Kezdőknek
-
2024-12-217 tipp a rendetlen ház elkerülésére, amikor depressziós
A depresszió életünk minden részét érintheti. Ez magában foglalja a házimunka motiválását. Fedezze fel néhány egyszerű trükköt, hogy megőrizze otthonát. -
2024-12-21Az egészséges életmód segít a depresszióban
Olvassa el ezeket a tippeket, hogyan csökkentheti a depressziót egészséges életmóddal, amely magában foglalja az alkohol elkerülését és a rendszeres testmozgást. -
2024-12-21Legjobb dolog, amit tudnia kell a depressziós gyógyszerekről
Információ a depressziós gyógyszerek típusairól és fontos tényekről, amelyekről tudniuk kell őket. -
2024EPO és Blood Doping a sportban
Az EPO az egyik módja annak, hogy a sportolók megpróbálták mesterségesen növelni vörösvérsejtszámukat és sportteljesítményüket, különösen a kerékpáros világban. Tudj meg többet. -
20247 tipp a sport és a sérülések megelőzésére
Amíg a terheléses sérülések gyakoriak az első elinduláskor, hét egyszerű dolog van, amit megtehetsz, hogy elkerüld őket a fitness program indításával. -
2024Mi a teendő, ha gyilkosságot okoz a sportolás során?
Van valami, ami miatt aggódnia kell? Tudja meg, mit kell tennie a fejsérülésekért, különösen sportolás közben. Az óvatosság megakadályozhatja a súlyos kimeneteleket. -
2024Mit kell tudni a CrossFit Girl WOD-kről?
A CrossFit Girl WODs egyike a nap egyik legismertebb edzésének, főként a benchmark edzésen való státuszuk miatt. -
2024Meg kell akadályozni és kezelni a közös jégkorong sérüléseket
Tudjon meg többet a leggyakoribb jégkorong sérülésekről, amelyek a kisebb bosszantó fájdalmaktól és fájdalmaktól a súlyos, traumás sérülésekig terjednek. -
2024Közös futball sérülések és kezelések
A futball sérülések gyakoriak, és a kisebb, bosszantó fájdalmaktól és súlyos sérülésekig terjednek. Tudjon meg többet arról, hogy hogyan történik, és mit tegyen. -
2024Az excentrikus izomösszehúzódás áttekintése
Az excentrikus izomösszehúzódás furcsa. Ismerje meg, hogyan növeli az izom feszültségeit, mivel meghosszabbítja, fékezi a mozgást, mégis növeli a sport erejét. -
2024Hogyan reagál a metabolitikus egyenértékekre (MET) az aktivitási szintekre
A Metabolikus Egyenértékű Task (MET) egy olyan egység, amelyet a test fizikai aktivitása során alkalmazott oxigén és kalória mennyiségének becslésére használnak. -
2024Mérési mozgási tartomány váll rugalmassági teszttel
A váll rugalmassági tesztet (a hátsó karcolás tesztet) a mozgás tartományának mérésére vagy a forgó mandzsetta sérülésének diagnosztizálására használják. -
2024Melyek a leggyakoribb létfontosságú jelek?
A létfontosságú jelek a test legfontosabb funkcióinak mérései. Tudjon meg többet az orvosok és a fitness szakemberek által rutinszerűen felügyelt ötről. -
2024A gyakori türelmi sérülések típusai
A torna sérülései leggyakrabban tartalmazzák a törzseket és az ingerléseket, de komoly és traumatikus sérülések is előfordulhatnak. -
2024Építsd meg a tökéletes edzésed ezt a rutinszerűen
Nem kell bonyolultabbá tenni, hogy hogyan lehet elférni. Itt van egy alapvető edzésterv, amely bárki számára működni fog. -
2024Hogyan lehet átadni a hadsereg fizikai alkalmassági tesztjét (APFT)
Szeretné a hadsereg fizikai fitnesz tesztjét? Ismerje meg, hogyan kell felkészülni és felkészülni az APFT-re, hogy Ön egy toborzó vagy egy jelenlegi katona. -
2024Hogyan viselni a téli gyakorlatokat
A hideg időjárás során meleg és száraz maradjon, ha a ruhákat egy bázis, középső és külső rétegekkel rétegezi. -
2024A leggyakoribb típusok a kerékpározás fájdalmai és sérülései
A kerékpározás egészséges, de veszélyeztetheti a sérüléseket és a fájdalmat. Tanuljon meg gyakori problémákat, amelyek a kerékpározás során és a megelőzés során várhatóak. -
2024Cyclist Pre-Ride Bike biztonsági ellenőrzőlista
Itt van egy gyors előtti kerékpárbiztonsági ellenőrzés, amely élvezetesebbé és sokkal biztonságosabbá teszi a vezetést. -
2024Hogyan kapcsolódnak a metabolizmus és a súly
Az energiamérleg bonyolult folyamat, amely számos tényezőből áll. Függetlenül attól, hogy nyerünk, elveszítjük vagy fenntartjuk a testsúlyt, nagymértékben függ anyagcseréjétől. -
2024Nagy intenzitású intervallumok vs kitartással kapcsolatos képzés
Melyik a jobb - nagy intenzitású intervallumképzés vagy hosszú, állandó állóképesség? Tekintse meg e kétféle edzés előnyeit és hátrányait. -
2024Egy Solo Ride állítva a Movie Zenére
