Kezdőknek
-
2024-12-217 tipp a rendetlen ház elkerülésére, amikor depressziós
A depresszió életünk minden részét érintheti. Ez magában foglalja a házimunka motiválását. Fedezze fel néhány egyszerű trükköt, hogy megőrizze otthonát. -
2024-12-21Az egészséges életmód segít a depresszióban
Olvassa el ezeket a tippeket, hogyan csökkentheti a depressziót egészséges életmóddal, amely magában foglalja az alkohol elkerülését és a rendszeres testmozgást. -
2024-12-21Legjobb dolog, amit tudnia kell a depressziós gyógyszerekről
Információ a depressziós gyógyszerek típusairól és fontos tényekről, amelyekről tudniuk kell őket. -
2024Forduljon versenyhez a Torqboard a beltéri kerékpározáshoz
A Torqboard rendszer lehetővé teszi, hogy "valós időben" lássam, hogyan viselkedik a többi versenyzőhöz képest. Tudjon meg többet a Torqboardról itt. -
20248 tipp a tömeges süllyesztéshez beltéri kerékpározással
Ezeket az okos étrenddel és testmozgási stratégiákkal elláthatod magadnak az izmok helyes feltöltéséért és ellenállóképzésért. -
20245 Ways A beltéri kerékpározás tónusolja a problémáit
Míg nem szelektíven veszítesz testzsírt azokon a területeken, ahol túl sok benne van, akkor bonyolíthatod és formálhatsz gondot. -
2024A beltéri kerékpározás meglepő mellékhatásai
Keresse meg a legjobb módja annak, hogy megbirkózzanak a titokzatos és bosszantó tünetekkel, amelyek a beltéri kerékpározás után elakadhatnak. -
2024Kettlebell Gyakorlatok a hatékony képzéshez
A kettlebell használata előtt jó ötlet, hogy ismerje a legjobb gyakorlatokat a biztonság és a hatékony képzési eredmények biztosítása érdekében. -
2024A Polar F6 pulzusszámláló áttekintése
Ha egy fitness rajongó vagy, aki szereti a számokat, akkor a Polar F6 pulzusmérő tökéletes választás az Ön számára. Szerezd meg a részleteket. -
2024Mio Motiva Vállnélküli pulzusmérő felülvizsgálata
A MIO a strapabíró pulzusmérőt kínálja a gyakorló és a fitnesz szerelmeseinek. Szerezd meg a részleteket a MIO pulzusmérő áttekintésében. -
2024Kiszámítva az alsó sérülést
Ha megsérült a térde, a boka vagy az alsó test más területei, akkor kérdezze meg orvosát, és hogyan tudja gyakorolni a gyógyulást. -
2024A szünetet a testmozgástól elvesztése nélkül
Megtanulják, hogyan és mikor szünetet tartsanak a testmozgásról, és miként lehet elkerülni az izom és az állóképesség elvesztését. -
2024Az edzés során használt stabilizáló izmok
A stabilizáló izmok a legfontosabb izmok, amelyek jó formában tartják a testmozgást. Ismerje meg a stabilizátorok megerősítését. -
2024Késleltetett kezdeti izomfájdalom (DOMS)
A késleltetett kezdeti izomfájdalom vagy a DOMS gyakori probléma, amikor elkezded gyakorolni. Itt van, mit kell tudnia a DOMS-ról. -
2024Gyakorlat, amikor már megbetegedett
A fáradtság gyakran része bármelyik edzésmódnak, de ha gyakorolsz, ha fájdalmas vagy? Tudjon meg többet a gyakorlásáról, ha fáj. -
2024Összetett gyakorlatok, amelyek segítenek a jó eredmény elérésében
Az összetett gyakorlatoknak alapot kell képezniük az edzés edzésének, amely egy szebb, funkcionálisabb testet ad. Tekintse meg az öt okot. -
2024A gyakorlási intenzitás követése
Ha elegendő intenzitással dolgozik, a szervezet erősebb lesz, és látni fogja a testsúly, a testzsír százalékában, a kitartásban és az erősségben bekövetkező változásokat. -
2024Nagy intenzitású áramkör képzés (HICT) edzések
A nagy intenzitású áramköri tréning (HICT) egy olyan képzési módszer, amely magában foglalja az egész test kardióját és az erőteljes gyakorlatokat a fitnesz és fogyás számára. -
2024Hogyan működnek a motoregységek és befolyásolják az edzést?
A motoros egységek fontos elemei az izmoknak a szervezetben. Tudja meg, mi a motoregység, és hogyan működik az erő és az erő növelése érdekében. -
2024Gyakorlatok, hogy a tested készen áll a síelésre
Készíts fel a testet a síelésre azáltal, hogy kitartóan és stabilan dolgozol, mielőtt eléred a lejtőket. Így kezdhetjük meg a cardio és az erő edzést. -
2024Vonat mint egy olimpiai sportoló a nagy eredményekért
Az olimpián kívül lehetünk, de a sportolók inspirálhatják. Így tudsz edzeni, mint egy olimpiai sportoló, hogy elérje a súlycsökkenést és a fitness célokat. -
2024A formák megmaradásának módja a főiskolai végzettség után
Főiskolai végzettség? Egy dolog, amit meg kell gondolni, hogy hogyan fogsz maradni illik, és elkerülni a súlygyarapodást. 4 tippet kaptam a diploma megszerzése után. -
2024Nyaralás Fogyás - túl sok az ünnepek alatt
Könnyű enni túl sok, és töltsd magad az ünnepek alatt, ami a stresszhez és egy olyan ételmaradékossághoz vezet, ami fáradt, fáradt és bűnös. -
2024Hogyan gyakorolhatja az övvonalat és az egészségét?
