ACL sérülések és lejtő síelés

Az ACL, vagy anterior keresztszalag, egy ínszalag, amely a térdízületen belül helyezkedik el. Ez a combcsont és a sípcsont egyik fő csatlakozója, valamint az ízület egyik kulcsrésze a stabil, de rugalmas térd fenntartásához.

Okoz

Az ACL sérüléseit számos tényező okozza. A leggyakoribb a traumás erő, amelyet a térdre alkalmaznak egy csavaró pillanatban, ami erőteljes hiperextenzust okoz. A síelők különösen hajlamosak ezekre a fajta törzsekre, amikor ugrálnak, síelnek, vagy csavargók. A sérülés is előfordulhat olyan érintkezési erőnek köszönhetően, mint az elülső vagy oldalsó ütközés. Végül, ACL sérülések történhetnek leesés közben egy kezdő síelőnél, amikor a kötések nem szabadulnak fel.

Tünetek

A leggyakoribb hang hallható, ha súlyos ACL sérülés van, egy hallható "pop" az ütközés pillanatában, amit azonnal rövid akut fájdalom követ. A térd daganata, fájdalma és instabilitása gyakori. Nehézséged lesz a súlyodon, amikor állsz, és a térd úgy érzi, mintha "ki fog adni". Ha ilyen tüneteket észlel, akkor ismerkedjen meg egy baráttal a síparancson, és azonnal menjen orvoshoz. Általában MRI-t használnak egy ACL könnyezés diagnosztizálására, de az arthroscopy lehet az egyetlen megbízható eszköz a részleges könnyezés észlelésére.

Prognózis

Lehetséges, hogy még egy teljes könnycsepp is működik, azonban korlátozza a mobilitást, és még a fájdalom megszűnése után is tegye ki annak veszélyét, hogy a térd összeomlik minden edzés során. A sérülés súlyos és rendszerint sebészeti javítást vagy rekonstrukciót igényel egy atlétikus személynél.Szerencsére az 1990-es évek csúcstechnológiája az, hogy egy síelő, egy megfelelően elvégzett kereszttartó javítás vagy rekonstrukció után visszatérhet a síelésre az év során.

Kezelés

A sérülés súlyosságától függően a helyreállítás magában foglalhatja a szalagmozgás gyakorlását, zárójelét vagy sebészeti rekonstrukcióját. Ha még viszonylag mérsékelt ACL szakadás is van, a szezon vége, a napi terápia pedig rutin lesz. Az akut ACL károsodás kezdeti kezelése gyakran magában foglalja a jeget, a gyulladáscsökkentő gyógyszereket és a fizikai terápiát, amely a sérült térd mozgási tartományának visszaállítására irányul. A teljes szakadás valószínűleg az ACL sebészeti rekonstrukcióját igényli. Ez egy általános eljárás, amelynek rendkívül magas sikerességi aránya van. Az ACL rekonstrukció leggyakoribb típusa a patelláris ín központi harmadának a csontblokk betakarítása az ín-graft mindkét végén.

Mindazonáltal a műtét soha nem vonzó gondolat. Az orvosok között nézeteltérés van arról, hogy mikor szükséges a műtéti beavatkozás, ezért több véleménnyel és a saját kutatásaival foglalkozunk a témában, mielőtt a műtétre kötelezettséget vállalnánk.

Általában hosszú visszanyerési idő van. A terápia néhány nap múlva megkezdődik, és a hónapok folyamán elkezdődik, míg az alacsony ütésű gyakorlatok bármilyen intenzitással elvégezhetők. Egy év múlva még egy sílécre is lehet.

Megelőzés

Számos dolog van az előszezon és a szezonon kívül, hogy csökkentse az ACL sérülés kockázatát.

• Kényezteti és erősíti a négysebességű és a csípőnyergeket a síszezon előtt. Ez az első számú védelem.
• A síelés könnyebb a nap végén, amikor általában fáradt. Kerülje a nehéz pályákat, a nagy levegőt, sok mogulot, és a jégen a síelést. Könnyű a késő délutánon.
• Rendszeres nyújtási gyakorlatok a combcsontok, a quadriceps, a csípő, a hát, a váll. Minél többet nyúlik, annál kevésbé valószínű, hogy bepattan.
• Használjon olyan felszerelést, amely megfelel Önnek, és fel van hangolva.
• Ellenőrizze a kötéseket a feszültség feloldásához. Ne állítsa túl szorosan.