Kecske jóga, macska jóga és állati elhízott edzések

Igen, hiszed, vagy sem, a Kecske jóga egy dolog.A jóga oktató Lainey Morse által alapított Albanyban, Oregonban, ez egy imádnivaló jóga edzés, ahol a résztvevők élvezik a lefelé irányuló kutyákat és a savasanákat, miközben a kecskék átmegyek az osztályon keresztül, olykor felkapaszkodnak az állatot szerető résztvevőkre.

A 2016. közepe közepén indult, nem sokáig tartott az osztály, hogy átvegye az internetet, a süllyesztett sajtó a New York Timesban, az Oregionban, a Washington Postben, a People.com-ban és a Yoga Journal-ban említi egyenletes stream Instagram hozzászólások featuring emberek csinálnak jóga kecske.

Természetesen a kecske nem az egyedüli állatok középpontjában áll a hagyományosan emberi edzésprogramokban. Van még macska jóga, jóga, jóga és nyuszi jóga. Nem is beszélve az emberi és állati tevékenységek "hagyományos" formáiról, mint a futó és a boot táborok.

De a szociális médiában az állat-és emberi gyakorlatok áradata elgondolkodik a kérdéssel: mi az üzlet? Ezek az edzések gimmik, hogy kattintásokat kapjanak és kövessék? Jellemzően járulnak hozzá a résztvevő fajokhoz? Ha azonnal csatlakozol? Egy lefelé irányuló kutya van a ló tetején, amely megéri a leesés kockázatát?

Az emberek mellett gyakorló állatok nem újak

Mielőtt a legfrissebb, a fitneszipar által felvetett ötletet a legfrissebb (ez egy pun-get it?) Ötlet, mielőtt a szemed lenne, ez tényleg nem új. Az emberek évezredeken keresztül az állatok mellett küszködtek. Bár a juhok, a lovak lovagolása, vagy az ökrök vezetése, a történelem többsége azt mondja, hogy az emberek és az állatok gyakorlatilag jelentett hogy együtt dolgozzon egy verejtékkel. Persze, a nyuszi jóga sokkal inkább … nevetséges? … mint egy lovat lovagolni a szarvasmarha-meghajtón. És természetesen nincs nyilvánvaló fizikai haszna annak érdekében, hogy a kecskék részt vegyenek a következő jóga munkamenetben (bár gondolkodni rajta, hogy egy kecskefedél egy kecskeháton a hátán biztosan hozzáadott kihívásnak tűnik), de talán a valódi haszna több az ember-állati kötelékkel, mint hogy jobb sportolót csinálnak.

Valójában jól kutatott előnyöket nyújtanak a kedvtelésből tartott állatok tulajdonjoga és a háziállatok gyakorlása során, de a nem kiskutyák gyakorlására irányuló kutatásokat, mint például a kecske jóga, nem vizsgálták alaposan. Ez azt jelenti, hogy lehetséges következtetéseket levonni a lehetséges mentális és érzelmi előnyökről a jelenleg rendelkezésre álló kutatás alapján.

A Pet tulajdonjog maga jó neked

A testmozgásnak csak egy másodpercig való tartása, a személyes háziállatokkal való rendszeres interakció a jó egészséggel járhat. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja kifejezetten a következő előnyöket idézi:

• Csökkent vérnyomás, koleszterinszint és trigliceridszint
• A magány csökkenése
• Megnövekedett gyakorlati és szabadidős lehetőségek
• A társadalmi interakció lehetőségeinek növelése

Közelebbről, a 2013-as amerikai szív-szövetségi tudományos nyilatkozat szerint a kutya tulajdonjoga felelős a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentéséért, míg egy 2008-ban publikált tanulmány Rákos Epidemiológia, Biomarkerek és Megelőzés azt találták, hogy a kutyák vagy macskák kisállat tulajdonjoga alacsonyabb kockázattal jár a nem Hodgkin limfóma esetében. Ez csak néhány, jól dokumentált egészségügyi előnye a birtokló kisállat.

