Kezdőknek
-
2025-01-12Lebuktam? Definíció és tippek, hogy jobban érzed magad
Kap egy puffadt definíciót és megfelelő jelentést. Tudja meg, ha elfogyasztja az étkezést, így soha nem kell csodálkoznia, hogy miért dagadtam? -
2025-01-12Cloacal Exstrophy: Tünetek, okok és kezelés
A cloacális exstrophia olyan születési hiba, ahol a csecsemők szervei a test külsején születnek, nem pedig a hasban. Sebészet szükséges. -
2025-01-12Catapres a magas vérnyomás kezelésére
A Catapres, az alfa-agonista kevésbé gyakori a magas vérnyomás, de egyéb felhasználási területei közé tartozik, többek között a veseproblémák kezelése. -
2025Hideg időjárás és biztonsági figyelmeztető jelek
Fontos tudni a hideg expozíció korai figyelmeztető jeleit és tüneteit. -
2025Mikor és mit kell enni a súly képzéshez
Mikor és hogyan fogyaszthat a napi 24 órás időtartam alatt pozitív vagy negatív hatással a súlyképzési program eredményeire. -
2025Hogyan hat az extrém sportok a hormonszintekre
Annak ellenére, hogy a témával kapcsolatban kevés a kutatás, úgy tűnik, hogy az extrém sportok ideiglenes változásokat eredményeznek a stresszhormon szintekben, mint az adrenalin. -
2025Mit kell enni és inni a tartós edzéshez
Az Elite tartós sportolók egyedülálló sport táplálkozási követelményekkel rendelkeznek. Ismerje meg, hogy mikor, mikor és mennyit enni és inni. -
2025Hogyan lehet megakadályozni az ACL sérüléseit a tizenéves sportolóknál
A tizenévesek kockáztatják az ACL-kötésük sérülését a sportban, így meg kell tanulniuk, hogyan csökkenthetik a térd sérülések kockázatát. -
2025Spot Reduction Myth a súlyvesztésben
Még mindig próbálsz sík abs-t kapni, a lábak emelésével vagy vékony combokkal? Ne pazarolja az idejét! Itt az ideje, hogy lerombolja a helyszíncsökkentő mítoszt. -
2025Sport sérülések megelőzése és kezelése
Ha van sportkárosodás, akkor lehet, hogy felgyorsíthatja a helyreállítást. Íme néhány fontos tipp a sérülések kezelésére és a játékba való visszatérésre. -
2025Ami fontosabb, az alvás vagy a gyakorlat?
Aludj el! Az alvás fontos része az illeszkedő életnek - megtanulhatja az alvás, az edzés teljesítményét és az alvás javítását. -
2025Folyadék cseréje aktív egyének számára
Folyamatosan frissítik a folyadék cseréjére vonatkozó ajánlásokat a sportolók számára. Aktuális az egyéni hidratálási igények a fizikai aktivitás során? -
2025Miért kell a szénhidrátoknak megmaradni az étrendünkben
A szénhidrátok az elsődleges energiaforrás az optimális test működéséhez. Az étrendből származó szénhidrátok eltávolítása hátrányosan befolyásolhatja egészségünket és fitneszünket. -
2025Mítoszok A vegetáriánus és a vegán sportolóknak meg kell állítaniuk a hitet
A sportolók szkeptikusak maradnak a vegetáriánus és vegán étrendben a testmozgás teljesítménye tekintetében. Mik azok a mítoszok, amelyek megtartják őket a növényi táplálkozásban? -
2025A Runner High Real vagy csak egy mítosz?
Sok futó beszél az eufória és a „magas” érzéseiről, amelyeket a hosszú távú futások során tapasztalnak, de eddig még több mítosz volt, mint a tudomány. Íme a jelenség átfogó pillantása. -
2025Miért nem a fájdalom, nincs nyereség?
A fájdalom és a kényelmetlenség közötti különbség megértése az edzés során a sérülés és a progresszió közötti különbség lehet. -
2025Az Ultra-Endurance sportolók több nátriumot igényelnek?
Az ultra-tartós sportolók sóigénye egy kicsit magasabb lehet, mint sok más sportolónál és az általános népességnél. Tudj meg többet. -
2025Golfer Yips Nerves és Jitters
Melyek a golfozó yipjei, és tényleg rossz eredményt hozhatnak? Ezek a kis izomgörcsök valódiak, de a szorongás ronthatja őket. -
2025Gyakorlat hosszabbítja a telomereket
A rendszeres testmozgás segíthet meghosszabbítani a telomerjeit, ami fontos mércéje a biológiai életkorának. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás 9 évvel fiatalabb. -
2025A szójaprotein ártalmas a súlyzók számára?
