Hogyan lehet megelőzni a snowboarding sérüléseket

Amikor a snowboardjával a hegyre érkezel, vissza akarsz jönni élvezni, nem sérüléssel. Nem akarod, hogy a tűz mellett ivott kakaót, mert a barátaid minden mulatságát a lejtőkön tartják. Mi okozza a snowboard sérüléseket és mit tehet meg, hogy megakadályozza őket?

Bár sokféleképpen hasonlítanak a síelésre és a snowboardozásra, azok különbségei vannak. Ezek a sportok nagyban különböznek a sérülések típusától függően. A síeléshez való kondicionálás sebességet, erősséget, egyensúlyt és rugalmasságot igényel. A snowboardozáshoz hasonló kondicionálás szükséges, azonban a test mozgása minden sportban alapvetően más. Ez a különbség az egyes sportágakban nagyon különböző sérülésekhez vezet.

Gyakori sérülések

Először nézzük meg a síelést a snowboardozással szemben. A síelés több térdsérülést eredményez. A tipikus síelési sérülés magában foglalja a térd és az alsó végtagok nyomatékkal járó sérüléseit. Ez a csukló a felső lábak egyik módja, míg az alsó láb forgatja az ellenkező irányba, gyakran okoz könnyeket az elülső keresztszalag szalag (ACL).

A hódeszkázásnál mindkét lábat ugyanazon a táblán rögzítik, és mindig ugyanazt az irányt mutatják. Ez megvédi a térdet minden csavarástól. Azonban a felső végtag képes a bukás erejére. Amikor a snowboardosok esnek, a kezükre, vállukra, hátsó végükre vagy fejekre szállnak. A leggyakoribb snowboarding sérülés csuklótörés. Vannak csuklócsavarodások és könyökzavarok és diszlokációk is. A váll verésszel és rothadó mandzsettával sérül. A törött nyakszövetek, agyrázkódások és egyéb fej- és nyakérzékenységek is gyakoriak.

A vállban lévő forgó mandzsetta sérüléseit általában konzervatívabban kezelik erősítő programokkal, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel a zúzódások és a duzzanat megelőzésére, valamint az általános gyógyulási folyamatra. A jég ideiglenes alkalmazása (napi 10 vagy háromszor vagy négyszer) hasznos lehet a fájdalom, duzzanat és gyulladás csökkentésében. Ha egy snowboardos veszélyes manővereket próbál meg - a fákon, ugrásokból és trükkökből - sisakokat érdemes megfontolni.

Hogyan lehet megelőzni a snowboarding sérüléseket

A snowboardosok, különösen az éppen kezdődőek, bölcs dolog lenne felvenni bizonyos biztonsági felszerelést. A csukló- és könyökvédők enyhítik a felső test ízületének eséseit. A térdig érő párnák segítenek megakadályozni a zúzódásokat, a lábszárhoz egy pad is jó ötlet, hiszen az új snowboardosok sok időt töltenek a hátukon. A vállat az esések ellen védi, nem rossz ötlet, hogy megtanuljon egy kicsit az anatómiájáról és funkciójáról.

Végül, habár mind a síelés, mind a snowboard a hóban egy hegyen zajlik, technikailag nagyon eltérőek. Ne feledje, hogy csak azért, mert jó síelő vagy, lehet, hogy kezdődik a snowboardon. A leckét egy képzett oktató vagy tapasztalt snowboardos tanuló jó ötlet az elején a snowboardos számára. Ez sokkal élvezetesebbé teszi a hegyi idődet.

Maradjon biztonságban a lejtőkön!