Kezdőknek
-
2024-12-217 tipp a rendetlen ház elkerülésére, amikor depressziós
A depresszió életünk minden részét érintheti. Ez magában foglalja a házimunka motiválását. Fedezze fel néhány egyszerű trükköt, hogy megőrizze otthonát. -
2024-12-21Az egészséges életmód segít a depresszióban
Olvassa el ezeket a tippeket, hogyan csökkentheti a depressziót egészséges életmóddal, amely magában foglalja az alkohol elkerülését és a rendszeres testmozgást. -
2024-12-21Legjobb dolog, amit tudnia kell a depressziós gyógyszerekről
Információ a depressziós gyógyszerek típusairól és fontos tényekről, amelyekről tudniuk kell őket. -
2024A sportmasszázs előnyei
A sportmasszázs sok jótékony hatást gyakorol a sportolókra. Használható előkezelésre, utóképzésre, edzés vagy rehabilitáció alatt. Tudj meg többet. -
2024A tüdőembólia okai és kockázati tényezői
A tüdőembóliát vérrögök okozzák, amelyek a tüdőbe jutnak, leggyakrabban a mélyvénás thrombosisban. Számos kockázati tényező van szabályozva. -
2024Hogyan kókuszolaj segíthet elhagyni a testzsírt
Ismerje meg, hogy a kókuszdióolaj csoda csodálatos egészséges zsír, ami valóban jó segíti az embereket a testzsír elvesztésében. -
2024Tongkat Ali egy hatékony tesztoszteron booster?
Megtanulják, hogy a Tongkat Ali, egy természetes kiegészítés, bizonyítja a tesztoszteront, ami hasznos a libidó és az izom növeléséhez. -
2024A tuberkulózis okai és kockázati tényezői
A tuberkulózis okozta M. tuberculosis, egy baktérium, amely a levegőben terjed, amikor az emberek köhögnek vagy tüsszentik. Ezek a kockázati tényezők növelik a fertőzés esélyeit. -
2024A Nyugat-Nílusi Vírusfertőzés okai és kockázati tényezői
A Nyugati-Nílus vírus általában szúnyogcsípésekkel terjed az emberre, bár más átviteli módokat is felismertek. -
2024Az ok az a sportolók, hogy fehér rizs helyett a barna
A sportolók és a liftek inkább barna színű fehér rizst preferálnak az energia ellátásához és az izmok fenntartásához. Okuk hangzik, és meglepődhet. -
2024A hűsítő előnyei a gyakorlást követően
A lehűlés fontos az egészséges, erős test számára. Tudja meg, hogy melyik hűsítő gyakorlatokat kell elvégeznie az edzés után a legjobb eredmény érdekében. -
2024Hogyan fogyasszunk súlyt egy helyhez kötött kerékpáron?
Használja ezeket a helyhez kötött kerékpár edzéseket, hogy fogyjon a kerékpáron otthon vagy az edzőteremben. Használja a tippeket, hogy győződjön meg róla, hogy a kerékpár gyorsan lecsökken. -
2024Miért kell a sportolóknak nyugalmat és helyreállítást követelni a gyakorlást követően?
A legtöbb sportolók tudják, hogy a testmozgás után megfelelő pihenés elengedhetetlen a magas szintű teljesítményhez, de tudod, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a szabadidejéből? -
2024A VO2 Max pontszámok megértése a nők számára
Ismerje meg, hogyan változik a női V02 max és a testméret, az összetétel, a vér térfogata és a hemoglobin tartalmak közötti különbség, amely befolyásolja a számokat. -
2024Hogyan kerüljük el és kezeljük a hőcsillapítást a gyakorlat során
Ha forró időben gyakorolsz, akkor veszélyben lehet a hőkibocsátás fejlesztése, ami komoly olyan állapot, amely gyorsan válhat hőhegységgé. -
2024Aerobic vs. anaerob metabolizmus
A teste kétféleképpen termel és éget energiát az edzés során. Ismerje meg az aerob anyagcserét és az anaerob metabolizmust, és amikor az izmok mindegyikét használják. -
2024Hogyan működik a Boot Camp edzés: Előnyök, hátrányok, DIY
A fitnesz-tábor edzések hatékony módja lehet edzés nélküli edzésnek. Tanulja meg, hogy mit keres a csoport kiválasztásakor, vagy hogyan tervezze meg a sajátját. -
2024A 3 féle férfi testformák
Három általános férfi test alakú kategóriája van. Ismerje meg, hogyan módosíthatja testformáját testmozgással és életmódbeli változásokkal. -
2024Hogyan lehet megelőzni a snowboarding sérüléseket
A snowboardozás eltér a síeléstől, és különböző kockázatokkal és veszélyekkel jár. Ismerje meg a leggyakoribb sérüléseket és hogyan akadályozza meg őket. -
2024Mik a COPD megelőző okai?
A COPD okok közé tartoznak a dohányzás, a másodlagos füst, a levegőszennyezés és az irritáló hatása a munkahelyen. További információ a megelőzésről. -
2024Hogyan használjuk az észlelt gyakorlási skálát a gyakorlat során
A Borg Perceived Exercion Scale egy egyszerű módja a testmozgás intenzitásának meghatározására. Az RPE segítségével megbecsülheti a pulzusszámot és irányíthatja az edzésprogramokat. -
2024Egyszerű módja az egészséges életmód megélésének
Az egészséges életmód nem csak a fogyásról szól, hanem minden nap jól érzi magát. Kis változásokkal teheti meg, hogyan mozog, enni és élni. -
2024Hogyan fokozzák kardiopirkulációs kitartásukat?