Az, hogy a szójafehérje-kiegészítők károsak vagy hasznosak, az egyik folyamatban lévő vita a súlygyakorló sportágazatban. -
2025Kolera: okok és kockázati tényezők
A kolerát a Vibrio cholerae baktérium okozza, amely a szennyezett élelmiszereken és vízen keresztül terjedő csírák. -
2025Miért kell fizikailag aktív felnőtteknek szüksége több folsavra
Az intenzív edzések megváltoztathatják a folsavszintet, növelve a szívbetegség kockázatát. Kimutatták, hogy a folsav ellensúlyozza ezt a hatást és elősegíti a szív egészségét. -
2025Hány készletet kell tennie az edzés során
Ismerje meg a fitnesz terminológiában szereplő készletek meghatározását, és kaphat tippeket arról, hogy hány készletet kell tennie az edzések során a személyes célok elérése érdekében. -
2025Mennyire alkalmas a lélegzés a sport teljesítményének növelésére
Ismerje meg, hogyan élvezhetik a sportolók néhány alapvető légzési gyakorlat gyakorlását, hogy minden légzésből többet tudjanak. -
2025InBody Band Review: A testzsír tesztelésére alkalmas fitnesz
A fitneszkövető eszközök egy tucatnyi dime, de az InBody Band az egyetlen hordható, amely a test összetételét követi. Tudjon meg többet arról, amit kínál. -
2025Iránymutatások az intramuszkuláris injekciós helyekhez
Az intramuszkuláris injekció beadására szolgáló hely kiválasztása kulcsfontosságú az injekció sikeréhez. Tudjon meg többet arról, hogyan választhatja ki az Ön számára megfelelő webhelyet. -
2025Házi újrahasznosítható jégcsomagok sérülésekhez
Ismerje meg a legjobb módja annak, hogy egy újrafelhasználható jégcsomagot vagy hidegburkolatot alkalmazzon, hogy jéget alkalmazzon a sérüléseire, mint pl. -
2025Kezdő beltéri kerékpáros osztályok
Higgye el, vagy ne, megteheti a DIY megközelítést, hogy bármilyen beltéri kerékpáros osztályt kezdőként osztályozhasson. Itt van, hogyan! -
2025Sport- és edzőtáborok felnőtteknek
Tudjon meg többet a felnőtt sport- és edzőtáborokról, amelyek szórakoztató és sportos edzést biztosítanak, a futballtól a futásig a gördeszkázásig a szörfözésig. -
2025Acélklub használata a következő edzés közben
Az acélklub lengése úgy hangzik, mintha a Sötét Korokból származna, de ez egy újonnan kialakuló „primal fitness” edzésprogram. Ismerje meg, mi a helyzet. -
2025Sport fizikai vizsga egy diák sportolónak
A legtöbb iskolai sportprogramnak sportolóknak kell fizikai vizsga lezárniuk, és a sportcsapat előtt játszaniuk kell orvosi vizsgálatot. -
2025A Zero Runner: Egy teljes újfajta futógép
Az Octane Zero Runner egy futó gép, amely csökkenti a futás hatását, miközben javítja a hatékonyságot és csökkenti a sérülés kockázatát. -
2025A kerítés jó gyakorlása a fogyásért?
Egy új edzésprogramot keres, hogy lefogyjon? Tudja meg, miért jó a kerítés, és több kalóriát tud égetni, mint amennyit elvárhat. -
2025A táplálkozás fontossága a táncosoknak
Táplálkozási tanácsok a táncosok számára annak érdekében, hogy biztosítsák az osztályok, próbák és teljesítmény teljesítményét. -
2025Hosszabbítás és hiperfokozás az ízületekben
A kiterjesztés olyan fizikai mozgás, amely növeli a végtagcsontok közötti szöget a csuklón, vagy egy testrészt utólag mozgat, például a fejét. -
2025A sporttáplálkozás kiegészítései
A kiegészítőket gyakran használják az egészség javítására és az ergogén segédeszközökre. Ismerje meg azok szerepét, hatékonyságát és biztonságát, mielőtt hozzáadná őket a programhoz. -
2025Fontos beltéri kerékpáros győzelem az ünnepléshez
Ismerje meg, hogyan érheti el a mentális szünet gombját, hogy értékelje az eddigi eredményeit, és arra ösztönzi majd a lovagolást. -
2025Kiválasztása a jobb over-the-counter fájdalom gyógyszert
Nem minden, a tőzsdén kívüli (OTC) fájdalomcsillapító gyógyszer ugyanúgy működik. Itt van egy útmutató, amely segít eldönteni, hogy melyik OTC fájdalomcsillapításra van szüksége. -
2025Top 6 edzés előtti snack és mikor kell elkerülni
Szüksége van az edzés előtti snackre? Ismerje meg, hogy mikor és mikor érdemes edzés előtt enni (és mikor kell elkerülni). -
2025A hab hengerlésének és osztályainak előnyei
A habhengerek furcsaak lehetnek, de biztosan javíthatják az izom egészségét. Nézze meg az okokat, amiket meg kell vásárolni egy habhengerrel, és vegyen egy osztályt. -
2025
Kérdések, amiket fel kell kérni a sport-orvostudományról Doc
Ne felejtsük el ezeket a fontos kérdéseket, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy a lehető legjobban kihasználja az orvostudományi orvos látogatását. -
2025Fitness és normák az erőre és a szívre
Olvassa el az erőt és a fitness teszteket, hogy megtudja, milyen formában van, beleértve a testzsír méréseket és gyakorlatokat, mint például a pushups és a squats. -
2025Az ACSM tisztázza a sportolók hidratációs ajánlásait
A szakértők azt tanácsolják, hogy önmagukra ne támaszkodjanak a test folyadékcsere igényeinek felmérésére