Panda Express Nutrition Tények és kalóriák

A Panda Express kínai ételt kínál az éttermek számára, akik utaznak. Ha megfigyeled övét, akkor kísértésbe eshetsz, hogy ott enni. De a Panda Express egészséges? A Panda Express táplálkozási tények azt mutatják, hogy alacsony kalóriatartalmú étrend választása segít a diétáknak az étkezési terveik nyomon követésében. Ez az útmutató segít abban, hogy egészséges választásokat találjon a Panda Expressen.

Ellenőrizze a Panda Express kalóriákat

Mindig okos online nézni a menüben, mielőtt meglátogatja a Panda Express szolgáltatást.

Próbálkozik étrendbarát élelmiszer-döntés meghozatalával, amikor az étteremben állsz. A Panda Express online menüje lehetővé teszi, hogy minden egyes főételhez és melléktálcához megismerje az alapvető táplálkozást, hogy előre el tudja dönteni az intelligens döntéseket.

Amikor meglátogatja a weboldalt, látni fogja, hogy van egy könnyen használható tápanyag-számológép, amely segít megszámolni az Önétteljes Panda Express kalória. Megtalálható még néhány olyan tétel is, amelyeken egy kis zöld "Wok Smart" ikon látható a képen. Ezek az egészséges Panda Express termékek alacsonyabbak a kalóriákban és jobbak a diétájukhoz. Ha gyakran látogatja az éttermet, akkor is letöltheti és kinyomtathatja a teljes táplálkozási és allergén információs lapot, hogy gyorsan elérhető legyen.

Panda Express Nutrition Tények

Panda Express narancshéj táplálkozási tények
Szolgálati méret 1 adag (5,7 uncia)
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 380
Kalóriák a Fat 160-ból
Összes zsíradék 18g	32%
Telített zsír 3,5 g	20%
koleszterin 80mg	32%
Nátrium 620 mg	26%
Szénhidrát 45g	14%
Diétás rost 0g	0%
Cukrok 19g
Fehérje 14g
* 2000 kalóriás étrend alapján

Sokan, akik látogatják a Panda Express-ot szeretik élvezni a hagyományos kedvenceket. A Narancs csirke (a képen szereplő címke) népszerű, de nem a legegészségesebb lehetőség a menüben. Az étkezés 18 gramm zsírt biztosít, ami meglehetősen nagy szám egy étkezésért.

A Édes és savanyú csirkemell étkezés valamivel egészségesebb.

300 kalóriát, 12 gramm zsírt, 40 gramm szénhidrátot, 10 gramm fehérjét és 260 milligramm nátriumot tartalmaz.

A legjobb Panda Express Nutrition Choices

Ha fogyni próbál, válassza a Panda Express élelmiszereket, amelyek frissen sültek és tele vannak egészséges zöldségekkel. Kerülje az olyan tárgyakat, amelyeket rántott vagy sült - még akkor is, ha egészségesek. A sült ételek sokkal nagyobbak a zsírokban és a kalóriákban.

Tehát mit kell rendelni? Ezek a Panda Express menüpontok segítenek megőrizni a diétát a pályán.

Alacsonyabb kalóriatartalmú Panda Express Entrees

Próbálja ki az alacsony kalóriatartalmú alternatívák egyikét, amikor meglátogatja az éttermet. Néhány közülük is kap egy zöldségből készült ételt.

• Brokkoli marhahús (190 kalória, 9 gramm fehérje, 1,5 gramm zsír, 13 gramm szénhidrát)
• Gomba csirke (170 kalória, 12 gramm fehérje, 2 gramm zsír, 11 gramm szénhidrát)
• Fekete bors csirke (280 kalória, 13 gramm fehérje, 3 gramm zsír, 14 gramm szénhidrát
• String bab csirkemell (190 kalória, 14 gramm fehérje, 9 gramm zsír, 13 gramm szénhidrát)
• Grillezett Teriyaki csirke (300 kalória, 36 gramm fehérje, 13 gramm zsír, 8 gramm szénhidrát)

Lehet, hogy meglepődve látja, hogy bizonyos menüpontok, amelyek egészségesek (mint a csirke vagy a tofu előételek) valójában magasabbak a kalóriákban.

Tehát ne felejtse el ellenőrizni a kalóriaszámlálást, mielőtt elrendeli a rendelését.

Alsó Calorie Panda Express Sides

A vegyes Veggiesek mindössze 80 kalóriát és 5 gramm egészséges rostot biztosítanak, így ez a legegészségesebb mellékétel. Ha szereted a rizst, a legjobb választás az egyik sima fajta közül választhatsz. A fehér rizs legalacsonyabb a kalóriákban, de a barna rizs 4 gramm diétás rostot biztosít. De ha megpróbálja tartani a Panda Express kalóriatartalmát, hagyja el teljesen a keményítőtartalmú ételeket, és csak töltse meg a tányérját több zöldséggel.

Alsó kalóriatartalmú Panda Express előételek

A Panda Express menüben csak néhány előétel van.

A legegészségesebb választás a Csirke Potstickers, amelyek 160 kalóriát és 6 gramm zsírt biztosítanak.

Ha szereted a Panda Express előételeket, úgy dönthetsz, hogy egy teljes rendelést etetsz. Az előételek magasabbak a kalóriákban, mert legtöbbjük sült. De a rész méretei kisebbek, ezért nem kap elég ételt egy étvágygerjesztővel, hogy segítsenek teljes érezni magukat.

• Csirke tojás tekercs (200 kalória, 10 gramm zsír, 6 gramm zsír, 6 gramm fehérje, 20 gramm szénhidrát)
• Veggie Spring Roll (190 kalória, 8 gramm zsír, 3 gramm fehérje, 27 gramm szénhidrát)

Természetesen egyetlen ebéd vagy ebéd sem lenne teljes a vacsora nélkül. A Panda Express szerencse cookie mindössze 32 kalória van, így élvezheti a desszertet anélkül, hogy kiszorítaná az étrendjét.

Kevésbé egészséges Panda Express Nutrition Choices

A legnépszerűbb mellékételek nagyon magasak a kalóriákban. Egy sorPanda Express Chow Mein 510 kalóriát és 22 gramm zsírt biztosít. az Sült rizs 520 kalóriát és 16 gramm zsírt biztosít.

Ha egészségesen szeretnél enni, ha meglátogatja ezt a kínai gyorséttermet, hagyja el az oldalakat és rendelje meg az egészséges Panda Express ételt. A diétát a pályán tartja, és még mindig kielégítő ételt élvez.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?