Téli olimpiai edzés

Az olimpiai sportolók évről évre átveszik a pillanatot a reflektorfényben. És bár a téli olimpia sportjai annyira változatosak, mint a képviselt országok, az olimpiai sportolók gyakori képzési technikákat használnak, hogy kiválóan élhessenek választott sportjukban. Íme egy áttekintés a téli olimpiát alkotó sportokról és az olimpikonok által használt edzési módszerekről.

Alpesi sízés

Az alpesi síelés számos eseményt tartalmaz, amelyek során a síelők elérik a 70 mérföldes sebességet egy vagy több órára, miközben egy hegyre repülnek. Az események közé tartozik a szlalom, az óriás szlalom és a körömhajtók lesiklópályája. A kapu hiánya bármelyik kurzuson kizárás, és a leggyorsabb idő nyer.

A síugrók általában a hóban közlekednek, de a szárazföldi edzés erőssége, gyorsasága és agility fúrásokból áll, amelyek imitálják az eseményüket.

Biatlon

Nem sokan ismerik a biatlon sportját, amely egyesíti a sífutást és a fegyvert. A biatázók mindent megteszik a sífutópályájukból, hogy gyorsan átválthassák a lövéshez szükséges nyugodt pontosságot és ellenőrzést.

A biatázók egész testüket felkészítik, beleértve a szellemi összpontosítást is. A sífutás kardiovaszkuláris állóképességet igényel, és a sportolók gyakran futnak, rollerblade-t, ciklust vagy sorozatot. A felvételkészítés pontosságának megteremtése érdekében a bálázók órákat töltenek a célgyakorlattal, és a lélegzetvétellel dolgoznak, gyakran úsznak a szabályozott légzés kifejlesztésére a nagy intenzitású edzés során.

Bobsled, Skeleton és Luge

Három olimpiai téli sport, amely magában foglalja a lehető leggyorsabb lecsúszást egy jeges csőszerű pályán, beleértve a bob, a csontváz és a luge. Ezeknek a sportoknak a képzése mind az erő, mind a finomság érdekében szükséges. Tápellátás szükséges a push-off indításához, és kritikus a nagy futáshoz. Ha egyszer elindul a verseny, akkor a verseny leggyorsabb vonalán a szán vagy a kanyarodás irányában az a verseny, ahol a versenyt nyerik vagy elveszítik.

Sífutás

A sífutás valószínőleg a téli olimpiánál a legigényesebb sportág. Ezek a sportolók általában naponta kétszer, hetente hat nap alatt állnak, egész évben. A sífutó versenyzői ismertek voltak a legmagasabb Vo2 Max szintek bármely sportolók között.

A sífutás egy fizikailag igényes sport, és a síelők különös figyelmet fordítanak a megfelelő pihenésre és helyreállításra, a táplálkozásra és a sérülések megelőzésére. Az off-season, a síelők futnak, rollerblade, ciklus, vagy sorban.

Műkorcsolya

A kegyelem, a torna, a sebesség és a hatalom miatt ismert, a korcsolyázás gyakran hasonlít a jégen elhaladó baletthez. Állandóan egy rajongó kedvenc, egyéni és páros versenyek vonzzák a téli olimpia egyik legnagyobb tömegét.

Álcodók a jégen és a jégen gyakorolják a gyakorló készségeket, ugrást és technikai mozdulatokat. A korcsolyázóknak rugalmasságra, egyensúlyra, koordinációra, valamint teljesítményre és kitartásra van szükségük. Mivel a képzőrobotokat teljesítményük alapján ítélik meg, a videóelemzés nagy szerepet játszik a képzésben. Az egyes rutinok áttekintése segít a sportolóknak és az edzőknek olyan területek azonosításában, amelyek javításra szorulnak.

Freestyle síelés

A freestyle síelés antennákat, mogulokat és sítalpakat tartalmaz. Ezek a sportok közé tartozik az akrobatika, a sebesség, az erő, az agilitás és az állóképesség keveréke, és mindezt a hóban.

A légi specialisták akrobatikus háttérrel rendelkeznek, és gyakran indulnak a torna és a búvárkodás során. Ez a sport igényel energiát és ellenőrzést. A mohul síelők gyors reflexeket, erőt és teljesítményt igényelnek, és sok plyometricsrel dolgoznak. A síverseny tömeges indulása olyan sportolókat támogat, akik erőteljesek és gyorsak a kiinduló kapukból, és hibátlan technikai készséggel rendelkeznek.

Jégkorong

Az olimpiai jégkorong vadul népszerű. A játék gyors és agresszív, és a játékosoknak gyorsaságra, gyorsaságra, agilitásra és kitartásra van szükségük. A jégkorongos játékosok évjáratúak a jégen és a jégen. Ez a teljes test, a kontakt sport igényel izmos erőt, különösen a lábak, a csípő és a mag. A gyors elindulások és leállások kiváló technikai korcsolyázási készségeket igényelnek, és a korongot a felső test erejével és pontosságával egyaránt megkövetelik.

A játékosok képzési rutinjai változhatnak attól függően, hogy milyen pozícióban játszanak, de a csapatmunka és a kommunikáció kulcsfontosságú a siker szempontjából, és a csapatok órákat töltenek órákon át.

Síugrás

A síbakáróknak a levegőben való szárnyalása óriási látvány. Ez a sport mind a hatalomra, mind az irányításra van szüksége. A két terület közül az összes ugrók középpontjában a képzés során a felszállást, vagy indítani, és a leszállás. Ahhoz, hogy erőteljes indítást indítsanak el, a síugrók a guggolásokat, a tüdőt és a plyometrics-t, valamint a lépcsőmozgást végzik.

Hódeszka

A snowboardozás még mindig viszonylag új a téli olimpián, és a legtöbb csillagja olyan fiatal harcos, aki egy gördeszkázó háttérből származik. A snowboard sportjaiban a siker akrobatikus mozdulatok, sebesség és hangulat kombinációja a hóban vagy a levegőben.

A téli olimpiai snowboardozás a halfpipe, a párhuzamos óriás szlalom és a snowboard kereszt. A Halfpipe esemény főleg trükköket és akrobatikákat tartalmaz, amelyek agilitást, hatalmat és egyensúlyt igényelnek. A snowboard kereszt és az óriás szlalom mind sebességet, mind képességet igényel a sípályákon a legmagasabb sebességnél, anélkül, hogy hiányoznának egy kaput. A sportolók gyakran használják a szörfözést, a gördeszkázást és a hegyi kerékpározást, mint kiképzést a szezonon kívül.

Gyorskorcsolya

A rövidpályás gyorskorcsolyázás nagyon hasonlít a jégen futó deregségre. A rövidpályás korcsolyázás olyan taktikai és stratégiai játék, amely a sebesség, a kanyarodás és az áthaladás alapja. A sportolóknak hatalomra, egyensúlyra és finomságra van szükségük ahhoz, hogy egy nagyon apró ovális jégpályát navigáljanak a legmagasabb sebességgel. A hosszúpályás korcsolyázás viszont egyesíti a kegyelmet és a kitartást.

A versenyzőket a jégen a jégen és a jégen egy sor fúróval vonják be, amelyek tartósságot és teljesítményt nyújtanak. A kerékpározás, futás, plyometrics és a kerékpározás és a futás edzés mind része egy korcsolyázó rutinnak.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?