A nagy személyi edző jelei

Ha nincs személyi edzője, akkor az esélyeidet ismered valakinek, aki. A személyes képzés egyre növekvő iparág, egyre több választási lehetőséggel, stílusgal és személyiséggel. Találhat egy tréner, aki otthonában találkozik, vagy csatlakozik egy szabadtéri boot-tábor osztályhoz. Tudna bérelni egy sport-specifikus edzőt, vagy aki kizárólag a nők, vagy az idősek, vagy akár a gyerekek.

A verseny a személyi edzés ügyfelek számára kemény és egyes oktatók egyedülálló szakértelemmel vagy atlétikai edzői tapasztalattal rendelkeznek, míg mások azt állítják, hogy mindent megtesz. Tehát honnan tudod, hogy a tréner megéri az óránkénti díjat? Függetlenül attól, hogy milyen típusú edzőt választott, hasznos áttekinteni a következő ellenőrzőlistát, és megadni a trénernek a saját objektív értékelését. Ha a személyi edzője nem adja át az egyes elemeket a listán, akkor továbbra is folytathassa a keresőt.

1. Oktatás és tanúsítványok

Az oktató a területen végzett és tanúsított? Számos fokozat és igazolás van a személyi edzők számára, így nem mindig könnyű eldönteni a jó középszerűt. Csak azért, mert egy edzőnek van diplomája, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy jó edző, de ez egy kiindulási pont. A fitness, a táplálkozás és az egészség világa gyorsan fejlődik, és a legmagasabb szintű szakemberek számára a kihívások továbbra is kihívások

A trénernek képesnek kell lennie arra, hogy bizonyítsa, hogy folyamatosan tájékoztatja és aktívan folytatja a továbbképzést osztályok, workshopok, sok olvasás vagy irodalmi áttekintés és az iparági hálózatépítési lehetőségek révén.Néhány legismertebb tanúsítvány a következők: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Intézet.

Ne feledje, hogy a teszt elhagyása nem feltétlenül egy képzett edző vagy személyi edző. A nagy személyes képzés ugyanolyan művészet, mint tudomány, és a trénernek képesnek kell lennie arra, hogy minden kutatást és a legjobb gyakorlatot lefordítson egy rutinra, amely az Ön számára működik.

2. Végrehajtják az értékelést

Egy kompetens, képzett személyi edzőnek nemcsak terve van, de dokumentálja a terveit és a fejlődést. Alapvető értékelés nélkül a fitnesz-edzés olyan, mint a térkép nélküli térképen való elindulás: még mindig nagyon szórakoztathatja magát, kihívhat magának, tanulhat valamit, és talán még eredményeket is kaphat, de sokkal kevésbé hatékony és koncentrált, mint amikor egy térkép. A 100 dollárig óránként felkészítő kompetens edző még az ügyfelek képzését sem alapos alapállapotmérő felmérés és rendszeres előrehaladás ellenőrzése nélkül is megteheti, ezért ha nem kapja meg ezeket, akkor egy másik személyi edzőt is meg kellene keresnie.

3. A fejlődésre és a nyugalomra összpontosítanak

Miután befejezte az alapértékelést, és meglehetősen széles körű vitát folytatott a céljairól, történelméről és életstílusáról, egy nagyszerű tréner elvégez egy házi feladatot. Mire visszatérsz az első munkamenetedhez, időt töltöttél arra, hogy áttekintsd a fitness értékelési eredményeket, a napi kötelezettségedet és az általános célokat, és határozottan részletes oktatási tervet határozott meg.

Ez az Ön ütemterve. Kezdetének, középen és végén kell lennie. Valószínűleg körülbelül három hónap lesz, havi ellenőrzőpontokkal, kiigazításokkal és pihenőnapokkal. Annak érdekében, hogy javuljon, néhány nehéz edzést végez (csak akkor, ha megtanulod a megfelelő technikát és felépítened a mag stabilitását). Ezek a kemény erőfeszítések természetesen előrehaladnak, és a pihenőnapok követik őket. Továbbra is fokozatosan növeli az intenzitást és az új gyakorlatokat, amelyeknek van értelme.

