Kezdőknek
-
2024-12-21Angioödéma: okok és kockázati tényezők
Az angioödémát, az alsó bőrréteg duzzanatát allergia, környezet, genetika, fertőzés okozhatja, vagy egyáltalán nem magyarázza. -
2024-12-21Angioödéma: tünetek, okok, diagnózis és kezelés
Az angioödéma az allergia, genetika vagy betegség által okozott arc, nyelv, torok vagy végtagok duzzanata, és antihisztaminokkal vagy immunrendszerekkel kezelt. -
2024-12-21Rejtett allergének mindennapi termékekben
Az étel egyedül nem az egyetlen gond az élelmiszerallergiában. Nézze meg ezeket a 14 elemet, amelyek rejtett allergéneket tartalmazhatnak. -
2024L-glutamin kiegészítők és az atlétikai teljesítmény
A sportolók glutamin-kiegészítőket kapnak az izmok elromlása és az immunrendszer működésének javítása érdekében. Tudja meg, segít-e. -
2024Az izomszálak 3 fajtája
Az izomösszehúzódások akkor jelentkeznek, amikor két olyan fehérjét, amelyek az izomrostokat alkotják, egy ideg által aktiválják, hogy fokozza az izmok feszülését. -
2024Meztelen Fitness Előnye és hátránya
A fitnessre való lecsúszás egyre népszerűbb, a meztelen jógától a meztelen kerékpáros túrákig, meztelen futás a meztelen CrossFitig. Nézd meg az előnyeit és hátrányait. -
2024ACL sérülések megelőzésének programja Plyometric Exercises
Add hozzá ezeket a plyometrikus mozdulatokat az edzésedhez, hogy megerősödjön az izmok, amelyek támogatják térdét és segítenek megakadályozni a sérülékeny ACL sérülését. -
2024Testtartás mutatók a beltéri kerékpározáshoz
A testtartás javítása a beltéri kerékpáros osztályban is javíthatja teljesítményét. A lábak ülése és használata megfelelően növelheti a teljesítményt. -
2024Hogyan elősegíti a sportolók sportolók megelőzését?
Tudja meg, mi a prehab, valamint kap tájékoztatást arról, hogy a sportolók minden szinten elkerülhető sok sportos sérülések megelőző gyakorlatokat. -
2024Hogyan készítsünk el ACL-műtétet?
Az alábbi tippek és emlékeztetők segítenek abban, hogy jobban felkészüljenek az ACL-műtétre, és gyorsabban helyreállíthassák az ACL-javítást. -
2024Megfelelő hidratációs irányelvek a sportolók számára
A megfelelő folyadék és hidratáció a sportolók számára a fitnesz szintek, a tevékenység és a környezeti feltételek függvénye. Tudj meg többet. -
2024Sportos sérülések megelőzése a 10 százalékos szabály alkalmazásával
A 10 százalékos szabály egy egyszerű módja annak, hogy felmérje edzésed növelését, hogy a legtöbbet hozza ki edzéséből anélkül, hogy fájdalmakat és sérüléseket szenvedne. -
2024Ha hűvösen gyakorolsz?
Amikor a sportolók betegessé válnak, általában azt akarják tudni, hogy még mindig képesek-e gyakorolni. Tanulja meg, hogyan tudja megmondani, hogy folytathatja-e a betegség megelőzésére szolgáló tippeket. -
2024Ismerje meg a Seniors Erősítő Képzési Irányelveit
A rendszeres erõs edzés sok idõre fontos az idõseknek. Ismerkedjen meg az alapvető irányelvekkel és az indulással. -
2024Hogyan terjed Chikungunya az Újvilágban?
Tudjon meg többet Chikungunya-ról, vírusos fertőzésről, amely az ízületi fájdalmat és az ízületi gyulladást okozza. -
2024Sport kiegészítők és sportteljesítmény
A sportolóknak sportteljesítményeket kell tennie a teljesítmény javítása érdekében? A kutatások azt mutatják, hogy néhány kiegészítés hasznos, ám egyesek károsak. -
2024Minden efedrin-kiegészítés tiltva van?
Míg az FDA 2004-ben betiltotta az efedrin tartalmú étrend-kiegészítők értékesítését a bejelentett halálesetek után, még mindig vannak törvényes felhasználások. -
2024Gyors megtérülés a megzavart boka miatt
Az azonnali kezelés és a helyes rehabilitáció csökkentheti a begyógyulás utáni helyreállítási időt. Itt van, hogy mit tehet a helyreállítás gyorsításához. -
2024A gyermekeim a hemofíliával játszhatnak sportot?
Megtanulva, hogy a fia hemofíliával rendelkezik, életveszélyes lehet. Egy általános kérdés az, "Tud-e sportolni?" A válasz igen, de a feltételek mellett. -
2024Super Fun Kezdõ edzés, amit tehetsz a kanapádon
Használj szórakoztató sztori edzést, hogy kalóriát égetsz, miközben kedvenc műsorodat nézed. Könnyen megtehető, és nem is kell elhagynia a kanapéját. -
2024Célzott szívritmus-képzési zónák
A célzott szívritmus zónában való munkavégzés fontos a súlycsökkenéshez és az illeszkedéshez. Tudjon meg többet arról, hogy mit jelent minden zóna a kardio edzéshez. -
2024A Talk Test használata a gyakorlás intenzitására
A talk teszt kiváló módja annak, hogy nyomon kövesse intenzitását az edzés során. Itt találja meg az alapokat, és hogyan használja azt, amikor dolgozik. -
2024Meg tudja akadályozni a Bonk gyakorlását?
