Milyen extrém sportok befolyásolják a hormonszinteket

Az extrém sportok egyre népszerűbbek. Egy olyan cikk, amelynek címe: "Az extrém sportok jó az egészségükért: a szélsőséges sportban a félelem és a szorongás fenomenológiai megértése," Brymer és Schweitzer meghatározzák az extrém sportokat "független szabadidős tevékenységekként, ahol a rosszul kezelt hiba vagy baleset legvalószínűbb eredménye a halál. ”

Korlátozott kutatást végeztek az extrém sportok hormonális stresszválaszainak megvilágítására. Továbbá nem világos, milyen hatással van az extrém sportok a hosszú távú egészségre. Mindazonáltal, vessünk egy pillantást néhány olyan tanulmányra, amelyek felfedezik az extrém sportok endokrin reaktivitását.

Bungee jumping

Egy 2014-es tanulmány, a "Bungee Jumping által kiváltott akut stressz elnyomja az emberi bennfentes immunrendszert", van Westerloo és munkatársai azt találták, hogy a bungee jumping fokozza a kortizolt és a katecholamint.

A katekolaminok olyan neurohormonokra utalnak, amelyek fontosak a stresszválaszokban. A magas katecholaminszintek fokozott vérnyomást, fejfájást, izzadást, szívverést, mellkasi fájdalmat és szorongást okozhatnak. A dopamin, az adrenalin (adrenalin) és a noradrenalin (noradrenalin) mind katekolaminok.

A vizsgálat célja azonban annak meghatározása volt, hogy az akut stresszválasz-bungee jumping-elnyomott kulcs-gyulladásos válaszok, amikor az immunrendszer reagál a fertőzésre. Más szavakkal, a kutatók megvizsgálták a fehérvérsejtek (leukociták) képességét a gyulladásos mediátorok kiválasztására és a baktériumok emésztésére (azaz a citokinek és a fagocitóz felszabadulására).

E célból a kutatók a bungee jumpers fele propanollal kezelték, ami béta-blokkoló, ily módon megzavarva a katecholaminok hatását az immunrendszerre. Azt találták, hogy a stressz által okozott immunszuppresszió független a katekolaminoktól. Érdekes módon, bár a megfigyelt leukocyta-szám növekedése a vizsgálat alatt, ezek a leukociták kevésbé voltak érzékenyek.

A katekolaminok által közvetített immunszuppresszió helyett úgy tűnik, hogy akut stresszesemény után a glükokortikoidok, például a kortizol elnyomják az immunrendszert olyan nongenomikus mechanizmusokon keresztül, amelyek gyorsabbak a DNS transzkripciójánál. Ezek a nongenomikus mechanizmusok szintén felelősek az azonnali enyhítésért az allergiás embereknél, akik glükokortikoidokat alkalmaznak, mint a prednizon.

Végül, más kutatások szerint az ejtőernyőzés az endorfinok növekedését eredményezi. Ez az endorfin növekedés "rohanást" vagy "magasat" okoz.

Sziklamászás

A sziklamászás típusai

A technikai szabad sziklamászásnál a hegymászó emelkedése kiemelkedő fontosságú. A tiszta emelkedés során a hegymászó minden mozdulatot végez segítség nélkül - nincs lógás, leesés vagy a felszerelést előnyben részesítve.

Az ólmászás során a hegymászó a kiugrás során a kötélen a védőpontok közé szorítja a tiszta áthaladást. Alternatív megoldásként a felső kötélzárás magában foglal egy olyan kötelet, amely a mászás tetején van rögzítve. Ez a kötél segíthet a mászás során. Mindkét formában a sziklamászás, a kötél védi a hegymászó a leesés.

Az ólom hegymászása nehezebb, mint a felső kötélpászma. Az ólom-mászást a lelkes sziklamászók is jobban tekintik. A legjobb kötélpászmát a kezdők, valamint tapasztalt hegymászók gyakorolják a gyakorlat során.

Hormonális reakció

Egy tanulmányban, melynek címe: "Hormonválasz a férfiak sziklamászásának folyamatos szakaszára", Sherk és a szerzők mérgezték a tesztoszteron, a növekedési hormon és a kortizol szintjét 10 fiatal férfi sziklamászóban, amikor 55 fokos, útvonal 30 percig. Figyelemre méltó, hogy a mászás volt a felső kötél.

