Jóga
-
2024-12-28Keményebb vagy enyhébb felületen futnak jobban az Ön számára?
Mi a legjobb felület vagy terep a futáshoz? Tudja meg, hogy a legjobb, ha utakon, járdákon, fűben vagy ösvényeken fut. -
2024-12-28Lehet, hogy a futók eljuthatnak a verseny előtt?
Tudja meg, hogy a futóknak maratoni edzés közben pedikűreket kell-e kapniuk. Ismerje meg, hogyan lehet megakadályozni a hólyagok futtatását a lábadon. -
2024-12-28Túl gyakran vizelni kell, hogy járkáljon
Szüksége van, hogy gyakrabban vizeljen, mint a gyalogos barátaid? Ne dehidratáljon, hanem használja ezeket a taktikákat, hogy csökkentse a szükségleteket és élvezze a sétákat. -
2024A Pilates edzés ideális ötlete
Milyen gyakran kell tennie a pilates edzést? A szakértők az edzéstervhez tanácsot adnak annak megtalálásához, hogy mi fog működni a legjobban otthon vagy a stúdióban. -
2024Súlyemelési idő az edzésekben
A Tempo in weight training az a ritmus, amellyel felemeli és csökkenti a súlyt. Változtassa az edzést a tempó beállításával a jobb eredmények érdekében. -
2024A legjobb testápoló a gyermekek száraz bőrének kezelésére
A száraz bőr gyakori probléma a gyerekeknek, különösen a nyári és a téli szezonban. Tudja meg, mi a legjobb testápoló a száraz bőrproblémák kezelésére. -
2024Hogyan kezeljük a lábgerincek alatt a jóga
Gyakran előfordul, hogy egyszer egy fájdalmas lábharcot kapnak a jóga alatt. Szerencsére ez a probléma általában megakadályozható vagy könnyen kezelhető. Lássuk, mit tegyünk. -
20247 dolog, amit nem szabad megtennie a Pilates Reformer osztályában
Tudja meg, mit ne tegyen a Pilates osztályában, hogy biztonságban maradjon. Ezeknek az útmutatásoknak köszönhetően a Pilates osztályból a legtöbbet hozhatja ki. -
2024Gyógyítás és erőkifejtés elrablása
Van elég elrablási gyakorlata az edzésedben? Ezek a gyakorlatok távolítják el a végtagot a test középvonalától. Nézze meg, hogyan működnek. -
2024Hogyan működnek a súlymérők mérése?
Tudja meg, hogyan működik a súlymérő műszerek online és az üléseken. Ezenkívül többet megtudhat arról, hogy mi történik a Súlytekintők találkozón. -
2024Mit várhat az első Bikram jóga osztályod alatt?
Ha megteheti a hőt, itt az ideje, hogy egy forró jóga stúdióban megpróbálja meg a Bikram jógát. Ismerje meg, mit várhat el az első Bikram jóga osztályától. -
2024Mi a jó kor a gyerekeknek, hogy próbálják futni, mint sport?
Egyes gyerekek korán elkezdenek futni. Ismerje meg, mi a biztonságos életkor ahhoz, hogy a gyerekek elkezdhessenek futni. -
2024Mit tudsz inni az Atkins Dieten?
Tudja meg, mit is fogyaszthat az Atkins-diéta, a szénhidrát-nehéz italoktól az alkoholtartalmú italokig. Itt van a dos és a don'ts listája. -
2024Hol lehet vásárolni olcsó futó ruhák és ruházat
Ha elkezdett futni, érdemes megfelelő ruhát viselnie. Itt vannak a legjobb helyek, ahol találsz valami alkalmat a ruhák és felszerelés futására. -
2024Gluténmentes mesterséges édesítőszerek
A gluténmentes mesterséges édesítőszerek és a természetes cukorhelyettesítők? Tudja meg, hogy élvezheti az Equal, a Sweet'N Low, a Splenda vagy a stevia gluténmenteseket. -
2024A vegyületek hatékonyabbak az izolációs gyakorlatoknál?
A legtöbb ember számára az összetett gyakorlatok jobb eredményeket nyújtanak, mint az izolációs gyakorlatok, és a súlytanítási rutin magjának kell lennie. -
2024Melyik oldalán haladjon a biztonságért?
Ha közlekedés közben vagy azzal ellentétes irányban közlekedsz? Tudja meg, hogy melyik oldalon van a legjobb a különböző helyzetekben való futtatáshoz. -
2024Gyalogos biztonsági szabályok: Melyik oldal a legbiztonságosabb?
Mi a jobb oldala az útra járni? Ha nincsenek járdák, akkor a legbiztonságosabb a közeledő forgalom felé nézõ oldalán járni az áramlás ellen. -
2024Miért kaptam súlyt a maraton képzés során?
Néhány futó úgy találja, hogy valóban súlyt kapnak, amikor sokat futnak, például, ha egy maratonra készülnek. Ismerje meg, hogyan kerülhető el. -
2024Miért igazodás a jógában?
A beigazítás ideális helyzet minden egyes pózhoz. Bár a diákoknak mindig azt mondják, hogy először hallgatják meg saját testüket, az összehangolás még mindig fontos. -
2024A gyermekek közös egészségügyi trendjeinek vizsgálata
Az autizmusról és a zika vírusról a csecsemőhalandóság és a várható élettartam alakulásának tendenciáira a gyerekek tényleg egyre egészségesebbek? -
2024Miért a Fitbit aktív percek többet jelentenek a lépéseknél?
