7 tipp a rendetlen ház elkerülésére, amikor depressziós

A depresszió valóban számot adhat a motivációra és az energiaszintre. Időnként nehéz lehet lépést tartani a házon belüli napi házimunkákkal. Mégis, túl gyakran egy rendetlen ház csak rosszabbul érezzük magunkat, és ez nagyon elrettentő lehet.

Csodálatos, hogy a padló porszívózása, a konyhai tisztítás és a rendetlenség feljavítása javíthatja a hangulatot. Ne higgy nekünk? Próbáljon meg néhány ilyen egyszerű trükköt, és csak a tiszta otthoni különbségeket tapasztalhatja, még akkor is, ha a depresszióval küzd.

1

Tartsd magad, ahogy megy

Minél nagyobb a munka, annál ijesztőbb a feladat. Azonban a gyorsan elvégezhető kis feladatok valóban hozzá tudnak járulni és segítenek fenntartani a tiszta otthont.

• Ahelyett, hogy az ételeket halmozzák fel, próbálja meg azonnal öblíteni és helyezni őket a mosogatógépbe.
• Próbálj meg megszokni a levelezés rendezését és a megtartandó dolgok megszervezését. Sokkal jobb, mint egy halom dobása a konyhaasztalon.
• Spray le a zuhany, amikor készen áll, hogy megakadályozza a penész és a penész, és a mély tisztítás sokkal könnyebb.

Ez csak néhány példa, de ez a legegyszerűbb dolog, ami különbséget tesz. Ha azonnal gondoskodik a dolgokról, otthonod tiszta marad és zavartalan lesz.

2

Beállítható célok beállítása

Adj magadnak egy feladatot, ami minden nap érthetővé válik. Egy héten át tisztább otthont ad.

Például vasárnap megtisztíthatja a fürdőszobát, majd hétfőn dobja be a ruhát. Minden feladat harminc percet vehet igénybe, de ez hatékonyabb lehet, mint egy teljes nap megtisztítása.

Továbbá, ha nem vagy a hangulatban, hogy tisztítsa meg, a kevesebb időt igénylő házimunkát könnyebb kezelni, mint egy hosszú és látszólag végtelen lista.

3

Tanulj meg hatékonyan dolgozni

A gyorsabban elvégezhető munkák valószínűleg jobban megtörténnek, ha fáradt. Gyere fel néhány trükköt a takarítás eltöltésének idejére.

Ez olyan egyszerű, mint egy felülről lefelé történő megközelítés a nappaliban. Kezdje el a rendetlenség megszüntetésével, majd adjon bútorokat a porszívózás előtt, mielőtt kiszabadulna a vákuumból.

Segít összegyűjteni az összes készletet a kezdetektől fogva. Ez azt jelenti, hogy minden öt percben törlődik a tisztító szekrénybe.

4

Törés halogatással

Amikor rosszul érezzük magunkat, annyira könnyű azt mondani: "Ó, én csak ezt fogom csinálni holnap." Ismerje meg a technikákat, hogy áttörje a késedelemre való törekvést. Ez megmentheti Önt attól, hogy az összes kis munkahely egy nagyba kerüljön.

Előfordulhat, hogy a napi feladatot egy naptárban írja, és minden nap kijelöl egy bizonyos időt, hogy gondoskodjon róla.

Néhány ember számára hasznos, ha szórakoztató adatot adnak a tisztító rutinhoz. Menj előre, kapcsold be a zenét és táncolj a házimunkán. Senki sem figyel, és az idő nem fog sokkal gyorsabban repülni.

5

Senki sem tökéletes

Várható tökéletesség a csalódás és a stressz elé állítja magát. Bocsáss meg magadnak, hogy emberi, és ésszerű normákat állítson be, amelyek kényelmesek és egészségesek.

Nem kell fertőtlenítenie a fürdőszobát, hogy ott tudjon enni, ugye?

Ha a mosoda összecsukódik és eltört, ez nagyszerű. Ne emelje ki, hogy a fiókot ki kell tisztítani, így ruhákat lehet adni. Jelölje ki ezt a másodlagos feladatot egy másik napra. Elég gondoskodik róla, de most nincs szükség arra, hogy magával ragadja magát.

6

Ha lehetséges, küldje meg

Csak logikus, hogy minél több embert élsz, annál több munkát hoz létre. Mégis, te nem vagy egyedül, tehát ez azt jelenti, hogy több kezed van a munkához.

Szerezzen mindenkit, hogy tegye meg a részét, és segítsen tisztítani a házat. Heti vagy napi házimunkát rendeljen, így a teher nem esik egyedül. Néhány család tisztítási időt is kijelöl, és mindenki egy órát vagy két órát dolgozhat.

Vonakodó gyerekek vagy partner? Szórakozzon a házimunkával és hozzon létre egy lottó rendszert. Írja le az összes házimunkát papírlapra, és mindenkit egy tálból húz. Egy héttel valamit könnyű megkapni, és egy másik hét is nagyobb kihívást jelenthet. Ki tisztítja a fürdőszobát ezen a héten?

Amikor az összes munka megtörtént, tervezzen egy különleges jutalmat. A család kedvenc pizzájának megrendelése vagy fagylaltra való kijuttatás nagy motiváció.

7

Oké, hogy béreljen egy szobalányt

Ha ez a költségkereten belül van, béreljen szolgáltatást. Van egy tiszta otthonod és egy kevésbé aggódó dolog.

Számos kicsi, helyi vállalat áll rendelkezésre, és néhányan önállóan kínálják a szolgáltatást második munkaként. Kérdezd meg, és nézd meg, hogy barátaidnak vagy családodnak van-e ajánlása. A heti takarítás nem lehet annyira, mint amennyit elvár.