A résztvevõk sziklamászói legalább középfokú képzettségi szintûek voltak, nyilvánvalóan jól kondicionáltak, és nem rendelkeztek kontrollálatlan magas vérnyomással vagy asztmával. A hegymászók nem is kortikoszteroid gyógyszereket szedtek.

A kutatók azt találták, hogy a sziklamászás átmenetileg megnövelte a plazma tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét, de a kortizolszintekben nem volt megfigyelhető változás. A tesztoszteron és a növekedési hormon segítenek a sovány izom szintézisében, és a kortizol elősegíti a fehérje lebomlását. Emellett a növekedési hormon és a kortizol szint emelkedik a megerőltető edzés során.

A kortizolszintek változása nélkül a jelenlegi vizsgálat eredményei egyetértenek a korábbi kutatásokkal. A szerzők szerint:

A tesztoszteron, a kortizol és a GH növekedési hormon számos tanulmányban kimutatták, hogy a rezisztencia-képzés és az aerob testmozgás után férfiaknál gyakoribbak a hormonszintek és a válasz nagysága a faktoroktól, az életkoruktól, és intenzitását és időtartamát gyakorolja.

A kutatók azt sugallják, hogy a hegymászók tapasztalt növekedése a katekolaminok, mint az adrenalin. A hegymászás során a hegymászóknál fokozódott a szorongás aránya az emelkedés nehézségével. A kutatók a következőket is megjegyezték:

Ennek a protokollnak a tartama valószínűleg kardiovaszkuláris driftot okozott, amely potenciálisan a megnövekedett maghőmérséklethez, a katecholaminszintek valószínű növekedéséhez, a stroke volumenének csökkenéséhez vagy a test felső testkomponenséhez tartozó megnövekedett cardiovascularis törzsből származhat.

Ejtőernyőzés

Valószínűleg nem meglepő, hogy az ejtőernyős repülőgépről történő ugrás az ideális pszichológiai stressz a tudományos kutatáshoz. Végtére is, a lovaglások bátornak a halál lehetőségét a kalandozás rohanásáért.

Bár az ejtőernyőzés elsődlegesen pszichológiai tapasztalat, a gyorsulás során fellépő gyorsulás egy fizikai stressz, amely megváltoztatja a véráramlást és megemeli a plazma kortizolt és a katecholamin szinteket.

Egy tanulmány, melynek címe: "A pszichológiai stressz hormonális reakciói a lovaglás előkészítése során férfiaknál", Chatterton és kollégái 26 önkénteseket vettek fel pszichológiai és hormonális válaszok értékelésére egy első ugrásszerű ugrás során. Az első lovaglás átlagos kora 26,4 év volt, és minden skydiver jó egészségben volt. Ezen kísérleti csoporton kívül egy olyan kontroll csoportot is vizsgáltunk, amelyik nem ment lovagolva.

Itt van, hogy a skydiver fiziológiásan reagált az ugrásra:

• A kortizol szintjének növekedése
• A katekolamin szintjének emelkedése
• A prolaktinszint emelkedése
• A növekedési hormonok növekedése
• A szorongás szintjének emelkedése (ugrás előtt csúcsérték)
• A tesztoszteronszint csökkenése

Megjegyzendő, hogy a kortizol, a növekedési hormon, a katecholaminok és a prolaktin mind stressz hormonok. Ezek a hormonok várhatóan arányosan nőnek a szorongás és a metabolikus kereslet.

barlangászás

A barlangzás különböző neveken megy keresztül, mint a spelunking és a spooling. Ez magában foglalja a zavartalan barlangrendszerek feltárását. A barlangrajongóknak meredek meredekségeket, vízveszélyeket és szoros összenyomódásokat kell felölelniük. Noha egyes spelunkerek azzal foglalkoznak, hogy az időtöltést "extrém sportnak" kategorizálják - ami azt jelenti, hogy a biztonság kiemelt fontosságú - a barlangzás halálos lehet.