Ha van egy kutya, valószínűleg többet fogsz gyakorolni

A kutyatulajdonosok sokkal aktívabbak, mint a nem kutyatulajdonosok, de ez megkérdőjelezi a kérdést: "Mi jött először a gyakorló vagy a kutya?" Más szavakkal, aktív emberek nagyobb valószínűséggel saját kutyák, vagy a kutya tulajdonosa ösztönözni több tevékenységet?

A 2008 - as tanulmány a A viselkedési táplálkozás és a testmozgás folyóirata azt találta, hogy valójában a kutya elfogadása a fizikai aktivitás növekedéséhez vezet. Tehát igen, az a tény, hogy egy kutyát fogadnak el, segíthet aktívabbnak lenni.

Tricia Montgomery, a K9 Fit Club alapítója és vezérigazgatója, aki 20 párhuzamos edzésprogramot kínál a kutyáiknak, mint pl. A PUPilates, a NamaSitStay és a Bow Wow Bootcamp, azt mondja: "A kutatási eredmények szerint a kutyák valóban segítenek azoknak, akik az elhízottak leküzdik a zavarodottságot a testmozgás vagy a testmozgás nyilvánossága során. " Ez azért fontos, mert érdemes tovább vizsgálni, hogy bármi, ami segíthet a gyakorlás akadályainak megakadályozásában, különösen a túlsúlyos és elhízott populációkban. Érdemes megjegyezni, hogy a K9 Fit Club az Healthways / SilverSneakers által akkreditált, ami azt jelenti, hogy a Medicare fizet az embereknek a K9 Fit Club órákon való részvételért. Ez nagyon jó üzlet. Tehát, ha a Medicare-nál van, és van egy kutya, nézze meg, hogy van-e program a környéken.

Jól dokumentált mentális és érzelmi előnyök állnak fenn az állatok körül fizikai és érzelmi terápiában

A pszichológiai határon közzétett 2012-es vizsgálati tanulmány az emberi-állati interakciók terápiás szerepét vizsgálta a terápiában és az oktatásban. Az emberi-állati kölcsönhatásokról szóló 69 tanulmány szerint az ilyen típusú kölcsönhatások előnyösek voltak:

• a társadalmi figyelem és a viselkedés
• interperszonális interakciók
• hangulat
• önjelzett félelem és szorongás
• fiziológiás stresszel kapcsolatos paramétereket, beleértve a kortizolt, a szívfrekvenciát és a vérnyomást

Nem csak háziállatok vagy háziasított állatok teszik a különbséget. Azok a tanulmányok között, amelyeket a kutatók a vizsgálat során tanulmányozták, olyan tanulmány volt, amelyben a különböző pszichiátriai rendellenességek alatt álló betegek a 12 hetes beavatkozás során gondoskodtak a gazdaságokról. A beavatkozásban résztvevők a szorongás utáni hat hónapos beavatkozás utáni csökkenést jeleztek, ami azt jelzi, hogy a nem kedvtelésből tartott állatokkal folytatott kölcsönhatás mentális és érzelmi előnyöket eredményezhet az emberekben.

Jó szórakozás

Azoknak az egyéneknek, akik kedvelik az állatokat, akiknek lehetősége van a fuzzy, négylábú lények összekapcsolódására, lehet, hogy pontosan azoknak kell élvezniük a tapasztalatot. Deborah Glovier, a K9 Fitness Trainer, a maratoni futó és a K9 GRIT alapítója azt állítja: "Mint egykori egyéni maraton futó, elmondhatom önnek a személyes tapasztalatból, hogy a kutyáimmal futó út jobb!"

Tonya Wilhelm, az Egyesült Államok egyik legjobb 10 kutyakiképzője és az állatok megalapítója természetesen egyetért azzal, hogy "sokszor azt mondtam, hogy ha az egészségügyi klubok és más üzleti helyek a kutyáknak és az embereknek gondoskodnak sikeres leszek, tudom, hogy az edzőteremben való részvétel mindig a teendõk listáján szerepel, de soha nem is elsõdleges prioritás: amikor az emberek a háziállatokkal töltenek idõt, és velük gyakorolnak, ez egy win-win.”