Ezzel a kihívásokkal teli szóló szólalommal fizikailag megnyugodhatsz, miközben élvezheted a filmekből származó uptempo dalokat. -
2024ACL sérülések és lejtő síelés
A test egyik leggyakoribb területe a lesiklópályák valószínűleg kárt okoznak az ACL-ben. Ismerje meg a kezelést és a megelőzést -
2024Quadriceps sérülések, húzások és törzsek
A Quadriceps húzása és törzsek gyakoriak a sportolók számára a futóknak és a labdarúgásban és a kosárlabdában. Lásd a tüneteket, a diagnózist, a kezelést és a megelőzést. -
2024Krónikus rekeszszindróma tünetei és kezelése
A krónikus terápiás szindróma ritka oka a fájdalomnak, amely a leggyakoribb a futóknál. Tudjon meg többet a fájdalmas állapot tüneteiről és kezeléséről. -
2024Az öltések okai az edzés során
Tudja meg, mi okozza az oldalzúzásokat a gyakorlás során (és hogyan kerülhető el), és mit tehet a fájdalom enyhítésére. -
2024A Stronger-By-Tomorrow Ride
Erõsíts meg holnapra ezt az intenzív lovagolást, amely az izom erejét, erejét és állóképességét, valamint az aerob fitnét építheti. -
2024Kövesse ezt a Navy SEALs edzésprogramot
A Navy SEALs Workout rutin gyorsan halad előre, hogy gyors eredményeket érjen el. Ha a kihívás előtt áll, nézze meg a kezdő és haladó ütemezést. -
2024Minden egyes fizikai aktivitás szintjének egészségügyi előnyei
Négy különböző fizikai aktivitási szint van. Ismerje meg, hogy mi az, és milyen előnyökkel jár minden tevékenységi szint az Ön számára. -
2024A Tai Chi for Balance előnyei
Ahhoz, hogy csökkentsük a leesés kockázatát az életkorban, próbáld meg javulni az egyensúlyod egy óangi-test-technikával, vagyis a tai chi néven. -
2024Sportolók és anorexia tünetek és szövődmények
A fiatal sportolók, különösen a lányok és a nők veszélyeztetik az anorexia kialakulását. Ismerje meg a tüneteket, a lehetséges egészségügyi komplikációkat, és mikor keressen segítséget. -
2024Képzés egy századi kerékpárversenynek
Használja ezt a tervet biciklizési századi utazásra. Ismerje meg a megfelelő felszerelést. Tekintse meg a 12 hetes ütemezést és tippeket a 100 mérföldes ciklus napjára. -
2024A legjobb testösszetétel gyakorlatok az alakváltoztatáshoz
A testkompozíciós gyakorlatok segítenek abban, hogy a test kevesebb idő alatt megváltozzon. Használja ezt az útmutatót a legjobb testösszetételhez a gyorsabb fogyás érdekében. -
2024Gránátalma levele és izomereje
A gránátalma levét mutatja, hogy javítja az izom erejét és az atlétikai teljesítményt. Az erős antioxidánsok lehetnek mindent, amire szükségük van a jobb edzéshez. -
2024Fejlessze a testet a beltéri kerékpározással
Itt egy belső pillantást vethetsz a beltéri kerékpározás legjobb módjaira, hogy a szervezet büszkeségét jobban megértessük. -
2024Az intervallumos edzés tartja magát az ünnepek alatt
Nehéz maradni az ünnepek alatt, de az intervallumképzés kiváló módja annak, hogy a pályán maradjanak. Próbáljon intervallumképzési programot csinálni otthon. -
2024Az online fitness edzés előnyei és hátrányai
Az online fitnesz-edzés már évek óta körül van, de gyorsan növekszik a népszerűség. Ismerje meg az online képzés előnyeit és hátrányait. -
2024Crunch Live Online Fitness Program felülvizsgálata
A Crunch Live olyan online edzésprogramokat tartalmaz, amelyeket a csúcsminőségű Crunch fitness edzők készítenek. További információért olvassa el ezt a Crunch Live-áttekintést. -
2024Cím Boxing Club felülvizsgálata Power Hour osztály
A Boxing Club Power Hour egy kemény ütődobós és kickboxing osztály, amely a következő szintre veszi a fitneszét. Ismerje meg, mire számíthat. -
2024RipSurfer X: Land-Based Surfing Class Experience
Próbáltál szörfözést a földön? További információ a SurfSet RipSurfer X beltéri szörfdeszkáin alapuló fitnesz osztályokról. -
2024Kártya fedélzetén edzés egy teljes testű rutinhoz
Ne becsülje alá, mennyire szórakoztató és kihívást jelent egy kártyacsomag edzésére. Ismerje meg, hogyan tervezheti meg saját kemény edzésprogramját játékkártyával. -
2024Orangetheory Fitness Review: Teljes testképzés
Az Orangetheory Fitness stúdiók hihetetlenül nagyszerűek az országban, de mi a 60 perces edzés? Nézze meg ezt a felülvizsgálatot. -
2024Sculpt Aim Body Fat Monitor felülvizsgálata
Sculpt A cél testzsír tesztelő felülvizsgálata - amikor pontos otthoni testzsír tesztelésre van szüksége, akkor a Sculpt cél sokkal jobb, mint a segítség.