Tekintse meg az alábbi leírás leírását a Stenner és társtulajdonosok által egy 2007-es "Hormonális válaszok hosszútávú kutatásra 700 m mélységű barlangban" című leírásában:

Más extrém sportágaktól eltérően, alpesi borításban ezek a stresszorok egyidejűleg jelen vannak. Valójában a magasan képzett szúnyogok általában 20 és több órán át mozognak, szinte szünet nélkül, olyan hegymászó ülőhálóval, amely az alsó végtagokat hideg és nedves környezetben és természetesen a sötétben tömöríti. A szivárgás ezen sajátos jellemzői alapján várható a HPA hipotalamusz-hipofízis adrenokortikum, HP hypothalamus-hipofízis és HPT hypothalamus-hipofízis pajzsmirigy rendszereinek jelentős ingerlése, és kísérletünkben ezek a válaszok a szérum növekedési hormon (GH), a kortizol, a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH), a szabad triiodothyronine (FT3) és a szabad thyroxin (FT4) segítségével.

Ebben a tanulmányban Stenner és munkatársai megvizsgálták az öt elit potholer között az orrvérzésre adott hormonális választ. Ezek a hormon ingadozások a HPA, HP és HPT rendszerek stimulálásából származnak. A kutatók azt találták, hogy a kortizol, a növekedési hormon és a szabad oxigénszint mindegyike a 20 órás szúrásos kirándulás után nőtt.

A várakozásoknak megfelelően a tanulmány eredményei rámutatnak arra, hogy a megváltozott hormonszintek kiszűrése rendkívüli fizikai és pszichológiai stressz.Megjegyzendő, hogy a kutatók feltételezik, hogy a szabad tiroxin növekedése a szabad zsírsavak növekedése következtében alakult ki, ami normális a hosszantartó állóképesség során.

Mit csinálnak ezek a hormonok a test számára?

Röviden összefoglalva, az extrém sportokban részt vevők tapasztalata az aggodalom, a szorongás és a félelem. A stressz hormonok - köztük a növekedési hormon, a kortizol, a prolaktin és a katekolaminok, mint például az adrenalin - lényegesen megemelkednek az aktivitás során. Tipikusan a stressz hormonok arányosan emelkednek a szorongáshoz és az anyagcsere terheléséhez.

Bár ezek a hormonszintek emelkedése átmeneti, és a hormonszintek gyorsan visszatérnek a kiindulási értékhez a sport befejezése után, nem világos, hogy az extrém sportok ismételt expozíciója és a stressz-hormon szint folyamatos ingadozása hosszú távon hatással van-e.

Nem világos, hogy az extrém sportok súlyosbíthatják-e bizonyos betegségeket, vagy hogy bizonyos orvosi körülmények között élők részt vegyenek az extrém sportokban. Egyes szakértők azt sugallják, hogy a krónikus egészségi problémákkal küzdőknek kerülniük kell az extrém sportokat, és csak jó egészséges embereknek kell részt venniük. Ráadásul az olyan stressz által súlyosbodó betegségekben szenvedők - beleértve az ellenőrizetlen magas vérnyomást, a szívbetegségeket és az asztmát - fokozatosan szélsőséges sportokkal kell szembenézniük. Valójában az ilyen körülmények között élő embereket átvizsgálják és potenciálisan kizárják a szélsőséges sportkísérletekből.

Sokkal több kutatásra van szükség, mielőtt valóban megértjük az extrém sportok testre gyakorolt ​​hatását. Eddig a legtöbb extrém sportra vonatkozó tanulmány a pulzusszámra, az energiafogyasztásra, a testmozgás hasznosítására és a maximális oxigénfogyasztásra (VO2 max) koncentrált. Nevezetesen, a VO2 max a fitnesz és állóképesség legfontosabb indikátora a gyakorlatban; ez a legfontosabb metrika a gyakorló fiziológusok között.

Ha bármilyen kérdése van az egészségével kapcsolatosan, mivel az extrém sportokra vonatkozik - vagy hogy részt vegyen - kérjük, beszéljen orvosával. Az orvos képes lesz arra, hogy értékelje az esetleges kockázatokat, és nyújtson egyedi útmutatást.