Basal Body Temperature Charting: Get Terhes Faster!

A bazális testhőmérséklet a test hõmérséklete teljes nyugalomban. Amikor ovulál, a test alap hőmérséklete némileg emelkedik. Ezt az információt fel lehet használni az ovuláció felismerésére és gyorsabb terhességre.

A bazális testhőmérséklet áttekintése viszonylag egyszerű és olcsó módszer az ovuláció követésére. Mindenre szüksége van egy pontos hőmérővel, egy termékenységet ábrázoló alkalmazással vagy programmal (sok szabadon is létezik), és némi türelemről.

Mi a basalis testhőmérséklet? Mi köze van a terhességhez?

Bár a hőmérsékletet úgy gondolod, hogy normális vagy lázas, sok a normál eltérés. Testhőmérsékletünk a mozgás, az alvás, a napszak, a testmozgás és a hormonális változások alapján változik.

Miután ovulál, a progeszteron hormon kezd emelkedni. A progeszteron enyhén megemeli a hőmérsékletet. Ezt a változást észlelheti a test alapszintjének ábrázolásával.

Az ovuláció által okozott eltolódás legalább négy tized fokot jelent. Például a 98,4 négy tizede magasabb, mint 98,0. Ha ez a felfelé irányuló változás legalább három napig fennáll, biztos lehet benne, hogy a hőmérséklet emelkedése előtti napon ovuláció történt.

Terhes, szexelni kell előtt a váltás történik. A grafikon segít megnézni, mikor ovulál minden hónapban, így jobban tudja szexelni a terhességet. (A legjobb eredmény érdekében keressen más ovulációs jeleket is, és jelölje meg őket a termékenységi naptárban.)

Ha ez bonyolultnak tűnik, ne aggódjon. A legtöbb termékenységi program a kemény munkát végzi, amikor kiderül, amikor ovulál, és amikor ovulálhatja a következő hónapot - az Ön számára. Mindössze annyit kell tennie, hogy helyesen hagytatja a hőmérsékletet, és adja meg az adatait.

Hogyan viselkedni kell a Body Basal hőmérséklete helyesen?

Mivel a keresett műszak olyan kicsi, fontos, hogy minden reggel ugyanabban az időben vegye be a hőmérsékletet, mielőtt felkelsz vagy mozogsz. Szükséged lesz egy alapos hőmérőre, amely legalább egy tized fokot jelenít meg. Csak a gyógyszertárban vásárolható minden hőmérő ezt teszi.

Miután megkapta a megfelelő hőmérőt, itt kell tennie:

1. Mielőtt éjszaka lefeküdtél, helyezzen el egy hőmérőt az Ön ágyánál. Meg kell tudnia érni anélkül, hogy ült vagy mozgatna. Kihúzni az ágyból dobni a temps és elhervad az eredményeket.
2. Ha higanyhőmérőt használ, rázza le lefekvés előtt. Nem tervezi, hogy reggel rázza le, mert ez növelheti a testhőmérsékletét.
3. Állítsa be a riasztást minden nap ugyanabban az időben. Igen, még a hétvégén is. Az alvás egy-két órája le fogja dobni a diagramot. Célja, hogy minden reggel ugyanabban a 30 perces ablakban vegye fel a tempot.
4. Amikor felébredsz, érintsd meg a hőmérőt, és vegye be a hőmérsékletet. Ne menj először a fürdőszobába! Ne ülj le!
5. Hagyja szájon át vagy vaginálisan. Nincs különbség abban, hogy melyik módszert használja, mindaddig, amíg következetes. Orálisan a legegyszerűbb (és kényelmesebb a legtöbb ember számára), de ha szájjal alszol, akkor megpróbálhatja a hüvelyi útvonalat.
6. Kövesse a hőmérő utasításait, hogy a lehető legjobban lehessen olvasni. Ha higanyhőmérőt használ, győződjön meg arról, hogy elég ideig hagyja a helyén, hogy végső olvasatot kapjon. Ez akár négy vagy öt percet is igénybe vehet.

1. Miután elhozta a hőmérsékletet, írja le. Tartson jegyzettömböt és tollat ​​az ágyad mellé, hogy ez egyszerű legyen. Vagy adhatja meg az eredményt közvetlenül az okostelefonjába, ha termékenységi alkalmazást használ. Néhány BBT hőmérő memória funkcióval rendelkezik, ami szép.

Íme néhány tipp:

• Ha fel kell ébredni a korai, vagy a szokásosnál később, mindig vegye be a hőmérsékletet, mint mindig. Jelölje meg az időbeli különbséget a táblázatban. Igen, nem lesz olyan pontos, de az egyik szabadnap nem olyan nagy ügy, mint a következetes idő nagy részében.
• Legalább négy egy órát kell aludnia ahhoz, hogy a hőmérséklet pontos legyen. Ha gyakran felkelsz éjszaka, vagy alvászavarodik, akkor ez eldobhatja eredményeit. Mindenképpen vegye figyelembe a hőmérsékletét, és vegye figyelembe, hogy az alvásod megszakadt a diagramon.