Annyit kell figyelnie a Fitbit aktív percére, hogy 10 000 lépést kapjon. Itt van, hogyan érheti el ezt a célt és élvezheti az egészségügyi előnyöket. -
2024Miért van leghosszabb maratoni edzésem mindössze 20 mérföld?
Az első maratonosok azon csodálkoznak, hogy a maratoni edzés menetrendje miért nem haladja meg a 20 mérföldet. Ezért van elég, hogy készen állsz a versenyre. -
2024A Taco Tisztítsák meg a súlycsökkenésért - működik?
Miért használnak taco tisztítást a testtömegvesztésért? Tudja meg, vajon a taco étrend a fogyásban és hogyan lehet egészségesebbé tenni. -
2024Mi a teendő, amikor a jóga megúszik?
A jóga fájdalmat okozhat, mivel gyakran elhanyagolt izmokat használ. Íme néhány módszer a fájdalmak kezelésére és a visszatérő valószínűség csökkentésére. -
2024Téli olimpiai edzés
Hogyan versenyeznek a sportolók a téli olimpián? Tudjon meg többet a közös versenyzési technikákról, melyeket a versenyben résztvevő egyes sportágakban használnak. -
2024A Pilates segít Önnek a súlycsökkentésben?
A Pilates valóban segíthet a fogyásban? Ismerje meg, hogyan befolyásolja a Pilates az anyagcserét és a kalóriát, és fedezze fel, mit tanítanak a tanárok a Pilates hatásnak. -
2024Edzések a Cross Country futási szezonra
Ahhoz, hogy elérje a teljes futási potenciálját a sífutószezonban, olvassa el az alapvető tippeket és edzéseket. -
2024Bevezetés a Yin jóga és pózokba
A Yin jóga kiegészíti a jóga atlétikai stílusait. Ismerje meg, miért gyakorolják, hogyan segít, és hogyan különbözik a helyreállító jógától. -
2024Yamax Digi-Walker SW-200 lépésszámláló felülvizsgálata
A Yamax Digi-Walker SW-200 lépésszámláló pontos old school pedometer, amely egyszerűen számolja a lépéseit. Megvizsgáljuk ezt a derékpánt lépésszámlálót. -
2024YogaGlo Online jóga videók felülvizsgálata
Olvassa el az YogaGlo online jógame video-webhelyének áttekintését, amely a legkülönbözőbb osztályokat kínálja havi díjakkal hivatásos neves tanárokkal. -
2024A jóga a Abs könyvtárhoz juttat
A jóga pózok felsorolása javítja a mag erejét, beleértve a kezdő, a középfokú és a fejlett diákokat. -
2024A jóga javítja a kar erejét
A jóga diákok gyakran szeretnék tudni, hogyan építsék fel a kar erejét a fejlett pózokhoz. A válasz csak azért, hogy több jógát folytasson. Ezek a pózok segíthetnek. -
2024A jóga a lábszár erőforrás könyvtárához szól
A jóga állóképesség javítja a lábszárakat és az izomtónust. Itt vannak lábcentrikus pózok az elején, a középső és a fejlett szinteken. -
2024A jóga különbsége a tornateremben és a stúdióban
Ismerje meg, hogy a jógaórák az edzőteremben hasonlítanak-e a jóga stúdióban zajló órákra, amikor a megfizethetőségről, a kényelemről, a tanárokról, a környezetről és a közösségről szólnak. -
2024Jóga technikák a pánikrohamokra
Észlelnek pánikrohamok? A jóga segíthet. Olyan technikákkal, mint a mély lélegzés, a mantra recitáció és a nyújtás képesek nyugalmat a test és a test megnyugtatására. -
2024Hogyan kell kifejleszteni egy hatékony edzést?
Megtanulják, hogyan készítsen hatékony edzést a javasolt feladatokkal, készletekkel és ismétlésekkel a céljai alapján. -
202410K-s edzés
Ez a nyolchetes 10 000 órás edzésprogram a fejlett kezdő futókra irányul. Használja ezeket az edzéseket, hogy erős befejezése legyen a következő 10K versenyen. -
2024Biomechanika és testmozgás
A biomechanika az élő test mozgásának tudománya, amely magában foglalja azt is, hogy az izmok, csontok, ínek és ínszalagok együtt mozognak. -
2024Eszközök és tippek a cukkini átfordításához alacsony szénhideg tésztához
Miért kell normális tésztát enni, ha kevesebb kalóriát és szénhidrátot kapsz? Itt van az útmutató a cukkini tészta elkészítéséhez, főzéséhez és evéshez. -
2024Cardio gyakorlatok nagy vállaknál
Tudtad, hogy bizonyos cardio gyakorlatok segíthetnek abban, hogy nagy vállakat építsenek? Ismerje meg a legjobb kardio és erő gyakorlatokat, hogy a munka a vállát. -
2024Chia magok hozzáadása az alacsony szénhidrát-diétához
Chia magok úgy vélték, hogy az aztec nép standard terményként használják magas tápanyagtartalmuk és alacsony szénhidráttartalmú egészségügyi előnyök miatt. Tudj meg többet. -
2024Élelmiszer napja egy nagy fehérje, alacsony szénhidrán étrendben
Ezek a három egynapos, magas fehérje menük szinte minden alacsony szénhidrát-tervet szolgálnak majd, beleértve az Atkins-diétát, a South Beach étrendet vagy a Paleo diétát.