Sneaky trükkök a súlycsökkentő motiváció növelésére

Szüksége van több súlycsökkentő motivációra? Elvesztette a diétát és a testmozgást? A testsúlycsökkenés lehet csöpögési folyamat. Tehát ha úgy érzed, hogy a jóságod elmarad, normális vagy. De nem kell így maradnia.

Megtanulhatják, hogyan növelheti a fogyás motivációját. A trükkös trükkök és a szakértői stratégiák segítségével edzeni magad, hogy jobb enni és többet gyakoroljon. És ez még csak nem is nehéz. De egy vagy több ilyen technikát kell használnia, és következetesnek kell lennie.

4 trükk, hogy ösztönözze a motívumot a testsúlycsökkenésre

Az egyik legnehezebb dolog a súlycsökkentés során, emlékszik rá, hogy időt vegyen magának. Ha Ön szülő, karrier szakember vagy szerető partner egy kapcsolatban, akkor jobban összpontosíthat a mások igényeinek kielégítésére, mint a saját szükségleteinek kielégítésére. De ahhoz, hogy elérje a súlycsökkenési célokat, be kell fektetnie magát. Ezek a stratégiák segítenek abban, hogy az idődet bölcsen használd, hogy sikeres legyen.

1. Edzni magát, mint egy profi. Nincs szüksége magas árú edzőre vagy személyi edzőre, hogy kihasználhassa a profik által alkalmazott motivációs technikákat. Meg tudod tanulni magadnak ugyanazokat a stratégiákat, amelyeket használnak. A módszerekkel feltöltheti terveit, hogy elérje súlycsökkenési céljait. 30-60 perc alatt megtanulják maguknak a technikáikat. Tegyünk félre egy csendes reggelit, és fogjunk meg egy tollat ​​és egy papírt. Az ön munkája befektetés lesz a potenciál és a jólét szempontjából.
2. Növelje önbizalmát. Van egy speciális kifejezés, amelyet a diétás edzők használnak, vagy akár megtöri az egész fogyás tervét. Ez az úgynevezett "önhatékonyság", és arra szolgál, hogy leírja azt a módot, ahogyan gondolkodsz a megfelelő étkezési és testmozgási képességedről. Bonyolultnak tűnik, de nem az. Tény, hogy növelheti saját önhatékonyságát, hogy elérje a súlycsökkenési célokat, vagy bármilyen olyan célt, amelyet Önnek állít. Szeretné, hogy ez megtörténjen? A jó hír az, hogy ha megtanulod, hogyan növelheted az önhatékonyságot, használhatod, hogy elérd bármilyen célt, nem csak súlycsökkenési célokat. Miért ne próbálja meg?

1. Állítsa le a sikert. Ha sok diétás ember vagy, akkor gyakran maga a legrosszabb ellensége. Ez normális. Kevés dolgot csinálunk egész nap, hogy nehezebbé tegyük a súlycsökkenést. Szóval hogyan állíthatja le a mintát? Nézd meg ezt a kis dolgot, amit tehetsz, hogy szabotáld a súlycsökkentő programodat. A kis változások nagy hatással lehetnek arra, amikor le akarnak fogyni. A tudatosság megteremtése segít a legrosszabb szokások megfékezésében és a napi rituálék népszerűsítésében, amelyek valószínűleg megadják a megérdemelt testet.
2. Fenyeget az unalom. Nehéz a motiváció a súlycsökkenéshez, amikor unatkozik. Tehát újraterjeszti az étrendet és a testmozgást új ételekkel és új edzésekkel. Az edzésprogram egyik legmegfelelőbb módja az, ha megváltoztatod. Add hozzá az áramkör edzést a menetrendhez ezen a héten. Ez kombinálja az erőt és a kardioaktivitást, hogy izomépítést és kalóriát elégethet. Vagy használjon trükkös trükköket, hogy izgalmasabbá tegye az edzőtermet vagy az otthoni edzést. Majd amikor eljön az ideje, válasszon érdekes új ételeket az éhség megfékezésére. Vagy megtanulják a főzési készségeket és a konyhai csapásokat, hogy kielégítő ételeket készítsenek, amelyek a táplálékot a pályán tartják.

Ne felejtse el magának hitelét a súlycsökkentő program indításához vagy ragaszkodásához. Még ha nem is tökéletes diétát jelent a folyamatban, még mindig haladsz. Szánj időt arra, hogy megtanuljon egy vagy mindezeket a technikákat annak biztosítására, hogy motivált maradjon a testsúlycsökkenéshez és tartsa meg a fontokat.