Kezdőknek
-
2024-12-217 tipp a rendetlen ház elkerülésére, amikor depressziós
A depresszió életünk minden részét érintheti. Ez magában foglalja a házimunka motiválását. Fedezze fel néhány egyszerű trükköt, hogy megőrizze otthonát. -
2024-12-21Az egészséges életmód segít a depresszióban
Olvassa el ezeket a tippeket, hogyan csökkentheti a depressziót egészséges életmóddal, amely magában foglalja az alkohol elkerülését és a rendszeres testmozgást. -
2024-12-21Legjobb dolog, amit tudnia kell a depressziós gyógyszerekről
Információ a depressziós gyógyszerek típusairól és fontos tényekről, amelyekről tudniuk kell őket. -
202430 napos Gyorsindítási Útmutató a kezdőknek
Szeretne felformálni, de nem tudja, hol kezdjem? Hozd a legtöbbet az első hónapos edzésedből ebben a lépésről lépésre szóló útmutatóban -
20248 lépés a lelkesedéshez
Ha arra törekszünk, hogy a fitness szeretetedet karrierré tesszük, akkor nézzük meg a 8 lépést, amire szükségünk van ahhoz, hogy sikeres személyi edzővé váljunk. -
2024Hogyan kell kezelni a hurokhúzó húzását, törzsét, kopását vagy törését
Hamstring húz, könnyek és törzsek gyakori sérülések a sport, mint futás, labdarúgás, labdarúgás, és a pályán. Ismerje meg, hogyan kell kezelni és megelőzni ezeket a sérüléseket. -
2024P90X Extreme Home Fitness felülvizsgálata
Ha intenzív otthoni edzést keres, a P90X Extreme Home Fitness lehet az Ön számára. Olvassa el részletesen a mindent, amit tudnia kell. -
2024Számítsd ki a testzsírt a Skinfold teszt segítségével
A bőrhosszúságmérés az egyik leggyakoribb módszer a testzsír vagy testösszetétel egyének százalékos meghatározására. Tudj meg többet. -
2024Nyugalmi pulzusszám és fitnesz
A nyugalmi pulzusszám (RHR) az a szám, amikor a szívverés percenként, míg teljes nyugalomban van. Alacsonyabb lesz, ha javítja a fitnesz. -
20248 Paddle Adventures a nemzeti parkokban
A kajakozás és a kenuzás remek módja annak, hogy jól érezzék magukat a világ felfedezése közben. Nézze meg a nemzeti parkok kalandjait, mielőtt meghalna. -
2024Olimpiai sportok Az idősebb emberek kvalifikálhatnak
Az aranyérmet nem a 25 év alattiak számára tartják fenn. A régebbi sportolók a nyári olimpiai sportágra jogosultak, ha hajlandóak a munkába állítani. -
2024A legjobb Cardio edzések és gyakorlatok a rossz térdre
Tudjon meg többet a legjobb kardio edzésekről és gyakorlatokról, amit a tornateremben vagy otthon is megtudhat, ha rossz térde van. -
202420 perces ütőzsák edzés
Ez a 20 perces ütőzsák edzés egész testét tonizálja, javítja a szív- és érrendszeri állóképességet, a magerősséget és az általános atlétizmust. -
2024Kezdõ Útmutató a helyes út megszerzéséhez
A zsírok elvesztése és az izomgyarapodás nagy célok, amelyek a sikerhez szükséges megfelelő módszereket igénylik. A kezdőtől a sportolóig ez az, amit tudnia kell. -
2024Postpartum Ab és Core Workout
Ez a szülés utáni ab edzés segít megteremteni az erejét az hasokban és a magban, melyeket gyakran gyengítenek a terhesség és a szállítás. -
2024Audio edzések és audioképességi programok
Ugorj a fitness DVD-k és a személyi edzők! Próbálja ki az audio edzéseket, mint a Gold's Amp, Beatactive és a PEAR Sports, hogy segítsen neked. -
2024Hogyan töltsön el egy fitneszlétet
Készen áll a következő szabadidős vakációra? Győződjön meg róla, hogy mindent elárasztott. Ez a lista fedezte. -
2024Mozgó Hegyek Testreszabott Fitness Nyaraló
Hogyan testreszabott fitnesz-nyaralási cégek, mint például a sífalu társaság, a Moving Mountains, élvezetesebbé teszik a fitness utazást. -
2024Az Ultimate Camping Trip edzésprogram
A pusztába való visszavonulás nem jelenti azt, hogy egész napon sátornak kell feküdnie. Ahhoz, hogy csúcsformában maradhassunk, megkaptuk a végső kempingtúra edzésprogramját. -
20246 Futás és Cardio edzés alternatívái
A kardio edzés unalmas - olyan, mint egy hörcsög a kerékre, de ezek a alternatívák a futó és a kardio berendezések edzéséhez segítenek a kardio rutinok új életet. -
2024Legjobb nemzeti parkok az új fitness tevékenységek megpróbálására
Hagyja el a környék sétáját, és menjen a nagy szabadtéri helyekre. Fedezze fel a legjobb nemzeti parkokat a geocaching, a lovaglás, a nyomvonal futása és így tovább. -
2024Mi a Hyperoxaluria által okozott Juicing?
