3 Súlycsökkentő szabályzat a sikeres karcsúsításhoz

Próbálja elsőként fogyni? Ha súlycsökkentő újszülött vagy, akkor valószínűleg túlterheltek a súlycsökkentő tervek és a piacon lévő termékek számával. Az őrült követelések rendezése kimerítő lehet, és sajnos sok információ rossz.

Mielőtt áldozatot hozna egy diétagyújtás vagy trükkök áldozatává, három dologról kell tudnia a testsúlycsökkenésről, amelyet az okos diéták már tudnak. Ezek nem az a tény, hogy a diéta értékesítői adnak neked, de ha komolyan gondolja a fogyást, akkor tájékoztatni kell.

3 Fontos tények a fogyásról

1. Ön kell menni a diéta fogyni. Hallottál már súlycsökkenést guruk azt mondják, hogy a diéták nem működnek? Nos, ez a kijelentés nem feltétlenül helyes. A legtöbb gyenge étrend és túlságosan korlátozó táplálkozási terv veszteséges. A baleseti étrend nem fenntartható, és akár kárt okozhat. De egészséges táplálkozás csinál és fontos tudományos okok vannak arra, hogy étrendre kell menni, ha fogyni szeretne. A lényeg az, hogy ha kicsit le akarsz lenni, akkor meg kell változtatnod, amit eszel - és ez egy étrend.
   1. Tehát, hogy az okos diéták a legjobb étrendet választják? Nem teszik azt az újszerű hibát, hogy olyan népszerű étrendeket választanak, amelyek valószínűleg nem fognak működni. Ehelyett megtalálják a legjobb étrendet az életmódjuk, az egészségügyi történelem és a személyes preferenciák alapján. Néhány ember számára az étrend-terv a legjobb. Mások inkább egészséges ételeket főznek és készítenek otthon. Lehet, hogy akár regisztrált dietetikus megbeszélésébe is be kívánja fektetni az egészségi állapot javítására vagy befogadására. Akárhogy is, a tervnek meg kell felelnie az egyedi igényeinek. Így egészséges táplálkozási tervgé válik, amely az élethez ragaszkodik.
2. Nem lehet enni több és elvárják a mérlegelést Kevésbé. Valószínűleg hirdetéseket látott a súlycsökkentési tervre vonatkozóan, amelyek azt mondják, hogy bármit is fogyaszthat, és még mindig fogy. És sok táplálkozási terv azt sugallja, hogy minden három órában meg kell enni, hogy elkerülje azt az állapotot, amelyet "éhezési módnak" neveznek. Ezek az állítások azt a benyomást kelti, hogy bármilyen ételt fogyaszthat és gyakran fogyaszthat. De ha komolyan gondolja a fogyást, akkor komolyan kell venni az evést Kevésbé, nem több. A fogyás akkor történik, ha kalóriahiányt hoz létre. Így a diétáknak kevesebb ételt kell fogyasztaniuk, kevesebb kalóriát fogyasztanak, vagy kevésbé eszik a testsúlycsökkenéshez. Sok esetben mindhárom dolgot meg kell tennie. És ha úgy gondolja, hogy az edzés önmagában elvégzi a trükket, gondolkozzon újra. Hacsak nincs nagyon kis súlya, hogy elveszíted, akkor valószínűleg nem lesz képes elvégezni a szükséges testmozgást ahhoz, hogy elegendő kalóriát égethessen a testsúlycsökkenésért.
3. A súlycsökkenés nem könnyű, és gyakran rossz érzés. A fogyás nem kényelmes. A testsúlycsökkentési folyamat nem mindig érzi jól magát, mert a változás nehéz. Természetesen nem minden nap szörnyű lesz. Jó napok és rossz napok lesznek. De ha azt várja, hogy az egész utazás könnyű legyen, akkor nagyobb valószínűséggel kilép, ha váratlan kihívások merülnek fel. Az intelligens diéták tudják, hogy felkészülnek néhány hétig arra a fáradtságra, éhségre és átkozottságra. De azt is tudják, hogy a kifizetés - egy sovány, illeszkedő, egészséges test - megéri az erőfeszítést.

Tehát most, hogy tudja, milyen intelligens diéták tudják, készen áll a fogyásra. Kérdezze meg magának a legfontosabb kérdéseket, hogy megtalálja a legjobb étrendet, hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat, rendszeresen gyakorolja és kapcsolatban maradjon ugyanazon az úton lévő többiekkel. Sokkal nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, ha sok támogatást kap a barátaitól és a családtól.