A gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött lúgos étrend segíthet az izomtömeg megtartásában és a cukorbetegség és a szívbetegségek leküzdésében. Tudj meg többet.
A saláta-információk, beleértve a szénhidrát- és rostszámot, a kalóriákat, a táplálkozási információkat, a glikémiás terhelést, valamint az alacsony szénhidrogén-tartalmú receptekre mutató hivatkozásokat.
Az áramköri program egy nagy intenzitású súly és kardió kombinált áramköri képzési program, amelyet otthon, az edzőteremben vagy a helyi parkban lehet használni.
A súlycsökkenés, az izomépítés és a szervezet átalakítása javíthatja az utat. Itt vannak azok a funkciók, amelyek a test javítására irányuló erőfeszítéseinket célozzák.
A nagy intenzitású edzés, akár a súlyok, akár a kardio esetében, keményen dolgozik az edzés során. A nagy intenzitású edzés nagyon hasznos a fitneszhez.
Ez az erőkifejtési 101 program hangsúlyozza az építőerőt, nem pedig az izomméretet vagy az állóképességet. Emelje fel a nehézséget, pihenjen tovább, kevesebb ismétléssel.
Mielőtt egy pár gyaloglócipőt vásárolna, megtanuljon három egyszerű trükköt, amelyek segítenek egy ilyen nagy cipő eltávolításáért. Mindez a csavarral és a sarokkal.
Olvassa el, hogy a gyaloglás növeli a hangulatot, javítja a mentális élességet, stresszmentességet, depressziós kezelést és lelkiséget és kapcsolatokat épít.
Készen állsz a 26,2 mérföldes maratonnal vagy egy 13,1 mérföldes félmaraton való sétán tartó edzés megkezdésére? Használja ezt a teljes útmutatót, hogy elérje a célvonalat.
Használjon képzési és tervezési tanácsokat a hosszú távolságok, az ultra-események és a túrák járásához. Tervezze meg útját, és építse ki a futásteljesítményt és a kitartást.
Használja ezt a heti gyalogos edzésprogramot a tömegvesztéshez való járáshoz. Változtasd a sétákat rövid és hosszú napokon, és következetes legyen a fogyás.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő maratont, hogy járjunk be. Mit kell keresni, melyik versenyek a legjobbak, és hogyan tervezheti meg a 26,2 mérföldes sétát.
A csontok és az izmok gyakori séta sérülései közé tartoznak a sípcsontok és a plantar fasciitis. Ismerje meg, hogyan lehet ezeket a fájdalmas problémákat megakadályozni.
Tudja meg, mit viseljen a fejtől a lábig, és mit vegyen fel a maratoni járáshoz. Szüksége lesz a megfelelő felszerelésre, hogy eljusson a 26,2 mérföldes távolságig.
Szeretné megcélozni a hasi zsírt? Ez az edzés rendelkezik mindent, amire szüksége van a zsírégetésre, különösen az abszolút körül. Három fordulóban van és körülbelül 35 percet vesz igénybe.
Az ivóvíz segíthet több kalóriát égetni vagy enni kevesebb kalóriát. Tekintse meg a tanulmányok eredményeit és megtudja, mennyi víz van szüksége nap mint nap.
A cipőbetétek segíthetnek a gyaloglás kényelmében és a lábfájás enyhítésében? Nézd meg a talpbetéteket, a boltozatos támaszokat és a ortotikusokat a túrázóknak, és kik a konzultációhoz.
Veszélyek, sérülések, hosszú távú gyaloglás helyreállítása. Itt vannak a veszélyek, amelyekre figyelni kell a kitartás, a maratoni és az ultramarathonok ellen.
Az erős és terjedelmes mellkas nemcsak jól néz ki, hanem erősíti a felsőtest erejét számos tevékenység, különösen a kapcsolatok és a harc sport területén.
A súlyemelés kezdőknek megköveteli a felkészülést, ezért itt vannak olyan ajánlások, amelyek biztosítják a bizalmat és a sikert ahhoz, hogy a vasat szivattyúzzák.
Ismerje meg, hogyan kell használni a pulzusmérőt és a szívritmus zónáit, hogy irányítsák a gyalogos edzésprogramot. Győződjön meg róla, hogy a séta zsírégető zónájában tartózkodik.