InBody Band Review: Fitnesz viselhetõ testzsír teszteléshez

Most már áttekintettem a jó minőségű ruházatomnak megfelelő részét. A legtöbbjük ugyanazokat a dolgokat követi, mint a lépések, a pulzusszám, az alvás, a kalória és az idő, bár némelyik jobb vagy alaposabb, mint mások. Ezért érdekelt az InBody Band tesztelése. Az InBody Band a többi hordozható anyagtól eltérően a Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) segítségével is követi a zsírmennyiséget, az izomtömeget és a testzsír százalékát.

A Skulpt Aim testzsírmonitoron kívüli, kevésbé sztárszerű benyomásaim után reménykedtem, de óvatosan, az InBody zenekar lehetséges teljesítménye miatt. Szóval örülök, hogy jelentem be, hogy a banda néhány hétig történő tesztelése után meglehetősen lenyűgözött az eszköz.

A testzsír tesztelésének fontossága

Ellentétben a testtömeggel vagy a BMI-val, a testzsír százalékának vizsgálata és megértése segíthet jobb képet nyújtani a belső egészségéről. Látja, lehet, hogy valaki fenntartja az egészséges testsúlyt, de nem képes fenntartani az egészséges testzsírszintet - más szavakkal külsőnek látszódhat, de belülről túl sok zsírt hordoz. Hasonlóképpen lehetséges, hogy valaki a BMI-számítások szerint "túlsúlyosnak" vagy "elhízottnak" számít, de valójában egészséges testzsírtartalmú.

A testzsír tesztelésének problémája az, hogy speciális eszközökre van szüksége. Önnek testzsír-skálával kell rendelkeznie, hozzáférést kell kapnia egy szakképzett szakemberhez, aki elvégezheti a féknyereg tesztelését, vagy hozzáférhet egy laboratóriumhoz a DEXA-val, a hidrosztatikus méréssel vagy a Bod Pod technológiával.

A testzsírméretek valójában nagyon könnyen jönnek - felveheti őket körülbelül $ 50 online vagy Walmart, de mint valaki, aki nem egy nagy rajongója mérlegek, mint általános szabály, szeretem a koncepció visel zenekar, amely képes ugyanazokat az adatokat.

Az InBody zenekar működése

Az InBody Band nem más, mint a többi hordozható ruházat, csak egyszerű beállításokat igényel. Először a mellékelt mikro USB kábellel kell teljes díjat feltöltenie, majd letölti az InBody alkalmazást, és szinkronizálja a zenekart a telefonra. Amint ez megtörtént, megad néhány alapvető információt az alkalmazásnak (magasság, súly, nem és életkor), így elvégezheti az első InBody tesztet.

Az InBody Teszt két ujj elektródát használ a sáv tetején és a csuklóelektródákon a sáv alján, hogy kis energiát küldjön a testeden keresztül. Minél gyorsabban halad át az áram a rendszeren, annál alacsonyabb a teljes testzsír százalék. Ez azért van, mert a zsírmassza lelassítja az áramot, mint a zsírmentes masszát (izom, csont és víz).

A tesztet bármikor elvégezheti - csak győződjön meg róla, hogy követi a teszt megfelelő végrehajtásának utasításait - és további részletekkel kapcsolatosan szinkronizálhatja az adatokat az alkalmazásba.

A testzsír tesztelésen kívül az InBody Band beépített elektródái is használhatóak a valós idejű pulzusmérésre. És hasonlóan más hasonló zenekarokhoz is követi a lépéseket, a távolságot, az aktív időt, az égetett kalóriákat és az alvást.A legtöbb részlet a zenekar LCD kijelzőjén keresztül bármikor elérhető, és további részletek figyelése, grafikonok megtekintése és napi vagy hétköznapi statisztikák összehasonlítása révén elérheti az okostelefon alkalmazást.

Az InBody Band Experience

Összességében a zenekar és az alkalmazás alapos, könnyen használható, és ésszerűen pontos adatokat szolgáltat, amelyek alkalmazhatók a fitnesz és egészségügyi célokra.

Testzsírtesztelés pontossága

Nekem van előnye az oktatás, a tapasztalat és a kiterjedt személyes vizsgálatok, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy felmérjék a termékek pontosságát. Mivel saját testzsír-skálával rendelkezem, és testmozgás-laboratóriumban teszteltem a testtömeg százalékarányát a féknyergek és a hidrosztatikai mérlegek segítségével, elmondhatom, hogy az InBody Band testtömeg-százalékarányt ad meg, amely a kívánt tartományon belül van (nagyjából, plusz vagy mínusz 2-3 százalék) valós eredményeket.

Más szavakkal, tudom, hogy testzsír százalékom valószínűleg valahol 14% és 18% között van az összes elvégzett teszt alapján. Az InBody Band tipikusan 15% -ra vagy 16% -ra értékeli a testzsír százalékát, de legalább 14% -kal és 17% -al tesztelt. Más szóval, tökéletesen ható.

Lépések, aktív idő és távolsági pontosság

Azt is mondhatom magabiztosan, hogy a lépések, az aktív idő és a távolságmérések mind eléggé pontosnak tűnnek az aktuális tevékenységi szint alapján.

Alvási idő

Sajnos nem bízom a zenekar alváskövetésében. Olyan éjszakákon, amikor pontosan tudom, mikor lefekszem, és amikor felébredtem, a zenekar mindig túlbecsüli az alvóidőt. Úgy tűnik, hogy hibát követ el, amikor csendes vagy olvasok egy TV-műsort - az idő alvásakor.

