4 egyszerű változtatás a motiváció növeléséhez
Tartalomjegyzék:
4 egyszerű tojásfestési technika (December 2024)
A program ezen a pontján a diétához és a testmozgáshoz való lelkesedése kissé gyenge lehet. Ez normális. Még ha eredményeket is lát, a terv unalmas lehet. És ha te vagy nem látni kell az eredményeket, valóban szükség van a motiváció növelésére. A tervhez való ragaszkodás elengedhetetlen a sikerhez.
Szóval nézzük át, amit már elértél.
- Az 1. leckében megtanultad, hogyan fektessen be magadba. Az egész életen át tartó gyakorlatra alapozta az alapokat.
- A 2. leckében a kalóriaszükséglet növelésével javította edzettségi szintjét, és kifejlesztette edzésviszonyait.
- A 3. leckében kezdte javítani erősségeit és rugalmasságát egészséges, sovány, illeszkedő testalkat létrehozására.
Ebben a leckében a következő hetekben folytatja edzésprogramjait, de új készségeket fog megtanulni, hogy a pályafutása alacsony legyen, amikor a motiváció alacsony. Hosszú távon ezek az egészséges motivációs szokások ugyanolyan fontosak, mint maguk az edzések.
Negyedik lecke: A szokások megváltoztatása a motiváció növelésére
- Első lépés: hagyja abba a megvalósításokat
- Ha önmagadat adod a teljesítményednek, mérhető hatása lehet a fogyás képességére. Tanulj meg építeni, amit a kutatók "önhatékonyságnak" neveznek, hogy elérjék az összes célt, beleértve a fogyást.
- Második lépés: Legyen motivációs szakértő
- Ismerje meg, hogyan lehet a saját edzője. Az oktatók és az életvezetők ugyanazokat a stratégiáit használják fel, hogy különleges késztetésekkel érezzék magukat, amikor kísértést kovácsolni.
- Harmadik lépés: Ismerje meg és azonosítsa a stresszt
- A stressz kihúzza a hangsúlyt a célok eléréséig. Ismerje meg, hogyan csökkentheti a tipikus stresszeket, amelyek befolyásolják a diétákat és a gyakorló személyeket, amikor a súlycsökkenésüket küzdik.
- Negyedik lépés: Alvás jobban megúszni a fáradtságot
- Nem valószínű, hogy energiát gyakorol, ha csak négy vagy öt órát alszik éjszakánként. Tudjon meg többet a fogyás sikere és az alvási szokások közötti kapcsolatról. Ezután dolgozzák ki a szükséges stratégiákat, hogy elkapják az alapvető zzzz-eket
Ne felejtsd el folytatni a rendszeres aerob és edzésprogramjaidat a terv ezen szakaszában, és enni ésszerű ételeket enni, hogy a súlycsökkenési célokat a pályán tartsák.
10 egyszerű lépés a várható élettartam növeléséhez
A várható élettartam kiterjeszthető a különböző egészséges öregedés és életmódbeli változásokon keresztül. Használja ezeket a tippeket, hogy hosszabb ideig élhessenek és növeljék a várható élettartamukat.
Hogyan készítsünk egyszerű változtatásokat a fogyás érdekében
A napi szokások egyszerű változtatásával könnyedén csökkentheti a fogyást. Változtassa meg, amit eszik, mit iszik, és mit csinál, hogy lefogyjon.
Csípős trükkök a fogyás motivációjának növeléséhez
Megtanulhatod, hogy néhány egyszerű tipp és trükkö segítségével motiváljunk a fogyásban. Őrültek, de dolgoznak. Kezdje el most, hogy gyorsabban fogyjon.
