5 Eszközök a Fitness motiváció növelésére

Nehéz maradni a gyakorláshoz, különösen akkor, ha az új év felbontásának fénye elhalványult, vagy egy nagy esemény (esküvő vagy reunion, talán?) Eljött és eltűnt. Az a helyzet, hogy az élethosszig tartó elkötelezettség a gyakorlatban nem feltétlenül halálos menetnek érezné magát - javítania kell az életedet, és meg kell adnod az energiát, amelyet érdemes érezni és a legjobbnak kell lennie, egy egészséges testben.

A fitness-motiváció elvesztése azonban teljesen normális. Mint a legtöbb napi szokásnál, nem szokatlan, hogy a gyakorlati napi mechanika egyre fárasztóbbá válik. Az új edzések megpróbálása vagy a szabadidős pihenés segíthet, de a valóság az, hogy a rutin, definíció szerint, rutinszerű.

Ha egy routban ragadtál és nem érzed magad, hogy tartsd a tornatermi dátumodat, próbáld újra motiválni a motivációdat, követve az új fiókot a közösségi médiában vagy letöltheted egy új edzéslistát. A kis gyakorlatokra való összpontosítás, még akkor is, ha alacsony az energiája, segít megragadni a testmozgást az életstílus részeként, nem pedig fárasztó kötelezettségként. Íme néhány a legegyszerűbb módja annak, hogy minden egyes nap folyamatosan tartsa a fitness-motivációt.

1

Csatlakozzon a Facebook Fitness Csoporthoz

Több mint egymilliárd ember van világszerte, akik a Facebook csoportokhoz fordulnak, hogy kapcsolatot létesítsenek másokkal, akik érdekeiket megosztják. Ha keresi a fitnesz szerelmeseinek - futóknak, kerékpárosoknak, triathlonoknak, tornateremeknek, barék babáknak vagy kickboxing rajongóknak - nagyjából garantálja, hogy egy csoportot talál a Facebookon. Még a Facebook vezérigazgatója, Mark Zuckerberg is elkezdte a Futás éveinek csoportját, hogy megkérdezze másokat, hogy meghódítsák a 365 mérföldes futást 2016-ban. És bár a 2016-os év vége, több mint 120.000 ember közössége továbbra is inspirálja és motiválja egymást, és minden nap köpögjön a járdán.

Nos akkor mire vársz még? Nézze meg még néhány fitness csoportot a Facebook-on, amely csak napi motivációs lendületet adhat.

2

Figyelj vagy nézz inspiráló TED beszélgetéseket

Ezek a rövid, inspiráló TED-beszélgetések legfeljebb 15 percig tartanak, ami gyors és könnyű ösztönzést biztosít a belső motiváció számára. És bár minden beszélgetés hangot tartalmaz és videó, akkor nem kell néznie a videót, hogy élvezhesse a tapasztalatot. Eset a ponton - legközelebb, amikor gyors ütemezésre van szüksége, mielőtt elindulna az edzőterembe, mindössze annyit kell tennie, hogy dobja az egyik beszélgetést a telefonjához, és hallgassa a hangot, miközben készen áll. Lenyűgözni fog, hogy milyen gyorsan adnak neked egy inspirációt.

3

Hangolja be a megfelelő lejátszási listát az edzéshez

Akár úszó vagy pilóta vagy pilótafülke, létezik egy lejátszási lista is. A helyes zene beállítja az edzést, segít a boldogságban a jóga munkamenet előtt, vagy segít a pompázás előtt, mielőtt elérné a súlyokat.

Valójában szerint egy 2012 - ben publikált tanulmány A Journal of Sports Medicine és a fizikai fitnesz, a zenéinek az edzés tempójához történő szinkronizálása gyakorlatilag hatékonyabbá teheti a testedzést, és kibővítheti a teljesítményét. Így haladjon előre és állítsa be az edzést, ha kézzel készíti a lejátszási listát kedvenc dallamaival. Ideje lesz jól eltölteni az edzés előtt.

4

Jelentkezzen be havi fitness-előfizetési dobozhoz

A feliratkozási dobozok szórakoztató módon jutalmazzák magukat a szokásos fitness-rutinhoz. Ezek a havi vagy negyedéves előfizetések a kedvenc fitness tevékenységéhez kapcsolódó új, élvonalbeli termékeket közvetlenül az ajtóhoz szállítják. A legtöbb előfizetés nem reklámozza, milyen termékeket fog kapni az egyes dobozokban, így van egy meglepetés, amely segít a szállítások szórakoztatásában. Ráadásul vannak dobozok gyakorlatilag minden olyan réshez, amit el tudsz képzelni, a brazil Jiu Jitsu-tól az edzésruházathoz. Nézze meg néhány olyan fiókot, amelyekre feliratkozhat.

5

Kövesse az új, fitneszközpontú közösségi média számlákat

Nem kell elrontania a közösségi média-feedjét, ha minden fitness-szakértőt vagy gurut odalent, de nem fáj a néhány kiemelkedő befolyásoló tényezőt követni. Tiszta képekkel és rövid videókkal új gyakorlatokat tanulhat, felfedezhet új motivációkat, és közvetlenül kapcsolódhat a legjobb szakértőkkel. Csak ne számítson sok ab lövést vagy belfies-et a Pinterest-fiókok listájáról - az a lényeg, hogy hardcore fitness információkat, ne soft core pornót kapj.