Biomechanika és testmozgás
Tartalomjegyzék:
- A biomechanika elemei
- Sport biomechanika
- Karrier a biomechanikában
- Szakmai szövetségek biomechanikához
Chůze, jak ji neznáme | Martin Zvonař | TEDxKroměříž (Szeptember 2024)
A biomechanika az élő test mozgásának tudománya, beleértve azt is, hogy az izmok, a csontok, az inak és az ínszalagok együtt dolgoznak a mozgás előidézésében. A biomechanika része a kineziológia nagyobb területének, különös tekintettel a mozgás mechanikájára. Ez egyaránt alap-és alkalmazott tudomány, amely magában foglalja a kutatás és gyakorlati felhasználása megállapításait.
A biomechanika magában foglalja nemcsak a csontok és az izmok szerkezetét és a mozgást, hanem a vérkeringés mechanizmusa, a vesefunkció és más testfunkciók is. Az Amerikai Biomechanikai Társaság szerint a biomechanika a mechanika és a biológiai rendszerek közötti széleskörű kölcsönhatást képviseli. A biomechanika nemcsak az emberi testet, hanem az állatokat is vizsgálja, sőt kiterjed a növényekre és a sejtek mechanikai működésére is.
Példák: A gitár biomechanikája magában foglalja a lábak, a csípő, a térd, a hát, a váll és a kar helyzetének és / vagy mozgásának mérlegelését.
A biomechanika elemei
- Statika: Olyan rendszerek vizsgálata, amelyek egyensúlyban vannak, akár nyugalomban, akár állandó sebességgel mozognak.
- Dinamika: Gyorsulással és lassulással mozgó rendszerek vizsgálata.
- Kinematika: Az erők rendszerre gyakorolt hatásának leírása, mozgásminták, ideértve a sebesség lineáris és szögletes változását is. Megvizsgáljuk a pozíciót, az elmozdulást, a sebességet és a gyorsulást.
- Kinetika: Tanulmányozza, mi okozza a mozgást, az erőket és a munkahelyi pillanatokat.
Sport biomechanika
A sport biomechanika az emberi mozgást az edzés és a sport során vizsgálja. A fizika és a mechanika törvényei alkalmazandók az atlétikai teljesítményre.
- A biomechanikát alkalmazhatják az egyének számára, elemezhetik mozgásaikat, és hatékonyabban mozoghatnak a mozgás és a mozgás során. Az egyén futó járása vagy golf swing forgatható, és javaslatokat tesz nekik, hogy megváltoztassák és javítsák.
- A biomechanikát sportfelszerelések, ruházat, cipők, valamint a sportágak és létesítmények megtervezésekor lehet használni. A cipő a legjobb teljesítmény érdekében egy középső távolsági futóhoz vagy egy ütőhöz használható a legjobb tapadás érdekében.
- A biomechanika a sporttechnikákat és a képzési rendszereket tanulmányozhatja, és hatékonyabbá teheti azokat. Ez magában foglalhatja az alapvető kutatásokat, hogy hogyan befolyásolja a kézpozíció az úszásra való hajózást. A sport mechanikai igényei alapján új képzési technikákat javasol és elemezhet, amelyek jobb teljesítményt eredményeznek.
- A biomechanika alkalmazható a sportos sérülések okainak, kezelésének és megelőzésének tanulmányozására. A kutatás elemzi azokat a munkaerõ erõket, amelyek bõrfeszítõdéshez vezethetnek, és a cipõtervezés vagy a játékfelület csökkentheti a sérülés kockázatát.
Karrier a biomechanikában
A biomechanikán belül a különlegességek a következők:
- Biológiai tudomány: Emberi, állati, sejt- és növényi biomechanikai vizsgálatok.
- Gyakorlat és sporttudomány: A biomechanika alkalmazása az emberi teljesítményre az atlétika területén.
- Egészségtudományok: kutatási okok, kezelések és sérülések megelőzése és biomechanika alkalmazása rehabilitációs programok és berendezések tervezéséhez.
- Ergonómia és emberi tényezők: biomechanika alkalmazása az emberi-gép interfészekhez, munkahelyi és funkcionális tervekhez és folyamatokhoz.
- Mérnöki és Alkalmazott Tudomány
A kineziológiai tudományok vagy doktori fokozatok mesterei a biomechanika terén olyan karriert eredményezhetnek, mint például a sportcégek kutatása és tervezése, atlétikai kutatás és tesztelés, munkahelyi tesztelés és az emberek és a berendezések közötti interfészek kialakítása.
A biomechanika hallgatója fizika, biológia, anatómia, élettan, matematika és statisztika tanfolyamait fogja elvégezni. A felhasznált laboratóriumi eszközök közé tartoznak az erőlemezek, elektromiográfia, nagysebességű video mozgáselemző rendszerek, digitalizáló berendezések, gyorsulásmérők, nyomásérzékelők, potenciométerek, számítógépes elemző programok és modellező programok.
Szakmai szövetségek biomechanikához
- Nemzetközi Biomechanikai Társaság
- Amerikai Biomechanikai Társaság
- Nemzetközi Biomechanikai Társaság a Sportban
Hogyan csökkentse a vérnyomását a táplálkozással és a testmozgással
Kontroll magas vérnyomás és csökkentse a vérnyomást hatékony életmódtechnikákkal. Ezek a súlycsökkentő stratégiák javítják az egészségét.
Táplálkozás a testsúlycsökkenéshez és a testmozgáshoz
Nem számít, milyen napszakban gyakorolhatod, az edzésedet fel kell töltened. A receptjeim és javaslataim mellett mennyit kell ennék az edzés előtt.
Táplálkozás a fogyás és a testmozgás érdekében
Függetlenül attól, hogy melyik napszakot gyakorolja, meg kell töltenie az edzést. Megvan a gombóc, hogy mennyit kell enni az edzés előtt, receptekkel és javaslatokkal együtt.