Szklerózis multiplex és álmatlanság

A fáradtság a szklerózis multiplex (MS) egyik gyakori tünete, amely még a legalapvetőbb, mindennapi feladatokat is megnehezíti. Tény, hogy az MS-k gyakran írják le az élményt "zúzódásként" vagy "lecsapolásként", és jelzik, hogy fáradtságuk mindent befolyásolhat a koncentrációtól az éjszakai alvásig.

Ez az utóbbi probléma (alvászavar esetén), ami az orvosok és a kutatók körében is aggodalomra ad okot, sokan úgy vélik, hogy az álmatlanság, az alváshiány és más alvászavarok súlyosan aluldiagnosizáltak az MS-ben szenvedő emberekben.

Az álmatlanság okai az MS-ben

Egy tanulmány, amelyet a Kaliforniai Davis Orvostudományi Egyetem kutatói végeztettek, beszámol arról, hogy az SM-ben szenvedő betegeknél a mérsékelten súlyos vagy súlyos álmatlanság aránya 38% -kal több, mint az országos átlag kétszerese. Ráadásul 52 százalékuk azt mondta, hogy éjszaka több mint egy órát kellett elaludnia.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ellenőrizetlen vagy súlyosbodó MS tünetek kombinálódtak a szorongással és a depresszióval. Mint ilyen, az álmatlanság nem tekinthető külön alvászavarnak, hanem inkább a fizikai és érzelmi terhek következményeiről, melyeket az MS-ben szenvednek.

Az MS-ben szenvedőknél észlelt zavarok egyéb tényezői a következők:

• Bizonyos hormonális rendellenességek, amelyek légzési zavarokat és alvási apnoét okozhatnak.
• A dopamin és a noradrenalin (amelyek neurotranszmitterek vagy kémiai hírvivők az agyban) megzavarása narkolepsziát okozhat, és az alvási szokásokat zavarhatja.
• A napsütés a fáradtság miatt éjszakai álmatlansághoz vezethet.
• Az MS-tünetek, mint a nyugtalan lábak, a hőmérséklet-szabályzavarok és a vizelet-szabályozás szintén megszakíthatják az alvást.

Az álmatlanság okai és kezelése eltér a tapasztalt típustól.

Kezdeti álmatlanság

A kezdeti álmatlanság az a képesség vagy képtelenség, amelyet egy személy aludt.Az MS-ben szenvedő betegeknél a kezdeti álmatlanságot neuropátiás vagy musculoskeletalis fájdalom okozhatja, valamint bizonyos, az alvási nehézségeket okozó gyógyszerek.

Közepes álmatlanság

A középső álmatlanság az éjszaka folyamán felébred, és nem tud elaludni. Ironikus módon a nagyobb nappali fáradtságú emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják a közepes álmatlanságot. Az MS-vel kapcsolatos egyéb tünetek, mint például az izomgörcsök és a nocturia (éjszakai vizelésre való hajlam) is okozhatják ezt a hatást.

Terminális álmatlanság

A terminális álmatlanság egyszerűen túl korán ébred. Az MS-ben szenvedő személyek terminális álmatlanságának oka nem tisztázott, de egyesek úgy vélik, hogy a napfénynek való kitettség hiánya (különösen a depresszióban szenvedőknek) hozzájárulhat ehhez.

Álmatlanság kezelése

Míg sokan úgy vélik, hogy az alvási tabletták az elsődleges kezelés az álmatlanság választásának, az alvási gyógyszereknek vannak hátrányai és korlátai. Mindent egybevetve, miközben rövid távon kínálhatnak előnyöket, a gyógyszerek gyorsan elveszítik hatékonyságukat és potenciálisan addiktívak.

Más emberek orvosi eszközökhöz fordulnak, mint például a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) az alvási apnoe és a fényes fényterápia kezelésére a cirkadián ritmus alvászavarok kezelésére. Ezeket a feltételeket először egy egészségügyi szakembernek kell diagnosztizálnia.

Az ilyen típusú orvosi beavatkozásokon túlmenően vannak olyan dolgok, amiket Ön és kezelőorvosa tehet az alvással kapcsolatos rendellenességek kezelésére (és ezek igazak függetlenül attól, hogy rendelkezik-e MS-vel vagy sem):

• A nap folyamán sok természetes fénykibocsátás érhető el.
• Menj ágyba, és minden nap felkelsz, beleértve a hétvégéket.
• Gyakorolj rendszeresen az alvás javítására, de ne csináld azt 4-8 órán belül lefekvéskor, mert túlbecsülheti.
• Korlátozza koffein, alkoholt és nikotint, 6 órával kora előtt.
• Ne habozzon minden folyadékot pár órával az ágyban fekvés előtt.
• Próbálja meg tisztázni az elmét az ágyban. Kerülje a TV-t vagy az elektronikus eszközöket.
• Tartsa a hálószobát sötét és a hőmérséklet hűvös.
• Ne állj ébren az éjszaka közepén. Kelj fel, olvasj egy könyvet, vagy csinálj valami más tevékenységet, hogy rendezd az elmédet, mielőtt bedobnád.

A Word DipHealthtől

Ha alvási nehézségei vannak, és olyan egyszerű intézkedésekkel próbálkoztak, mint a fent említettek, anélkül, hogy megkönnyebbülnének, mindenképpen beszéljen neurológussal. Együtt, lehet, hogy megtalálja az áldozatot az alvási problémáid mögött, mint például egy MS gyógyszer vagy tünet, amely az álmatlanságodat okozza vagy hozzájárul.

Ez azt jelenti, hogy néha egy alvásszakemberre való utalás szükséges ahhoz, hogy a probléma gyökeréhez jusson.