És ki vitatja, hogy a kecske jóga nem hangzik szórakoztató? A kecske aranyos és kíváncsi. Még az a gondolat, hogy egy-két órát töltenek a kis szarvú vadak körül, valószínűleg elég ahhoz, hogy mosolyogjon. Megengedte, hogy a kecskék kissé zavaróak, de nem mennek a Kecske jógába, feltéve, hogy nem fogják elterelni. Azt hiszi, hogy szórakoztat, miközben egy kicsit bendy.

Jó az állatok számára is

Már tudja, hogy a testmozgás jó Ön, de a rendszeres testmozgás elengedhetetlen minden állatfaj számára. Dr. Erin Stair, Dr. Eeks nevű orvos arra törekszik, hogy mindig gyakorolja a kutyáját, és rámutat apja, az állatorvos bölcs tanácsára, arról, hogy miért olyan fontos a háziállatok számára is " Az apám mindig figyelmeztetett a kedvtelésből tartott állatok elhízására, amely az emberi elhízáshoz hasonlóan cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezet, hiszen szeretem a dolgokat, miért nem csinálom a kutyámkal? a legjobb futó partnerek, különösen a félreeső területeken, ahol valószínűleg megijesztik az embereket."

Az a dolog az, hogy nem csak arra van szüksége, hogy ragaszkodj a kutyához való futáshoz egy jó edzéshez. Dr. Stair idézi a rutinját a kutyaközi parkban: "A kutya kerítésen felhúzok, a padon felpattogok, oda-vissza járkálnak, a rákos séták, a medve kopog, stb. Barnaby, nem tudom megmondani, hogy mennyi időt takarít meg nekem, és jobb edzést kapok, mint az edzőteremben, miközben a kutyámmal játszom.

Az állatokkal foglalkozó osztályok emberi és állati kölcsönhatásokat kínálnak a háziállatok nélkül

Ahogy egyre többen költöznek a városközpontba, gyakran olyan apartmanokban vagy élethelyzetekben, amelyek nem engedik meg a háziállatokat, más módokat keresnek az állatokkal való kölcsönhatásra. Nem mindenki élhet egy farmon, de talán egy délutánt is vehet a Goat jóga. Nem mindenkinek van vágya vagy ideje, hogy macskát vagy nyusziat tulajdonítson, de élvezheti az egyik ilyen szőrös állatot egy állatközpontú edzés osztály során. Ezek a lehetőségek "trükkösnek" tűnhetnek, és bizonyos mértékig valószínűleg ezek, de valódi célt is szolgálhatnak, és olyan állatok közötti kölcsönhatásokat kínálnak, amelyeknek egyébként nincs lehetősége.

Kevés eredetű kihívás állati edzéssel

Az állatokkal végzett gyakorlatok nem mindig járnak a parkban (kivéve, persze, ha igen szó szerint egy sétát a parkban). A valóság az, hogy az állatok nem mindig kiszámíthatóak, és tudják, hogy nyomot hagynak a nyomában. Nem szabadna meglepődnünk, hogy a jóga mindenre kevésbé lesz pihentető, ha egy kecske úgy dönt, hogy a szőnyegen dolgozik. Ugyanez mondható el, ha a kutya úgy dönt, hogy egy múló mókust választ. Ahol az állatok érintettek, a lábujjaidon kell maradnod.

Ha nem vagy lelkes állatbarát, akkor ez a fajta edzésprogram több stresszt okozhat, mint a szórakozás, ezért fontolja meg a saját személyiségét, mielőtt megkísérli.

A Takeaway: Állati edzések trükk vagy jó ötlet?

Steven McDaniels, a fitnesz és atlétika igazgatója a Leesburg-i Floridában és a Fit & Focused LLC tulajdonosa egyszerűen azt válaszolja: "Valószínűleg egy kicsit mindkettő. A benne rejlő előnyök többsége pszichológiai, tehát ha jól érzi magát, és javítja a hangulatot, mindenképpen menjen rá! Ha motivál, hogy gyakorolja és csökkenti aggodalmát vagy tétovázását a gyakorlással kapcsolatban, akkor tegye meg!

Hallottad itt: az állatok edzése kecske ötlet.