Kezdőknek
-
2024-12-22Útmutató az étkezéshez és a fagyasztáshoz
Ez az útmutató az étkezés előkészítéséhez és a fagyasztáshoz 5 mag tippje köré épül. Ezek a stratégiák segítenek időt, pénzt és néhány kalóriát megtakarítani. -
2024-12-2210 dolog, amit meg kell állítani, ha gyakorolni akar
Fáradt, hogy meghallgatja az összes dolgot, amit meg kell tennie a gyakorlat gyakorlásához? Vessen egy pillantást a dolgokra, amiket meg kell szüntetnie, ha el akarja kezdeni. -
2024-12-22Nagy intenzitású edzések, amelyek eredményeket kapnak
Mik a legjobb edzés a fogyásért? Meglepő módon rövid, hatékony és nagyon nagy intenzitásúak. Szerezd meg az edzést, ami a legjobb eredményeket nyújtja. -
2024Kolera: okok és kockázati tényezők
A kolerát a Vibrio cholerae baktériuma okozza, amely jellemzően a fertőzött táplálékkal és vízzel terjed. -
2024Miért szükséges a fizikailag aktív felnőtteknek nagyobb mennyiségű folinsav
Az intenzív edzések megváltoztathatják a folátszintet, növelve a szívbetegség kockázatát. Úgy tűnik, hogy a folsav ellensúlyozza ezt a hatást és elősegíti a szív egészségét. -
2024Helyhez kötött kerékpáros edzés kezdőknek
Ez a helyhez kötött kerékpár edzés a kezdők számára egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük a kardio gyakorlását. Változtassa meg sebességét vagy ellenállását egy 20 perces munkamenetben. -
2024Mennyi készletet kell tennie egy edzésben
Ismerje meg a készletek definícióját a fitness terminológiában, és keressen tippeket arra vonatkozóan, hogy hány készletet kell tennie az edzéseken, hogy elérhesse személyes céljait. -
2024Hogyan megfelelő légzés növelheti a sport teljesítményét?
Ismerje meg, hogy a sportolók hogyan élvezhetik néhány alapvető légzőharc gyakorlását, hogy minden egyes lélegzetből többet tudjanak. -
2024InBody Band Review: Fitnesz viselhetõ testzsír teszteléshez
A fitneszkövető eszközök egy tucatnyi dollár, de az InBody Band az egyetlen hordható, amely a testösszetételt követi. Tudjon meg többet arról, hogy mit kínál. -
2024Intramuscularis injekciós helyek irányelvei
A hely kiválasztása intramuszkuláris injekció beadása szempontjából kulcsfontosságú az injektálás sikere szempontjából. Tudjon meg többet arról, hogyan kell kiválasztani az Ön számára megfelelő webhelyet. -
2024Homemedi újrafelhasználható jégcsomag a sérülésekért
Ismerje meg a legegyszerűbb módját egy újrahasznosítható jégcsomag vagy hideg borítás elkészítéséhez, hogy a jégeket a sérülésekhez (pl. -
2024Kolera: jelek, tünetek és szövődmények
A kolera tünetei lehetnek vizes hasmenés és hányinger, de a leginkább aggasztó tünet a kiszáradás. Bizonyos esetekben orvoshoz kell fordulni. -
2024Beltéri kerékpározási osztályok kezdete
Higgye el, vagy sem, akkor a DIY megközelítéssel bármelyik beltéri kerékpáros osztályba kezdhetsz. Itt van, hogyan! -
2024Sport és edzőtáborok felnőtteknek
Tudjon meg többet a felnőtt sportokról és edzőtáborokról, amelyek szórakoztató és tréningessé teszik az atlétikai célokat, a labdarúgástól a gördeszkázásig és a szörfözésig. -
2024Hogyan használhatunk egy Steel Clubot a következő edzés során?
Az acél klub lengése úgy hangzik, mint valami a sötét korokból, de ez egy feltörekvő "elsődleges fitnesz" edzésprogram. Ismerje meg, miről van szó. -
2024Sportfizikai vizsga egy hallgatói sportoló számára
A legtöbb iskolai sportprogram megköveteli, hogy a sportolók elvégezzék a sporttesti vizsga végzését, és orvosi engedélyt kapjanak a sportcsapat előtt. -
2024A Zero Runner: A teljes futógép új fajta
Az Octane Zero Runner egy futógép, amely csökkenti a futás hatását a hatékonyság növelése és a sérülések kockázatának csökkentése mellett. -
2024Vívás jó gyakorlat a fogyáshoz?
