Jóga
-
2024-12-23Mi a koffein-kiváltó fejfájás?
A koffein elvonási fejfájás a szokásos két csésze kávé késleltetése után jelentkezhet. Tudjon meg többet erről a fejfájásról és arról, hogyan lehet megakadályozni. -
2024-12-23Szklerózis multiplex és álmatlanság
Az MS-ben szenvedő embereknél az álmatlanság aránya 38 százalékkal több mint az országos átlag kétszerese. Ismerje meg, miért és mit tehet a ciklus megszakításáért. -
2024-12-23Az alvási zavar a dementia korai jele lehet
Miért nem dementálják a betegeket? Ismerje meg, hogyan változik az agykárosodás az alvás-ébrenléti cirkadián mintákban, és hogy a rendszeres időbeosztás, a melatonin és a fény segítenek. -
2024Edzésprogramok súlyokkal
Válasszon egy súlygyakorló edzéstervet, hogy húsz különböző fitness célra, kezdőkre, testsúlycsökkentésre, izomépítésre és sportra tehet szert. -
2024Futópad Walking 101 - Hogyan kezdjünk el
Hogyan kezdjük el a futópadot a testmozgásra. Tudja meg, hogyan kell kiválasztani a jó futópadot, és milyen futópad edzéseket élvezni. -
2024Speciális súlygyakorló edzés
Használja ezt a fejlett, nagy intenzitású áramköri edzést a következő szintre való lépéshez. Tapasztalt fitnesz edzőknek készült. -
2024Súlyok és Cardio Circuit Training Program
Az áramköri program egy nagy intenzitású súly és kardió kombinált áramköri képzési program, amelyet otthon, az edzőteremben vagy a helyi parkban lehet használni. -
2024Kezdő súlyzóképző program
Ismerje meg, hogyan készítsen otthoni súlyzást a súlyzók segítségével, és próbálja meg a programot, hogy elinduljon. -
2024Edzések, hogy jól nézzen ki meztelenül
A súlycsökkenés, az izomépítés és a szervezet átalakítása javíthatja az utat. Itt vannak azok a funkciók, amelyek a test javítására irányuló erőfeszítéseinket célozzák. -
2024Arm izomgyakorlat edzés gyakorlatok
Építsd ki az erődet és az izmokat ezzel a karos gyakorlatokkal, súlyokkal, hogy kifejthessenek felső és alsó karizmokat. -
2024A nagy intenzitású képzés alapjai
A nagy intenzitású edzés, akár a súlyok, akár a kardio esetében, keményen dolgozik az edzés során. A nagy intenzitású edzés nagyon hasznos a fitneszhez. -
2024Hogyan építsünk erővel a súlyos emelő képzést?
Ez az erőkifejtési 101 program hangsúlyozza az építőerőt, nem pedig az izomméretet vagy az állóképességet. Emelje fel a nehézséget, pihenjen tovább, kevesebb ismétléssel. -
2024Mennyibe kerülhet az izom egy hónapban?
A megfelelő táplálkozással és edzéssel, mennyi izom épülhet egy hónapon belül, majd egy évig? -
2024A nagy teljesítményű zsírégető program a gyors helyreállításhoz
Ez a súlycsökkentő program célja, hogy gyorsan elindítsa a gyógyulást az alkoholfogyasztás időtartamától az étkezés és túl kevés edzés miatt. -
2024A 10 legfontosabb titka a súly edzés sikeréhez
A súlyos edzés sikere több izom építésében, zsírcsökkenésben vagy az egészségre szereléshez csak akkor szükséges, ha túl magasodik a gyakorlópályákon. -
2024Sífutópályák az off-road járáshoz
A sétapályák terepjárókhoz készültek, így a nyomvonalon tapadnak és támaszkodnak. Itt van, hogy mit keres a lábbeli kiválasztásakor a túrázáshoz. -
2024Mit kell keresni a vásárló Walking Shoes
Mielőtt egy pár gyaloglócipőt vásárolna, megtanuljon három egyszerű trükköt, amelyek segítenek egy ilyen nagy cipő eltávolításáért. Mindez a csavarral és a sarokkal. -
2024Nordic Walking Fitness Walking Stílusokkal
Az északi sétálás fitness-sétapálcák használatával jobb edzést nyújt. Kapsz egy felsőtest edzést és több kalóriát éget el kilométerenként. -
2024Mizuno Wave Rider - Cipő felülvizsgálata
A Mizuno Wave Rider egy nagy párnázott cipő-választás egy nagy futásteljesítményű futónak vagy futónak egy semleges járással. Széles és széles is. -
2024Sérült Rotator Vállfonat
A forgó mandzsetta három izom és inak kombinációja, amelyek a vállmozgást szabályozzák. A forgó mandzsetta sérülése gyakori. -
2024Új Balance 847 Walking Shoe Review
Íme egy áttekintés a New Balance 847 sétacipőről, amely egy egészségügyi cipő számára tervezett stabilitó cipő. -
202410 Gyakorlatok az abszolút abszolút kialakításához
Itt vannak 10 gyakorlatok, amelyekről nem gondolkodtok az abszorbens vagy a hasizmok fejlesztéséről, és közelebb a lapos hat csomaghoz. -
2024Mi a Quadriceps izom?