Tudja meg, hogy mit jelent a kesztyű vagy a falnak ütni durva kitartás közben. Tekintse meg az okokat, a tüneteket és annak megakadályozását. -
2024Fitness tippek a nőknek több mint 50
Tippeket kaphat az egészséges és az 50 évnél idősebb életkor megtartására, ami néha nehéz lehet, különösen a nők számára. -
2024A Súly Trainer testépítő étrendje
A testépítő táplálkozás maximalizálásának ismerete az egyik legfontosabb összetevő az izom testtel való kiegészítéséhez, egy súlygyakorló programmal együtt. -
2024Ciklusra vagy nem ciklusra, amikor az időjárás alatt vagy
A 411-es, amikor jó, ha hideg vagy más fertőzéssel gyakorolhatod, és ha nem így van -
2024Steel Mace képzési előnyök
Ha még soha nem próbáltad meg az acélcsiga edzést, akkor itt az ideje, hogy a macebelleket megy. Az acélcsiga gyakorlása számos edzettséggel jár. -
2024Agility a fizikai edzéshez és a sporthoz
Az agility gyors mozgást és irányváltást tesz lehetővé. Ismerje meg, hogyan tesztelheti az agilitást és javíthatja azt sport- és fitneszhasználat céljából. -
2024Felső karosszéria húzódik a kerékpárosok számára
A karjai, a mellkasa, a hátán és a vállán lévő izmok segítenek Önnek a beltéri kerékpározásban, ezért fontos, hogy nyújtsák őket. -
2024Legjobb módja a felsőtest edzésnek a beltéri kerékpározással
Ha úgy érzed, hogy a karosszékeid és a rövid idő alatt a beltéri kerékpáros edzésed kaptál, itt van a megoldás. -
20245 Ways to Get a Leaner, Tighter Body
Vannak különleges ételek és edzések, amelyek segítenek egy szelíd, szorosabb test kialakításában. Tudod mit jelentenek? -
2024Agonista izmok és erőkifejtés
Az agonista izmok nagyon fontosak, amikor erõs edzésre kerül sor. Szedje le az agonista izmokat és kezelje őket. -
2024Fiziológiai változások a gyakorlat során
A mozgás során tapasztalt élettani változások megértése és a bemelegítés fontossága segít fenntartani a motivációt és az edzést. -
2024A Fitness Boot Camp Önnek megfelelő?
A fitness-boot-tábor képes alakítani. A csoportos edzések a hagyományos harang- és testtömeg-gyakorlatokat az intervallumokkal és az edzéssel kombinálják. -
2024Tapadási orvosi okok és típusok
Tudjon meg többet a tapadásról, belső hegszövetről, amely a szerveket, az izmokat és a szöveteket normálisan mozogja. -
2024Ha jegesed a sport sérüléseidet?
A kutatások azt mutatják, hogy rosszul sikerült. Olvassa el szakértői véleményét arról, hogy miért késik a jég a gyógyulásban. -
2024Milyen sportolóknak tudniuk kell a hyponatraemiáról
A hyponatremia egyre gyakoribbá vált a sportolók körében. Ismerje meg az okokat, és hogyan akadályozza meg annak előfordulását. -
2024Mit kell inni a megfelelő hidratáláshoz a gyakorlat során?
Mind a sportitalok, mind a sima víz a helyén maradhat a vizes palackban, amikor a testmozgás során hidratálódni próbál. Tudj meg többet. -
2024Mielőtt belépsz egy edzőterembe az egészségre vonatkozó célokért
Tudja meg, mit kell kérnie, mielőtt belépsz egy edzőterembe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jelentkezzen be a legjobb klubba, és tegyen intelligens befektetést az egészségéért. -
2024Tartsa a butt kis, miközben emeli súlyokat
A seggfeje egyre nagyobb lesz, miután elkezdte gyakorolni? Ez nem ritka a korai súlyemeléssel, de vannak dolgok, amiket tehetsz. -
2024A BMI mérséklésének hátrányai az egészség mérésére
A BMI az egyik módja az egészségének és súlyának mérésére. Így számolhatod ki a BMI-t, hogyan használhatod ezt a számot és néhány figyelmeztetést a BMI-ra támaszkodva. -
2024Achilles Tendon Rupture Kezelési lehetőségek
Ezek a vizsgálatok összehasonlítják az Achilles-ín-törések konzervatív kezelését műtéti javítással az ismételt felszakítási kockázat és a szövődmények kockázatával. -
2024A nagy személyi edző jelei
Az edzője megéri az árat? Olvassa el a 7 jelzést arról, hogy nagy személyi edzője van, ami valóban segít.