorló mellékhatások és kölcsönhatások
Tudjon meg többet arról, hogy a szokásos vagy a vényköteles gyógyszerek hány gyakorolhatnak mellékhatásokat az edzés során. -
2025A 10 legnépszerűbb testépítő-kiegészítés
A testépítő kiegészítők nagy üzletek, de a rossz hír az, hogy csak néhány érdemes megtenni. Ez a lista tíz testépítő kiegészítést tartalmaz. -
2025Villámbiztonság kültéri sportolók számára
A nyári zivatarok során a villámcsapások a legveszélyesebb időjárási viszonyok, amelyekkel a szabadtéri tevékenységet végzők szembesülnek. Tudja, hogyan kell biztonságban játszani a mennydörgés során?