Polar FT40 pulzusmérő felülvizsgálata

A pulzusmérők mindenütt megtalálhatók és meg kell, hogy legyenek - kiváló eszköz annak ellenőrzésére, hogy milyen keményen dolgozik, és így valós idejű visszajelzést ad, így beállíthatja, hogy keményen dolgozik, ha szüksége van rá.

A probléma? Több ezer közül lehet választani, tehát melyik a megfelelő?

Ha sok útmutatást szeretne az edzés során, a Polar FT40 a megfelelő választás az Ön számára.

Az FT40 valóban segít meghatározni a megfelelő edzés intenzitást minden edzéshez, attól függően, hogy milyen érzést érez az adott nap, és kihasználja a találgatásokat a zavaró pulzus számításokból. Ez a fajta pulzusmérő nem feltétlenül vonzódik minden gyakorlóhoz, de az FT40 számos hasznos funkcióval rendelkezik a gyakorlóknak, akik bonyolult programok nélkül akarnak elférni.

A Polar FT40 Specs

Az FT40 néhány alapvető jellemzője:

• háttérvilágítás
• Célzónajelző
• Pulzusszám-kijelző - a maximális pulzusszám vagy bpm százalékában jelenik meg
• A szívritmus zóna beállítható felső határa
• Vízálló 30 méterig
• Mellkasi heveder adóval
• A képesség átviteli adatok a Polar FlowLink (opcionális)
• És persze, hogy időt mond

Az óra beállításához meg kell adnia az alapadatokat, beleértve súlyát, magasságát, születési dátumát, nemét, maximális pulzusszámát és gyakorlati gyakoriságát (alacsony, közepes, magas vagy felső). Az FT40 ezt az információt használja a pulzusszám és az edzés során elfogyasztott kalóriák kiszámításához.

Miután beállítottad a dolgokat, azonnal elkezdheted az edzést és rögzítheted az edzésedet egy gombnyomással. Az edzés során átkapcsolhat a képernyőn, hogy megtekinthesse az időt, a pulzusszámot, az elfogyasztott kalóriákat vagy a képzési effektus képernyőt, amely a jelenlegi pulzusszámot jeleníti meg, valamint arról, hogy a zsírégető zónában vagy a a fitness zónád.

Az edzés után láthatja az égetett kalóriákat, a zsírégető kalóriák százalékos arányát, az egyes intenzitású zónákban és az átlagos és maximális pulzusszámát. Az adatfájlokat megtekintheti napi és heti összefoglalóit is tartalmazó edzésprogramjaival, vagy a Polar FlowLink használatával (ez egy külön költség) az adatok letöltéséhez a Polar Personal Trainer webhelyre.

A weboldalon akár fitness, futás vagy képzési programok is létrehozhatók, ami elég jó tulajdonság.

Kiemelkedő funkciók

• OwnIndex - Az FT40 egy olyan fitnesz-tesztet tartalmaz, amely a nemen, életkoron, magasságon, testtömegén, fizikai aktivitásán, pulzusszámán és szívritmus-változékonyságán alapul. Az órát és a mellkasi pántot 5 percig pihenteti, miközben az FT40 mérni tudja a pulzusszámát. Az eredmény a OwnIndex szám, a VO2max-hoz hasonló mérés, amelyet gyakran az aerob fitnesz mérésére használnak. Az FT40 megmenti a legutóbbi 60 teszt eredményét, így összehasonlíthatja őket, és megnézheti, hogy az edzésed idővel javul.
• EnergyPointer - Ez a funkció segít meghatározni a megfelelő edzés intenzitást minden edzés során az aktuális állapot alapján. Gyakorlat közben egy sor jelenik meg a képernyőn, amely bemutatja az aktuális pulzusszámát és a határértékek pulzusszámát, azaz a pulzusszámot, amely elválasztja a zsírégető zónát a fitness zónától. Ha a pulzusszámot a vonal bal oldalán tartja, alacsonyabb intenzitással tartja magát, miközben a szívritmusát a jobbra tartja, azt jelenti, hogy a fitnesz zónájában tartózkodik.

Mindez kicsit bonyolultnak tűnik - A kézikönyv olvasása megkönnyítheti a haj kiaknázását, de ez valóban nagyszerű tulajdonság, tekintve, hogy az intenzitás talán az edzés legfontosabb része és a legnehezebb kitalálni.

Alapvetően ez az eszköz mindent megtesz az Ön számára, hogy ne legyen túl sok pulzusszám-zóna számítással és felmérve, milyen nehéz munkát végezni.

Ezt a figyelmeztetést adom: esetemben a szívritmus zónák alacsonyak. Egy edzés alatt a maximális pulzusszám értéke 114 bpm volt, ami alig felel meg a bemelegítésnek, így nagyon ajánlom, hogy a pulzusszámmérőt és a Perceived Exercion-ot használva megtalálja az Önnek megfelelő zónát.

Az egyik szép tulajdonság azonban az, hogy a napi limitszám nem minden nap azonos. Felbukkan, amikor pihent, és képes egy keményebb edzésre, és lefelé, amikor a testnek szüksége van valami könnyebbre. Az nagyon menő.

Érvek és ellenérvek

Előnyök

• Elegáns - Igen, még mindig úgy néz ki, mint egy pulzusmérő (olvasható: terjedelmes és sportos megjelenésű), de az FT40 egy kicsit stílusosabb, és különböző színekben kapható, világító virágos mintákkal, amelyeket a szíjra nyomtatnak.
• Könnyen kezelhető - Néhány zavaros terület mellett, a használati útmutató meglehetősen könnyű megérteni, beállítani egy pillanatra, és könnyű navigálni a képernyőn az edzések során
• Nagyszerű a kezdőknek - Az FT40-nek lehet több harangja és sípja, mint a kezdőknek, de élvezni fogják az FT40 extra útmutatást az edzés intenzitásának kiválasztásában
• Motiváló - Az edzés során és után, valamint az edzésadatainak bármikor megtekinthető előrehaladása biztató, és segíthet az edzésprogramban való részvétellel
• Nagy kiegészítők - A Polar FlowLink, amely extra 54 dollárt fizet, megkönnyíti az edzésadatok továbbítását a weboldalra.

Hátrányok

• Nem lehet megváltoztatni a hőterhelési zónákat- Az FT40-nél a legnagyobb probléma az, hogy képtelenek megnézni a szívverés zónáit, vagy megváltoztatni őket. A felső pulzusszám megváltoztatásakor nem tudja beállítani az alsó határértékeket. Ez bosszantó, ha a pulzusszám tartományok túl alacsonyak, ahogy nekem voltak.
• A zsírégető zóna - Egy másik problémám volt az ígéretem, hogy az alacsony intenzitású tartózkodás segíteni fogja a gyakorlókat, hogy több zsírt égjenek fel. Ez egy mítosz, amely évtizedek óta létezik, és a gyakorolók nem veszik észre, hogy míg az alacsonyabb intenzitású edzéseknek feltétlenül helyük van, a nagyobb intenzitású edzés több kalóriát éget.
• Drága - Körülbelül 155 dollárért ez az egyik pricier HRM, de sok pénzt kapsz a pénzedért.

Összességében az FT40-nél sokkal több előnnyel jár, mint a hátrányos megkülönböztetés, így ez egy nagyszerű választás, különösen új gyakorlók számára.