Miért igazodás a jógában?

"Hallgassa meg a testedet" olyan, amit újra és újra hallottál a jógaórákon. Sok diák számára ez egy kemény irányelv, amelyet követni kell, különösen akkor, ha ugyanazok a jóga tanárok, akik azt mondják, hogy meghallgassák a testedet, szintén kényelmetlen helyzetbe kényszerítenek benneteket, és arra biztatják, hogy hosszabb ideig maradjon, mint amilyennek tetszik. Tehát mi az? Meg kellene csinálni az utat vagy az utat?

Mi az igazítás?

Az igazítás a jóga által használt szó, amikor az ideális módról beszélünk, hogy egy póz legyen. Mielőtt elkápráztatná az "ideális" és "kell" szavakat, tudni fogja, hogy egy jó jóga tanár felismeri, hogy sokféle változás van az emberi testekben, és az összehangolást inkább egy folyamatnak tekintik, mint egy végeredmény. Az ügy további bonyolítása érdekében minden jóga stílusban saját gondolata van az optimális igazításnak, saját technikáinak, és néha (például Anusara esetében) saját leíró nyelvén. Kezdetben vegyen egy "amikor Rómában" megközelítést ezekhez a stilisztikai különbségekhez. Végül meg fogja találni a legjobban illő stílus- és igazítási filozófiát. Érdemes megjegyezni, hogy a fizikai kultúra mozgalmának tizenkilencedik századi befolyása a kortárs jóga fejlődésére, nem pedig minden ősi, univerzális forrásanyagról származik.

Az igazítás paradoxonja

Egyrészt tudjuk, hogy két test nem egyforma, és hogy egy pozíció milyen fontosabbnak tűnik, mint amilyennek látszik. Azt mondták nekünk, hogy ne hasonlítsuk össze magunkat, vagy törekedjünk a tökéletes pózra. Másrészről az ideális illesztést mindig szemlélteti, illusztrálja, törekszik és korrigálja. Hogyan tudjuk összeegyeztetni ezt a két ellentétes irányelvet? A kiigazításnak ki kell-e járnia az átvétel nevében?

Nem számít a pózra. Az igazítás nem csak arról szól, hogy a póz szépségesnek tűnik. A legtöbb esetben a helyes igazítás a legbiztonságosabb módot kínálja a testtartás elvégzéséhez. Gyakran előfordul, hogy a csontokat az optimális stabilitásra és az ízületek kopásának és kopásának minimálisra csökkenti. Lehet, hogy képes egy izomzat egy komplex póz (vagy akár egy egyszerű) faxmintájába, de a megfelelő igazítás nélkül nagyobb a sérülés veszélye. Az elfogadás része az a hajlandóság, hogy segítségre van szüksége, amikor szüksége van rá. A modern jógában ez azt jelenti, hogy a kellékeket szabadon, az Iyengar úttörőjeként használják. Kellékekkel több helyet vehet fel olyan módon, amely támogatja a biztonságos igazítást.

Az igazítás paradoxonának megoldása megköveteli fegyelmét az értelem és az érzelmei között. Intellektuálisan látod, hogy a tanár pózol, látod magad csinálni, megpróbálod magadat modellezni a tanárra. Érzelmileg, oké, bárhol is vagy a tanárhoz képest. Ön ápolja a tudatosságot, hogy érezze a testben jelentkező jelentést, érezni fogja, ha segítségre lehet szüksége, és megengedheti magának, hogy elfogadja ezt a segítséget.