Új testsúlygyarapító programot keres? Tudja meg, miért jó a kerítés jó gyakorlása és több kalóriát égetni, mint amennyit elvár. -
2024A táplálkozás fontossága a táncosok számára
Táplálkozási tippeket kaphat a táncosok számára annak biztosítására, hogy jól táplálják az osztályokat, próbákat és teljesítményt. -
2024Hosszabbítás és Hyperextension a kötésekben
A kiterjesztés olyan fizikai mozgás, amely megnöveli a végtag csontjai közötti szöget, vagy egy testrészet hátul fekszik, például a fejét. -
2024Jobb, mint a kegels - Medencepálya gyakorlat DVD
Marie Monahan's Beyond Kegels frissítése, Better Than Kegels, tartalmaz Pilates medencefenék gyakorlatokat, amelyeken a férfiak és a nők részesülhetnek. Íme egy áttekintés. -
2024A sporttáplálék kiegészítéseinek áttekintése
A táplálékkiegészítőket gyakran használják az egészségjavításra és az ergogén segédeszközökre. Ismerje meg szerepét, hatékonyságát és biztonságát, mielőtt hozzáadná őket a programhoz. -
2024Fontos beltéri kerékpározási győzelmek ünnepelni
Tanuld meg, hogy elérje a mentális szünet gombját, hogy értékelje eddigi eredményeit, és ösztönözni fogja a lovaglás folytatását. -
2024A megfelelő over-the-Counter fájdalomcsillapító gyógyszerek kiválasztása
Nem minden over-the-counter (OTC) fájdalomcsillapító gyógyszerek pontosan ugyanazt alkalmazzák. Itt van egy útmutató, amely eldönti, hogy melyik OTC fájdalomcsillapításra van szüksége. -
2024A 6 legfontosabb edzés előtti snack és mikor kell elkerülni
Szüksége van az edzés előtti snacketre? Tudja meg, mit, mikor, és miért érdemes edzés előtt edni (és mikor elkerülni). -
2024A habhengerlés és az osztályok előnyei
A habhengerek furcsának tűnhetnek, de biztosan javítják az izom egészségi állapotát. Nézze meg az okokat, hogy vegyél egy hab görgőt és vegyen egy órát. -
2024Hogyan válasszuk ki a tamponokat és a tamponokat
A nőknek több menstruációs higiéniai terméke van, mint valaha, a tamponoktól és a párnáktól a méhnyak feletti újrafelhasználható csészékig. Tudj meg többet. -
2024Kérdezéseket kell kérdeznie a sportoló orvosától
Ne felejtsd el ezeket a fontos kérdéseket, hogy megbizonyosodjék arról, hogy a lehető legtöbbet hozza ki sportoló orvosától. -
2024Fitness erőssége és kardio
Olvassa el az erősség és a fizikai teszteket, hogy megtudja, milyen formában vagy, beleértve a testzsírméréseket és a gyakorlatokat, mint pl. -
2024FitnessGlo Online Fitness Program Review
Az összes online fitness szolgáltatás felbukkanása után a FitnessGlo-nak megvannak az árui, hogy egy helyet szerezzenek otthonában? Nézze meg a FitnessGlo felülvizsgálatot. -
2024Az ACSM tisztázza a hidratációs ajánlásokat a sportolók számára
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne csak a szomjúságra támaszkodjanak, hogy felmérjék a test folyadékcsere szükségleteit -
2024Ön egy üldöző sportoló?
Tippek az üldöző sportoló szindrómájának elkerülésére. Még akkor is, ha rendszeresen gyakorolsz, lehet kancellás burgonya. a hét hátralévő részében. -
2024Vegán testépítés és súlytanítás
A vegán testépítők maguknak nevezik magukat azáltal, hogy olyan izomot építenek, amelyet a legtöbb kritika soha nem hitte volna az állati eredetű élelmiszerek nélkül. -
2024A megfelelő antibiotikum kiválasztása a bakteriális fertőzésekre
A megfelelő antibiotikumot a páciens számára öt egyszerű elv alapján választják ki. -
2024Minden, amit tudni kell az AMRAP edzésekről
Az AMRAP képzés egyfajta áramköri képzés, melynek célja a lehető legtöbb forduló vagy ismétlés. Ismerje meg, hogyan kell az AMRAP-okat megfelelően felkészíteni. -
2024Kettlebell edzés fog nekem terjedelmes?
Ismerje meg, hogyan hat a kettlebell-képzés a sovány testtömeg kifejlesztésére, de az ömlesztettséget meghatározó elsődleges tényezők a genetika és a táplálkozás. -
2024Hogyan futtathatod a futást vagy sétálhatsz egy teljes testmozgásba
Ne ragaszkodj egy alapvető sétahoz, vagy ne fusssz - fordítsd a szabadtéri kardioidat egy teljes test erejű edzésre, ha ezt az edzésprogramot követed. -
2024Hogyan maradjunk pálya közben a rossz időjárásban
A téli időjárás zavarja az edzésedet? Használja ezeket a tippeket, hogy maradjon a pályán, függetlenül attól, milyen félelmetes kijön. -
2024ClassPass Fitness osztály felülvizsgálata
A ClassPass virágzik! Ez a többfunkciós stúdiókhoz való teljes hozzáférési jog újbóli felfedezése az edzés során. Tudj meg többet a hónapos ClassPass-ról. -
202410 Fitnesz mítoszok és fél-igazságok
Sok a téves információ, amikor a testmozgás, testsúlycsökkentés és fitness tanácsadás. Nézze meg, elválaszthatja-e az igazságot a mítoszból. -
2024Mit keres a fitness pilates blogok
Tudja meg, mit keres egy fitness blogban, és olvassa el a három kiválasztott Pilates blogot, amelyeket követnie kell. -
2024Tanulj meg szeretni a Mile High Run Club-ot
A Mile High Run Club egy fitnesz stúdió, amely futópadokon alapuló futó edzést kínál kultuszszerű követéssel. Ismerje meg, miért olyan népszerű ez a program. -
2024LifeTrak Zone C410 Fitness Wearables felülvizsgálata
A fitness ruházat egy tucatnyi font, de a LifeTrak Zone C410 nagyon egyszerű okból kiemelkedik a tömegből. Ismerje meg, mi az!