Mielőtt belépsz egy edzőterembe az egészségre vonatkozó célokért

Egy tornateremhez való csatlakozás nagy elkötelezettség. Néhány embernek, akik súlycsökkenést szenvednek, a döntés megfélemlítő. Tudatos döntést kell hoznia, és fontolóra vesz néhány fontos tényezőt, mielőtt megteszi a pénzügyi befektetést, aláírja a pontozott vonalat és csatlakozik egy edzőterembe.

Melyik tornaterem csatlakozhatok?

A legfontosabb tényező a megfelelő tornaterem kiválasztásában megtalálja az egyéni igényeket és célokat. Arra kell gondolnia, hogy miért akarsz csatlakozni egy egészségügyi klubhoz. Próbálsz lefogyni? Kezel fizikai sérülést? Próbálja javítani a teljesítményét egy adott sportágban?

Keressen egy olyan létesítményt, amely a legtöbb osztályt és szolgáltatást kínálja az Ön igényeinek kielégítésére. Például, ha ízületi gyulladásai vannak, a víz aerobik osztályokat kínáló létesítmény előnyben részesíti az egyiket, amely nem. Lehet, hogy olyan edzőtermet ajánl, amely személyi edzést vagy táplálkozási tanácsadást kínál a fogyásért. Győződjön meg róla, hogy teljes körű szolgáltatást nyújt, és kérdéseket tesz fel a kínált szolgáltatásokról.

Kérdések feltenni, mielőtt csatlakozna a tornateremhez

Érdemes megkérdezni néhány fontos kérdést, amikor egy edzőtermet választasz:

• A személyi edzők minősítettek?
  • Sok kollégium megköveteli, hogy edzőik tanúsítsanak egy tanúsítványt egy olyan ügynökségtől, mint az American College of Sports Medicine vagy az American Council on Exercise.Kérdezd meg, hogy az oktatók és oktatók tanúsítása valamelyik szervezet vagy hasonló szervezet által történik-e. Azt is meg szeretné kérdezni, hogy a táplálkozási személyzet képzett-e. A regisztrált dietetikus (R.D.) a legjobb erőforrás a személyre szabott étkezési tervek megszerzéséhez. A szakképzett személyzetnek megfelelő tornaterem előnyös olyan személynél, amely nem igényel személyzetét.
• Hogyan működnek az osztályok?
  • Az osztályok szerepelnek-e a havi díjában, vagy ha a csatlakozásod után fizetni kell? Előre kell tartania egy helyet? A tornaterem kínálja a kezdőknek szóló órákat? Mennyire zsúfolt az osztály? Lehet, hogy egy minta osztályt szeretne venni, mielőtt belépne egy tornaterembe, ha úgy gondolja, hogy a létesítmény csoportos fitness kínálatát használja.
• A tornaterem tisztítása?
  • Amikor megnézed az edzőtermet, megpróbálod ellenőrizni a tisztaságot a súlyteremben, a tornateremben, a medence területén és különösen az öltözőben és a zuhanyzókban.
  • Ügyeljen arra, hogy alaposan megvizsgálja a berendezést. A porszemcsék felhalmozódnak a testmozgás alatt vagy körül a gyenge karbantartást biztosító jelek. Nézze meg a szekrényeket, a zuhanyzók belsejében, és a mosdók és a WC-k körül, hogy rendszeresen tisztítsák őket.
• Mi a csúcsidő a tornateremben?
  • Ha naponta körülbelül ugyanabban az időben szeretné használni a létesítményeket, érdemes kihasználnia a helyzetet, mielőtt csatlakozna. A parkoló a kívánt kondicionálóidőben van? Van egy vonal a futópadok használatához? Egy tornateremhez való csatlakozás nem lesz semmi jó, ha nem tudja használni a szükséges gépeket.

Mielőtt aláírná a tornaterem tagjait

Mielőtt aláírná a tornaterem tagságát, nem bánt, hogy ellenőrizze a helyi Better Business Bureau-t, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs panasza az edzőteremben, amelyet fontolgat. Ez az extra lépés hosszú távon mentheti meg a problémákat.

Szintén hasznos lehet üzlethelyiségekben vásárolni, összehasonlítani a szerződéseket, a különleges ajánlatokat és a korlátozásokat a különböző tornateremeken. Mindenképpen érdeklődjön diák, tanár vagy idősebb állampolgári engedményekről, ha az egyik kategóriába tartozik. Kérje meg a munkáltatóját vagy az egészségbiztosítót is, ha jogosult a tornaterem előnyeire.

Ezután, ha bemutatod a szerződést, ne írd alá a helyszínen. Ne ellenőrizze a nagynyomású értékesítési technikákat, és ne írjon alá semmit, amíg nem volt alkalmam otthon vagy más csendes helyre menni, és tekintse át a feltételeket. Még jobb, ha valaki más átolvassa azt, ha észrevesz valamit, amit nem.

A legtöbb tornaterem szerződés nem visszatéríthető. Bár néhány kivétel megengedi Önnek, hogy törölje a tornaterem tagsági szerződését, általában nem könnyű törölni, ha aláírta a pontozott sort. Tagságodat fizetni kell, függetlenül attól, hogy az eszközt használja-e vagy sem. Kérje a törlést csak akkor, ha el kell hagynia az egészségügyi klubot.

Végül vigyázz a hosszú távú szerződés aláírására. Az előre fizetés valószínűleg jobb árat fog kapni, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy inkább fizetni kell hónapról hónapra.

Először a tornateremhez

Miután belépett egy edzőterembe, itt az ideje, hogy felöltözze a cipőit, és kezdje el dolgozni. Ne aggódjon, ha először az edzőterembe jár. Könnyen úgy néz ki, mint egy profi, ha tudod, mit kell tennie, és mit ne tegyen. Ne féljen kérdéseket feltenni és élvezni az újszülöttek számára nyújtott szolgáltatásokat.

A tornaterem tagsága befektetés az egészségedbe. Szánj időt az intelligens döntés meghozatalára a hosszú távú egészség és wellness érdekében.

_{* Szerkesztette Malia Frey, a DipHealth.com Weight Loss Expert}