A cardiorespirációs állóképességet a sportolók és a rendszeres sportolók mérik. Tudja meg, mi az, és hogyan javítja az egészséget és a testsúlycsökkenést. -
2024Fitnesz edzés az abszolút kezdőknek
Ha készen áll a gyakorlásra, ez a program az Ön számára. Használja ezt a kezdő edzésprogramot a kardió és erő edzéshez. -
2024Táplálkozási hibák A nők próbálják meggyógyulni
A nők szerezni akarnak izomot, de folytatják az étkezési hibákat, amelyek megakadályozzák az eredményeket. Olvassa el, hogyan lehet elkerülni a buktatókat és elérni a tömeges étkezési célokat. -
2024Polar FT40 pulzusmérő felülvizsgálata
A pulzusmérők mindenütt megtalálhatók, de ha több útmutatást szeretne az edzés intenzitására, a Polar FT40 szívritmusmérője lehet az Ön számára. -
2024A 7 legjobb gyakorlott golyó 2018-ban
Olvassa el véleményeit és vásárolja meg a legjobb edzésgömböket a legjobb vállalatoktól, mint a Gaiam, a Vivora, a ProBody Pilates stb. -
2024PreGame fit 7 perces stack edzés
Nem kell sok időt töltenél dolgozni! Nézze meg ezt a 7 perces stack edzést a PreGame Fit társalapítója, a Dempsey Marks-tól. -
2024A 8 legjobb típus a habhengerek vásárlására 2018-ban
Olvassa el véleményét és vásárolja meg a legjobb hab görgőket a legjobb vállalatoktól, mint a LuxFit, a Trigger Point Performance, a Tiger Tail USA és így tovább. -
2024A 7 legjobb tejsavó fehérjepor 2018-ban
Olvassa el véleményét és vásárolja meg a legjobb tejsavófehérje porokat a legnépszerűbb márkák közül, beleértve az Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure és így tovább. -
2024A 8 legjobb térd támogatási termék megvásárlása 2018-ban
Olvassa el véleményét és vásárolja meg a legjobb térdvédő termékeket a legjobb gyártók közül, beleértve az ACE-t, a Shock Doctor-t, az Exous-t és így tovább. -
2024A 7 legjobb CrossFit cipő a férfiak számára 2018-ban
Olvassa el véleményét és vásárolja meg a legjobb cross-fit cipőket a legnépszerűbb férfiaknak, köztük a Reebok, a Nike, az Adidas és egyebek. -
2024Vegetáriánus Sportolók Táplálkozási és Diet Tippek
Ismerje meg, hogy a vegetáriánusoknak különös figyelmet kell fordítaniuk a vas, a cink és a B12 hiányosságainak elkerülése érdekében, ami sértheti a testmozgást és az edzést. -
2024Hogyan mérjük és javítsuk az izomállóságot?
Tudjon meg többet arról, hogyan mérheti és javíthatja az izomállóságot, amely az izomtompítás egyik alapvető összetevője, valamint az erő és a teljesítmény. -
2024Stabilitási gyakorlatok erősebb csípőre és térdre
A térd és a csípőízületek körüli és támogató izmok erősítése segíthet a fájdalom és a sérülések csökkentésében. Tudj meg többet. -
2024Over-the-Counter fájdalomcsillapítás a sport sérülésekért
Az over-the-counter (OTC) gyulladáscsökkentő gyógyszerek megbízhatóak és hatékonyak, ha mérsékelt fájdalomcsillapításra használják őket, de mellékhatásai vannak. -
2024Házi Gorp Trail Mix Recept
Készítsd el saját energiaszeletedet ezekkel az alapvető és fantáziadús mixekkel és gorp receptekkel. A sétákat, túrákat és a pénzt takaríthatod meg. -
2024Mi okozza a medencei fájdalmat?
Tények az akut vagy krónikus kismedencei fájdalom vagy az alsó hasi fájdalom lehetséges okairól a nők körében. -
2024Resistance Band és Walking Band erősítő gyakorlat
A sétáló zenekar nagyszerű módja a csípőrohamok és a gluteus medius erősítésének. Javítsa a stabilitást ezzel az ellenállási sávval. -
2024A maximális pulzusszám megértése
A maximális pulzusszám (MHR) olyan szám, amelyet a cél pulzusszámának kiszámításához használhat. Gyűjtsd össze a tényeket a maximális pulzusszámodon, és számítsd ki. -
2024Ha egy Hangover-ot használsz?
Talán azt hiszed, hogy ki tudod izzadni, ha összekapcsoltad az egyiket, de a másnapossággal végzett munkával nem mindig lehet a legjobb ötlet. -
2024Hogyan építsünk izmokat a sport táplálkozással
Tudja meg, mit mondanak a szakértők a fehérjéről, a zsírról és a szénhidrátról, amikor az izmok felépítéséről és erősségéről van szó. -
2024Hogyan fokozzák a fehérje minőségét az esszenciális aminosavak?
Az alapvető aminosavak határozzák meg a fehérje minőségét és hatékonyságát. Tudja meg, hogy a megfelelő fehérjeforrást használja-e az izomnövekedéshez.