A négysebességű izmok négy erőteljes izmok a mozgásban résztvevő comb elején. Ismerje meg, hogyan működnek és hogyan gyakorolják őket. -
2024Hogy a gyaloglás növelheti a hangulatot és csökkentheti a stresszt?
Olvassa el, hogy a gyaloglás növeli a hangulatot, javítja a mentális élességet, stresszmentességet, depressziós kezelést és lelkiséget és kapcsolatokat épít. -
2024Hogyan edzhetsz maratonnál a kezdetektől a befejezésig?
Készen állsz a 26,2 mérföldes maratonnal vagy egy 13,1 mérföldes félmaraton való sétán tartó edzés megkezdésére? Használja ezt a teljes útmutatót, hogy elérje a célvonalat. -
2024A távolsági séták oktatása és tervezése
Használjon képzési és tervezési tanácsokat a hosszú távolságok, az ultra-események és a túrák járásához. Tervezze meg útját, és építse ki a futásteljesítményt és a kitartást. -
2024Walking Workout ütemterv a fogyásért
Használja ezt a heti gyalogos edzésprogramot a tömegvesztéshez való járáshoz. Változtasd a sétákat rövid és hosszú napokon, és következetes legyen a fogyás. -
2024Mielőtt regisztrálna egy gyalogos maratonra
Hogyan válasszuk ki a megfelelő maratont, hogy járjunk be. Mit kell keresni, melyik versenyek a legjobbak, és hogyan tervezheti meg a 26,2 mérföldes sétát. -
2024Cipő viselni a maratoni járásra
Milyen cipőket visel a maratonjáró? Fontos, hogy a megfelelő típusú cipő és a jó illeszkedés, amikor képzés hosszú futásteljesítmény. -
2024Shin Splints és Plantar Fasciitis megelőzése
A csontok és az izmok gyakori séta sérülései közé tartoznak a sípcsontok és a plantar fasciitis. Ismerje meg, hogyan lehet ezeket a fájdalmas problémákat megakadályozni. -
2024Nagy intenzitású edzés a húgyhólyag eltávolítására
A tartalék gumiabroncs megszabadulása a derék körül sok ember számára problémás. Ennek egyik módja a nagy intenzitású edzés. -
2024A megfelelő felszerelés viselése a maratonpályáihoz
Tudja meg, mit viseljen a fejtől a lábig, és mit vegyen fel a maratoni járáshoz. Szüksége lesz a megfelelő felszerelésre, hogy eljusson a 26,2 mérföldes távolságig. -
2024HIIT, Cardio, és a testsúlycsökkentő kövér edzés
Szeretné megcélozni a hasi zsírt? Ez az edzés rendelkezik mindent, amire szüksége van a zsírégetésre, különösen az abszolút körül. Három fordulóban van és körülbelül 35 percet vesz igénybe. -
2024Testtömeg gyakorlatok a fitnesz és erő
A testtömeg-gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a testtömeged segítségével erős erejét és izmaidat felépíthessd. Nincs szükség további felszerelésre. -
2024Több hideg víz fogyasztása Kevesebb kalóriát éget
Az ivóvíz segíthet több kalóriát égetni vagy enni kevesebb kalóriát. Tekintse meg a tanulmányok eredményeit és megtudja, mennyi víz van szüksége nap mint nap. -
2024A láb erőssége és kondicionálása
A lábak erõs, erõs súlyokkal történõ erõsítése, és a karcsú megjelenés megkönnyítése. Ez a tíz nagy edzés mind a lábakat, mind a nadrágot ábrázolja. -
2024Orthotics talpbetétek és íves túrák Walkers számára
A cipőbetétek segíthetnek a gyaloglás kényelmében és a lábfájás enyhítésében? Nézd meg a talpbetéteket, a boltozatos támaszokat és a ortotikusokat a túrázóknak, és kik a konzultációhoz. -
2024Veszélyek, elsősegélynyújtás és helyreállítás a hosszú távú gyalogláshoz
Veszélyek, sérülések, hosszú távú gyaloglás helyreállítása. Itt vannak a veszélyek, amelyekre figyelni kell a kitartás, a maratoni és az ultramarathonok ellen. -
2024A krónikus betegségek súlyos edzésének egészségügyi előnyei
A szivattyúzás nem csak az izomépítésre szolgál. A súlygyarapodás egészségügyi előnyei jól dokumentáltak és meghaladják a súlyvesztést. -
2024Mit kell tudni, mielőtt szívritmus-figyelőt vásárolna
Íme néhány hasznos tipp, amellyel eldöntheti, hogy milyen pulzusmérő vagy pulzusmérő a legjobb az edzéshez. -
202410 nagyszerű gyakorlatok egy nagy és erős mellkas építésére
Az erős és terjedelmes mellkas nemcsak jól néz ki, hanem erősíti a felsőtest erejét számos tevékenység, különösen a kapcsolatok és a harc sport területén. -
2024Mielőtt elkezdi az első súlyos edzést
A súlyemelés kezdőknek megköveteli a felkészülést, ezért itt vannak olyan ajánlások, amelyek biztosítják a bizalmat és a sikert ahhoz, hogy a vasat szivattyúzzák. -
2024Hogyan használjuk a pulzusmérőt a Walking Workout használatához
Ismerje meg, hogyan kell használni a pulzusmérőt és a szívritmus zónáit, hogy irányítsák a gyalogos edzésprogramot. Győződjön meg róla, hogy a séta zsírégető zónájában tartózkodik.