Mi lenne, ha lenne valami, ami segíthetne a testsúlycsökkenésben, okosabbá tenni, javítani a szexuális életeden, több energiát és többet adni? Gyakorlat van. -
202410-szintes észlelt mérlegelési skála
Milyen nehéz gyakorolni? Használja ezt az egyszerűsített RPE méretű észlelt erőfeszítést, megjegyezve, hogy mennyire lélegzik, izzad, és az erőfeszítés szintjét. -
2024A pliometria meghatározása és végrehajtása
Ismerje meg a plyometrics definiálásának és végrehajtásának módját, egyfajta edzést, amely segít több kalóriát égetni és növelni a hatalmat és erőt. -
2024Figyelmeztetés az edzés során a jobb edzéshez
Olvassa el az ötféle módszert, amelyek segítenek az edzések során figyelni, és hogy miként lehet fokozni a gyakorlatot a gyakorlatra, hatékonyabbá teheti azt. -
2024Mennyi edzésre van szüksége?
Mennyi testmozgást kell elérned a céljaid eléréséhez? Olvassa el a gyakorló irányelvek be-és kimeneteit, és fordítsa le őket a való életben. -
2024A munkafolyamatok anatómiája
Legtöbbünknek van egy általános elképzelésük arról, hogyan kell gyakorolni, de ismeri az edzés különböző elemeit? Tudjon meg többet az edzés minden szakaszáról. -
2024Ez a legjobb 30 napos gyorsindító edzésprogram
Ez a hat 30 napos gyorsindító edzésprogram segít visszatérni az alakzatban. Egy hónap alatt jó úton haladsz egy újabbnál, mielőtt ismered. -
2024Mielőtt belépsz a fitneszterembe - Mit kell tudni?
Egy tornateremhez való csatlakozás nagy döntés, de ezek a tippek segítenek a megfelelő választáson. Tudja meg, mit kell tudnia, mielőtt belépsz egy tornaterembe. -
2024Hírességek és sportolók hallásvesztéssel
A hallók és a sportolók megbeszélése halláskárosodással. Ide tartoznak a Halle Berry, Stephen Colbert, r, olimpiai sportolók, stb. -
2024Kezelés az edzőtermekkel való megfélemlítéssel
Attól tart, hogy nincs elég formája ahhoz, hogy csatlakozzon egy tornaterembe? Tudjon meg többet a gyakorló lehetőségeiről és arról, hogyan kell kezelni az edzőterem megfélemlítését. -
2024Hogyan segítheti a gyakorlat a sorsot vagy megsérti a termékenységet?
Tudjon meg többet arról, hogy a testmozgás hogyan befolyásolhatja a termékenységet, valamint tippeket kaphat a lépésekről, ha megpróbálsz elképzelni vagy termékenységi problémákat okozni. -
2024Nagy hatású gyakorlatok Előnyei és hátrányai
Tudod, milyen hatással van a nagy hatása, és jó neked? Ismerje meg a nagy hatású edzés előnyeit és hátrányait, mielőtt kipróbálná. -
2024Mit kell tudni az anaerob gyakorlatról?
Minden lélegzeted mentél az edzések során? Ha igen, akkor mindent tudsz az anaerob edzésről. Tudjon meg többet az anaerob képzésről. -
2024Hogyan állítsunk be egy teljes gyakorlati programot
Ha zavarban van egy edzésprogram beállításával kapcsolatban, ismerkedjen meg a különböző edzésprogramok három különböző edzésprogramjával. -
2024Táplálkozás felfelé a fehérjéhez, amelyet gyakorolni kell
Mennyi fehérje van szüksége az izomépítésre és zsírégetésre a gyakorlás során? Ismerje meg, hogyan számíthatja ki a fehérje szükségleteit, hogy megfelelő módon táplálja a szervezetet. -
2024Dos és Don'ts a Midnight Exerciser
Te éjjeli gyakorló vagy? Van egy kis adagom, és nem tudok dolgozni az éjszaka közepén, hogy biztonságban maradjak és remek edzést kapj. -
2024Öregedés és súlygyarapodás
A tömeggyarapodás elkerülhetetlen, ahogy idősebb leszünk? Vannak olyan dolgok, amelyeket nem tudunk megváltoztatni, de sok mindent meg tudunk tenni, hogy a súlyt tartsuk irányítani. -
2024Etikett, hogy elkerülje a bosszantó másokat a tornateremben
Szeretné elkerülni, hogy bosszantó gyakorló legyen az edzőteremben? Nézze meg ezeket az alapvető szabályokat az edzőterem-etikettben. -
2024A 10 legfontosabb ok, amit nem gyakorol
Mi a mentség arra, hogy nem dolgozik ki? Oly sok dolog van folyamatban, könnyű az edzés a lista aljára esni. Többé nem! -
2024Ha Ön húzta az izomot vagy egy másik sérülést?
Ha kedvelt gyakorló vagy, akkor valószínűleg olyan sérülést tapasztaltál, amely félretette magát. Az idő nagy részében elővigyázatossággal folytathatjuk a gyakorlást.