Pulzusszám

A pulzusszámmérő úgy tűnik, hogy az egyik legpontosabb csuklópisztoly. Ez azt jelenti, hogy nem használtam futás közben vagy más nagy intenzitású edzés közben, mert nehéz az ujjaidat helyesen elhelyezni aktív, intenzív edzés közben. Sajnálatos módon ez a nagy intenzitású edzés alatt van, ahol a pontosság rendszerint kialszik az ablakban, így biztos, hogy biztosan mennyire pontos a zenekar.

Kalóriák égve

Használja a zenekar által szolgáltatott kalóriatartalmú adatokat, mint egy labdajátékot. Az a tény, hogy a zenekar számolja a lépéseket, nem az intenzitást vagy a testmozgást, amely jelentősen megváltoztathatja a teljes kalóriát. Plusz, nem számít kalóriát a nem lépéses tevékenységekhez, például az edzéshez. Ezt az aktivitást hozzáadhatja a napi összesítéséhez az alkalmazáson keresztül, de még mindig nem módosítja az intenzitást vagy az EPOC-t (az oxigénfogyasztás utáni túlzott mértékű fogyasztás, vagy a terhelés után tapasztalt fokozott kalóriaégetés).

Hívás és szöveges értesítések

Szinkronizálhatja a zenekart a telefonnal, hogy a zenekar hangjelzést és villanást jelenítsen meg a képernyőn, amikor hívást vagy szöveget kap. Ezt rendkívül praktikusnak találtam, mivel gyakran telefonálok rezgés közben, és általában hiányoznak a hívások és a szövegek. Általában elkezdek zümmögni, mielőtt a telefonom még csengetni kezd, ezért tudom, hogy elkezdek keresni a telefont, amint megszólalok.

Ez azt jelenti, hogy nem jeleníti meg a teljes szöveges üzeneteket, és nem ad tájékoztatást arról, hogy ki hívja, mint néhány eszköz.

Az InBody App

Leginkább az InBody alkalmazással érzem magam. Lehetővé teszi további információ-célok, tevékenységek és táplálékbevitel bevezetését - a biometrikus követési élmény személyre szabásához. Úgy tűnik, hogy nincs sok (esetleges) hiba vagy hiba, és a felület logikus és zökkenőmentes.

Az egyetlen csontot, amit az alkalmazással kell kiválasztani, a testzsír százalékos "értelmezésével".

Itt van az üzlet: 6'0 "-es nő vagyok, aki súlya 152 font, és aki hajlamos a lustaságra. Mint a két fokos ember ezen a területen, tudom, hogy a testzsír százalékát, miközben sportolóknak és soványnak tekintik, minden bizonnyal nem egészségtelen.A nők egészében legalább 10-12 százalékos zsírtartalékot kell tartaniuk, amíg egy nőnek ez a minimális zsírtartalma valószínűleg jó munkát végez, hogy gondoskodjon magáról. testzsír százalékom valahol 14 és 18% között van, rendben vagyok.

De nem az app. Ez a nyelv, amit a testemre adtam a zsír értelmezésére:

A súlya 152 font. Ideális súlya 154,9 font. Az izomtömeg 73 font. Ez 7,3 fonttal magasabb az ideálisnál (65,7 font). A testzsír tömege 24,3 font. 11,4 fonttal alacsonyabb az ideálisnál (35,7 font). A testzsírt százalékban (16%) alacsonyabb a normál tartománynál (18-28%). Ahhoz, hogy ideális testet érjen el, növelje a testzsír tömegének 11,4 fontját, és fenntartsa az izomtömeget.

Sajnálom, de ez a "tolmácsolás" messze van a bázistól. Javasolván, hogy 11,4 font testtömegem nyer, amikor testzsír százalékom tökéletesen egészséges, nincs értelme. Nem is beszélve, enni kellene, mint egy teljes munkaidős állást elérni ezt a célt, miközben egyúttal fenntartani az izmaim tömegét. Ne tévesszen meg, szeretem enni, de már eszem nagyon. Megértem, miért jött létre az alkalmazás az átlagok és az általános szabványok alapján, de nem foglalkozik az aktivitás szintjével, az alkalmazott tevékenység típusával, illetve az élettani vagy genetikai egyéni különbségekkel.

Amikor elolvastam, először gondoltam, hogy nevetni fogok. Tény, hogy hangosan felolvastam a férjemnek (aki szintén edzett tudományban van), és mindketten jó nevetés volt. De aztán gondolkodnom kell - milyen "értelmezések" az, hogy másoknak adnak, és hogyan fogják használni az értelmezést, amikor döntéseket hoznak az egészségükről? Hogyan fog valaki másnak érezni, amikor egy app megmondja nekik, hogy mi az "ideális testük", különösen, ha az értelmezés nem teljesen teljesített?

A főbb körültekintés, hogy valaki használ egy testzsír mérő eszköz, hogy használja a gabona sót. Használja útmutatóként az idő múlásával történő nyomon követéshez, nem pedig valami megszállottnak. Hány hónapig növekszik vagy csökken a százalékos aránya? Jól irányulsz? Megtartja a zsír alapvető szintjét a nemen alapuló vagy az egészséges testtömeg százalékarány elérése érdekében? Ha igen, csodálatos. Ha nem, akkor érdemes lehet változtatni. Az InBody zenekar használatakor figyelmen kívül hagyja az alkalmazás "ideális" szavak használatát, mert számításuk az "ideális" meghatározására nem feltétlenül 100 százalék pontos.

Az Elvihető

Összességében ez az egyik kedvenc fitness zenekar, amit próbáltam. Nagyon szeretem tesztelni a testzsír százalékát a csuklómban, és biztos vagyok benne, hogy a legtöbb más eszközértékelés meglehetősen pontos. Az árpont is ésszerű. 180 dollárnál feltétlenül hasonló más eszközök hasonló tartományában, és olyan extra szolgáltatásokat kínál, amelyekhez az eszközök nem rendelkeznek.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?