A gyümölcscentrifuga egészséges, de étrendi hiperoxaluriát is okozhat az oxalátban gazdag élelmiszerek krónikus lenyelésével. Védje a veséjét okos lédúsítással. -
2024Skill-hez kapcsolódó fitnesz komponensek
Ha javítani szeretné atlétikai teljesítményét, akkor célszerű összpontosítania a hat készséggel kapcsolatos fizikai alkatrészt. -
20245 Eszközök a Fitness motiváció növelésére
Nehéz maradni motiváltan gyakorolni, miután az új év felbontásának fénye elhalványul. Itt vannak egyszerű módjai arra, hogy magas szinten tartsák a fitnesz motivációját. -
202410 tipp, hogy segítsen a sportolóknak jobban aludni
A sportolók jobban teljesítenek, ha javítják az alvás minőségét. Itt van 10 módja annak, hogy többet pihenjen minden este. -
2024Miért ajánlja a táplálék egészséges táplálékot?
A tanulmányok egész nap enni a fehérjét, nem csak a zsíros veszteség és az izomnövekedés vacsoráján. Szeretne eredményeket? Felemeli a reggelit fehérjével? -
2024A paddlesports a következő nagy fitnessi trend
A paddlesportok egyre népszerűbbek, és jó okból - ők nagyok az egészségükért! Nézze meg, milyen módon javítja a fizikai alkalmasságot a paddlesports. -
2024A gyermek testtömeg-indexének (BMI) kiszámítása
A gyermek testtömegindexe (BMI) és a percentilis fontos eszköz annak megállapításához, hogy gyermeke túlsúlyos, normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott. -
2024A Fitness öt összetevői
A fitnesz öt komponense az egészséges edzésprogram kialakításának terve. Itt van, amit tudnia kell. -
2024Miért különböznek a Fitness eredmények mindenkinek?
A fitnesz eredményei egyediek és nem hasonlítanak mások fejlődéséhez. Élvezze a célok elérését az egészségesebb módszerek alkalmazásával. -
2024Kezdeti edzés a férfiak számára otthon
Ezek a férfiak otthoni kezdeti edzései közé tartoznak a labdarúgó-fanatikusok, a boxos rajongók, a futópad és sok más. -
2024A legjobb otthoni alapú eszközök az önálló myofasciális felszabaduláshoz
Az önmagamfasciális felszabadulás hatékony módja a fájdalom csökkentésére és az atlétikai teljesítmény javítására. Ezek az eszközök, amelyeket hozzá kell adni az arzenálhoz. -
2024A funkcionális mozgási minták, melyeket mesterré kell tenned
A "funkcionális mozgás" gyakran szerepel, de mit jelent ez? Tudja meg, miért kell a funkcionális mozgási mintákat elsajátítani. -
20245 szokatlan szaküzletek érdemes meglátogatni
Talán ismeri a 24 órás edzést, de egy trambulin edzőteremben voltál? Nézze meg, mitől számíthat ezekből a szokatlan specialitásokat nyújtó tornateremekből. -
2024Egyszerű fitnesz tesztek tehetnek otthon
Ha szeretné nyomon követni a fitness edzést, olvassa el a négy egyszerű fitnesz tesztet, beleértve a rúd tesztet, amit otthon saját otthonában végezhet. -
20246 hét az edzéshez az abszolút kezdőknek
Az edzés kezdete kezdetben nehéz lehet, de ezzel a sokféle egyszerű, fokozatosan kemény edzéssel a megfelelő úton lesz. -
2024Topikus fájdalomcsillapító szerek: Sport krémek és gélek
A helyi fájdalomcsillapítók ideiglenes fájdalomcsillapítást kínálnak, de a sportolóknak figyelmeztetniük kell ezeket a figyelmeztetéseket, mielőtt elérnék azt a csípős sport krémet. -
2024Cyclist Útmutató a közúti kiütések és kopások kezeléséhez
A kerékpárosok, a futók és a gördeszkák gyakran kopásnak nevezik a közúti bőrkiütést. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a sérülést és mikor kell látni egy orvost. -
20245 A viszketés gyakori okai (pruritus) a gyakorlat során
A viszketés a mozgás során allergia, nem allergiás csalánkiütés és hőkiütés lehet. Tudjon meg többet a gyakorlás által kiváltott viszketés okairól és tüneteiről. -
2024A mérsékelt fizikai aktivitás áttekintése
Ismerje meg a mérsékelt fizikai aktivitás meghatározását, hogy segítsen meghatározni, hogy elég a megfelelő gyakorlattól. -
2024Egy szellemileg egyedülálló lovaglás, hogy megnyerje az új évet
Indítsa el az új évet ezzel a nagy energiájú solo ride-rel! -
2024Lovaglás Solo: Beat-Based Ride
Ez alatt a menet közben beállíthatja a tempót a zenék ütemére. Ez ennyire egyszerű . . . és nagyon szórakoztató! -
2024Hurok Loo Loop: Építsd az erő, a gyorsaság és a hatalom
Ezzel az erővel és aerobic-építési intervallum ride, akkor építeni ereje, üteme, és az állóképesség. Ezek a dalok mozogni fognak.