A legrosszabb edzőknek nincs tervük, ütemtervük, és véletlenszerű gyakorlatokat fognak el üléseikbe helyezni vagy felvenni a helyszínen. Ez az egyik dolog, hogy módosításokat végezzen a képességeid alapján a képességed, sérüléseid vagy kihívásaink miatt, de ez nem ok arra, hogy szárítsd.

Ha úgy érzi, hogy a tréner az edzésedet felkészíti, amikor megjelenik a munkamenetben, keressen új trénert.

4. Ne hagyja figyelmen kívül a táplálkozást

A végtelen edzés, a guggolás és a halott liftek hosszú távon értékesek, ha a diétája szörnyű. Egy jó edző felismeri, hogy az izom nagy része, a zsírcsökkenés és az egészséges táplálkozás alapja az, amit fogyaszt. Hacsak nem tervezed a napi órát a kardio, amit eszel. És még akkor is, ha egy kitartó drogos drogos vagy, amit eszel még mindig kérdésekben. A trénernek időt kell töltenie veled a táplálkozási tervéről, egy alapvető táplálási tervet és egy valósághű, elérhető táplálkozási megközelítést kell biztosítania az étkezéshez. Ha több információra van szüksége, vagy nem tudja irányítani a táplálkozásodat, egy jó edző arra fogja utalni, hogy egy sport-táplálkozási szakértő részletezze meg a részleteket.

5. Folytassák a beszélgetést

Túlsúlyos a tréner? Piros zászló. Az edzője folyamatosan elfogyasztja a zsetont vagy rendszeresen gyorsét eszik? Piros zászló. A nagy személyi edzők gyakorolják azt, amit prédikálnak, törődnek az egészségükkel és jó példát mutatnak. Minden edző, aki azt mondja neked, hogy tegyen valamit, amit nem csinál, nem feltétlenül a legjobb hatalom az egészséges életmódban. Természetesen nincs szükségük fizikai tökéletességre; a magazinburkolatokon vagy az interneten megjelenő illeszkedő testületek gyakran Photoshoppont ábrázolják és nem elérhető szabványokat mutatnak be. A személyi edzőnek azonban egészségesebbnek, erősebbnek és általánosabbnak kell lennie, mint az általános lakosságnak.

6. Megkapták az ügyfél bizonyságait

A nagy edzők boldog, sikeres ügyfelek, és bizonyítani tudják. Ha a tréner nem tudja bizonyítani korábbi sikereit számos ügyféllel kapcsolatban, miért gondolja, hogy javíthatja az egészségügyi eredményeket? A személyi edzés nem olcsó, ezért mielőtt sok pénzt költene egy adott személyi edzővel, hívja meg néhány korábbi ügyfelét, és kérdezze meg az edzővel szerzett tapasztalataikat. Kérdezze meg céljaikat, kimenetelét, fejlődését, és ha a tanult dolguk még mindig dolgozik rájuk. A képzett trénerek szívesen beszélnek az ügyfelekkel. Ha a tréner a fogalomra támaszkodik, keressen valakit, aki nem.

7. Hisznek Benned

Ha a tréner nem hisz magában, sokkal nehezebb lesz elérni a célokat. Pontosan egy edzőt bérelsz, mert nem akarsz egyedül menni, ugye? Egy jó személyi edző úgy véli, hogy minden ügyfélnek van kapacitása és lehetősége van a sikerre. Örömmel fognak vonzani, energizálni az edzéseidet, és megmutatni, hogyan juthat el oda, ahová menni akarsz.

Nagyon jó edző lesz a következő szintre. A nagy személyes edzők segítenek abban, hogy megtanuljanak hinni magatokban, és segítsenek felfedezni a saját erejét és motivációját. Mindig szükséged lesz az útitervre, de egy nagyszerű edző olyan eszközöket is biztosít Önnek, amelyek segítenek megváltoztatni hiedelmedet, növelni a bizalmadat, és feltárni saját motivációidat, hogy folyamatosan válasszanak az egészséges viselkedésedből a képzéseken kívül.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?