Mikor tudsz elindulni a boka törés után?

Ha törött bokádat szenvedett, és a műtétet lemezekkel és csavarokkal kellett csökkentenie a törés csökkentése érdekében, akkor csodálkozhatsz, mikor visszatérhet a futáshoz. Bizonyos gyógymódmennyiségnek kezdetben kell megtörténnie, de idővel az egyik célja lehet, hogy visszatérjen a törés után futásra. Van-e egy biztonságos módszer annak meghatározására, hogy mikor kezdődjön a boka műtét után, és segíthet a fizikai terapeuta? Mennyi időbe telik, mielőtt az úton megtörténhet, és visszatérhet a bokavágás után?

A törött boka fájdalmas és ijesztő élmény lehet. Lehet, hogy műtétet kell hívni egy nyitott csökkentésű belső fixáció (ORIF), hogy rögzítse a törést. Sokszor azonban a bokád sebészeti beavatkozás nélkül csökkenthető. Akárhogy is, akkor valószínűleg elég sokáig kell viselnie a lábát a lábadon, hogy a dolgok megfelelően gyógyuljanak. Ez az immobilizációs időszak szükséges annak biztosítására, hogy a bokád megfelelően gyógyuljon. A boka törése után az immobilizáció egyik problémája: a boka gyengülni kezd, és az izmok a kötőelem körül szorulnak.

A boka törése vagy a boka műtét után valószínűleg nehéz lesz ellátni olyan funkcionális feladatokat, mint a gyaloglás és a gépkocsi vezetése. És ha a testmozgás kedvéért élvezed, elég idő múlva, mielőtt visszatérhetsz a futáshoz.

Ügyeljen arra, hogy szorosan együttműködjön orvosával és fizikoterapeuta, ha törött bokát szenvedett. Mindkettő segít elérni végső célját vagy futni. Plusz, keményen dolgozzon a fizikai terápiában, és tegyen meg mindent a motiváció érdekében. A helyes hozzáállás hosszú utat tud megtenni abban, hogy elérje végső célját a futáshoz.

Gyakori romlások a boka törés után

Az olyan gyakori károsodások, amelyeknek a boka törése után kell dolgozniuk:

• Duzzanat
• Fájdalom
• Mozgási tartomány elvesztése (ROM)
• Csökkent ereje
• Scar szövetszűkület (ha műtéten estek át)
• Csökkent egyensúly és propriocepció
• Nehézség járni és futni

Kezdetben egy segédeszközzel kell járnia, mint a bokája megtörése után járó guruló vagy mankó. A fizikai terapeuta segít a megfelelő eszköz kiválasztásában. Biztosítja azt is, hogy az Ön segítő eszköze megfelelően méretezett az Ön számára, és hogy megfelelően használja.

A fizikai terapeuta együttműködik veled, hogy segítsen javítani néhány ilyen károsodást. Lehet, hogy olyan gyakorlatokat ír elő, amelyek növelik a boka ROM-ját. Erősítő és plyometrikus gyakorlatokat lehet végezni annak biztosítására, hogy a bokáját támogató izmok erősek legyenek, és egy BAPS tábla használható az egyensúly és a sajátosodás javítására a sérült lábadon.

Wolff törvénye kimondja, hogy a csont növekszik a felvetett stresszekre válaszul. A fizikoterapeuta segítséget nyújt a súlycsökkentés megfelelő szakaszaiban való előrehaladáshoz annak érdekében, hogy megfelelő és megfelelő stressz kapcsolódjon a gyógyító bokájához.

Tehát mikor tudok elindulni a boka törés után?

Mindenki más, és számos tényező korlátozhatja a bokarésztörés vagy műtét után visszatérő képességét. Ezek tartalmazzák:

• A szünet súlyossága
• A műtét végrehajtása vagy sem
• A fizikai terápia sikere
• Az erőfeszítés összege, amit a rehabilitációba helyezett
• Egy kis szerencse

Általában három és négy hónappal a sérülés után próbálkozhatsz. Ebben az időben a bokáj csontjai jól meggyógyulnak, és a ROM-nak és az erőnek közel kell lennie a normálishoz. A futó futásteljesítményt előre tudod haladni mindaddig, amíg a fájdalom minimális, és a ROM és az erőd kiváló marad. Hat-kilenc hónappal a sérülés után problémát okozhat.

Újra, mindenki más és minden sérülés más. Vannak, akik sokkal gyorsabban tudnak futni, miután megtörték a bokukat. Sajnos néhány ember továbbra is fájdalomtól, ROM rombolásától vagy korlátozott erejüktől fogva korlátozott sérülés után, és hosszabb ideig tarthat a futáshoz. Vannak olyanok is, akik soha többé nem tudnak visszatérni a futáshoz, még akkor is, ha mindent megtesznek, hogy visszanyerjék a normál mozgást és erőt a bokájuk körül.

Szorosan együtt kell működnie orvosával és fizikai terapeutaival, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a futás biztonságban van, és reális célokat és várakozásokat állapít meg a bokarés után. Ez magában foglalja a valóságos elképzeléseit a sérülés és a saját személyes képességek.

A Word DipHealthtől

A boka törése fájdalmas sérülést okozhat, és sok időt és erőfeszítést igényelhet ahhoz, hogy visszatérjen korábbi tevékenységi szintjére. Ha boksztörést szenvedett, akkor valószínű, hogy a lehető leghamarabb visszatér a futáshoz. Az orvosával és a fizikoterapeutaival való együttműködés biztosítja, hogy szilárd tervet teremtsen az Ön számára, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérhessen a futáshoz.