Első lépések az alap hőmérsékletének ábrázolásával

A hőmérséklet csak egy része. Sokkal többet nem tehet meg egyetlen testtel az alaphőmérsékleten. Szüksége van egy sorra, és valahol fel kell jegyeznie őket.

A legjobb megoldás egy termékenységet ábrázoló alkalmazás vagy számítógépes program. Nem kell aggódnia, hogy a hőmérséklete tartósan elég hosszú-e vagy sem, vagy töltené el az idő kiszámításakor, amikor másnap legtermékenyebb lehet. A szoftver ezt megteszed neked!

Ha egy régimódi kislány vagy, teljesen térképet készíthet a grafikonon. Lehet, hogy elolvasta Toni Weschler könyvét A termékenység átvétele (William Morrow Könyvek; Rev Upd változat (2015. július 7.). Sok példát és útmutatást talál a diagram értelmezésében.

Miért kell a méhnyálkahártya változásokat is követnie a grafikonon?

A test alaptérképének nagyszerű tulajdonsága, hogy megoszthatja diagramjait orvosával. Ha úgy tűnik, hogy nem peteérés, vagy ha a luteális fázisa túl rövidnek tűnik, könnyen megoszthatja ezeket az információkat az orvosával.

Az a probléma, hogy csak a test alapjait vizsgálja, csak azt mondja meg neked ha te ovuláltál után ez történt. De szexelni kell az ovuláció előtt, hogy terhes legyen. A test basalis hőmérséklete nem tud figyelmeztetni, hogy az ovuláció jön. A méhnyaki nyálka azonban megváltozik.

A nyaki nyálkahártyát a méhnyak közelében állítják elő, de nem kell elérnie a méhnyakát, hogy lássa. Látni fogja azt a fehérneműjén, amikor vizeletürítést töröl, vagy aktívan ellenőrizheti az ujját a hüvelyébe. A nyaki nyákváltozások nyomon követése egyszerűen elvégezhető, és sok szempontból egyszerűbb, mint a hőmérséklet mérése. Továbbá a legtöbb termékenységi grafikon alkalmazás lehetővé teszi számodra, hogy ezt az információt beillessze a diagramba.

A méhnyaki nyálka a ciklus során változik, száraz és roskadozó, krémes, nedves, végül a nyers tojásfehérjék konzisztenciájára. Amikor a hüvelyi kiömlés hasonlít a nyers tojásfehérjére, ez az, amikor leginkább termékeny vagy peteéretté válik. Ez a legjobb alkalom arra, hogy szexelni fogjunk.

Bónuszpontok esetén a nyaki helyzetben is változásokat követhet. Ez kissé trükkös, és meredekebb tanulási görbével rendelkezik, de előfordulhat, hogy megpróbálja kipróbálni, mielőtt ellene dönt.

Lehetséges buktatók a test alap hőmérsékleti ábrázolásához

A test basális hőmérsékleti ábrázolása nem mindenki számára. Lehet, hogy nem az Ön számára, ha …

• Az éjszakai műszakban dolgozik
• Gyermekkor gyakran kell felkelnie az éjszakát
• Nem tudsz minden nap ugyanabban az időben felkelni
• Úgy érzed, hogy a hőmérsékletet nyomon kell követni

A grafikonok a termékenységi fórumokon fellelhető dühök lehetnek, de nélküle teherbe eshet. Az ovuláció egyéb jelei is figyelhetők, például a megnövekedett szexuális vágy. Megpróbálhatja az ovulációs prediktor tesztjeit is, vagy csak úgy dönthet, hogy hetente három-négy alkalommal szexelhet.

Egyes nők nem látják a hőmérséklet emelkedését, még akkor sem, ha ovulálnak. Mivel azonban ez a lakosság kis százalékát érinti, meg kell említeni azt az orvosának.

A Word DipHealthtől

Egyes nők úgy találják, hogy a szemléltetés a testük megtanulása és a várandósságuk növelésének esélye. A hőmérséklet és az ábrázolás magukra hozhatják az irányítást. Ezekre a nőkre a basális testhőmérséklet-diagramozás pozitív élmény.

Mások úgy érzik, hogy hangsúlyozzák az ábrázolás. Aggódhatnak aggodalmukról, mikor és hogyan viselkednek a hőmérsékletükön, vagy megszállják a napi hőmérsékleti ingadozásukat.Az ovuláció idejének szexuális aktusa (szemben azzal, hogy gyakrabban szexelnek, és nem próbálják kifejezetten időzülést produkálni a termékeny ablakukhoz) még nagyobb stresszt és negatív élményt jelenthet egyes párok számára. Ne feledje, hogy az ábrázolás a választás. Van más lehetőség a termékenység nyomon követésére. Ha az ábrázolás nem működik az Ön számára, akkor rendben van.