Az MS-ben láthatatlan tünetek rendkívüli kihívást jelenthetnek a kezeléshez. Olvassa el, hogyan lehet a legjobban megbirkózni a fáradtsággal, a kognitív problémákkal és a fájdalommal.
Nem könnyű kezelni az Alzheimer-kór vagy más típusú demencia új diagnózisát. Próbáld ki ezeket a gyakorlati tanácsokat az alkalmazkodás és az élet jól.
Milyen hosszú és milyen intenzív felmelegedés a testedzés előtt? Tudja meg, miért melegítenek a sportolók, és a kutatások azt mondják, hogy a legjobbak lehetnek.
Mind az állóképesség, mind az izomtömeg gyorsan eltűnik, ha nem gyakorol, de mennyi és milyen gyorsan történik ez néhány kulcsfontosságú tényezőtől függ.
A női testépítők és a fitnesz versenyzői túl nagy súlyt veszítenek sportjukért. Hogyan befolyásolja a szélsőséges étrend a testüket, a hormonjaikat és az egészségüket?
A rendszeres kardio gyakorlat minden korosztály számára fontos, de az időseknek a legtöbbet nyerik meg a cardio program indításával vagy folytatásával.
Mi az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor 1), és miért használják az atléták? Ezt a hormont a sportszervezetek tiltják és egészségügyi kockázatokat vetnek fel.
A fehérje elengedhetetlen makronutriens az izom növekedéséhez és működéséhez. Mindazonáltal a napi követelmények mindenki számára különböznek az életkor és életkor alapján.
A kiszáradás megakadályozása egy endurance sport során megköveteli, hogy ismerje a szélsőséges folyadékveszteség jeleit és tüneteit, és gyorsan cserélje ki azt.
A Slacklining egészségügyi előnyei meghaladják az egyensúlyi képzést. Ez a növekvő sport egy kiváló cross-training tevékenység (és ez nagyon szórakoztató!).
A villámcsapások nyáron a zivatarok a legveszélyesebb időjárási viszonyok, amellyel a szabadtéri tevékenységekkel foglalkozók találják magukat. Tudja, hogyan kell biztonságban játszani a mennydörgés viharai során?
Bár korlátozott a kutatás a témában, úgy tűnik, hogy az extrém sportok ideiglenes változásokat eredményeznek a stressz hormon szintjein, mint az adrenalin.
Még mindig megpróbálsz lapos abs-ot megcsípni vagy vékony combokat lábat felvonni? Ne pazarolja el az idejét! Itt az ideje, hogy eldobjuk a helybeli redukciós mítoszt.
Ha sportolási sérülése van, akkor csodálkozhatsz, miként lehet a sebesülés gyorsulását elérni. Íme néhány alapvető tipp a sérülések kezelésére és a játékban való visszatéréshez.
A szénhidrátok az optimális testfunkció elsődleges energiaforrása. A szénhidrátok eltávolítása étrendünkből hátrányosan befolyásolhatja az egészségünket és a kondíciót.
A sportolók továbbra is szkeptikusak a vegetáriánus és a vegán étrendben a testmozgás teljesítményéhez. Mik azok a mítoszok, amelyek megóvják őket egy növényi alapú diétától?
Sok futó beszél az eufória érzéseiről és a "Magasságról", amit a hosszú távú futások során tapasztaltak, de eddig több mítosz volt, mint a tudomány. Itt van a mi átfogó nézd ezt a jelenséget.
A rendszeres testmozgás segíthet a telomerek hosszának megnövelésében, ami fontos mércéje a biológiai korának. Egy tanulmány szerint a testmozgás 9 évig "fiatalabb".