A megfelelő felszerelés viselése a maratonpályáihoz

ОДЕЖДА с ALIEXPRESS С ПРИМЕРКОЙ//ОЖИДАНИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ (December 2024)

Ha maratonnál kíván sétálni, rendszeresen viseljen minden ruhát, cipőt, zoknit, felszerelést, fejfedőt stb., A séták alatt, amelyeket a maraton alatt kíván használni. Ha van egy régi versenysorozata, akkor azt is gyakorolja, miközben gyakorolsz, így tudni fogod, hol kívánja helyezni a versenyt.

Think Sweat és Synthetics

A pamut megöli - ez nem verejteti az izzadságot, és egy ilyen hosszú, megerőltető eseménnyel termikus problémákkal szembesülhet. Öltözz a CoolMax-ban vagy más szintetikus anyagból fejtől a lábig. Ismerje meg az éghajlatot, amelybe járni fog, és öt és nyolc óra múlva készen áll a pályára.

Tippek a hideg időjárásért

A rövidnadrágok jól működhetnek a 45 F-ig terjedő hőmérséklet esetén, vagy eső esetén, de a harisnyák vagy nadrágok a legkedvezőbbek a hidegebb hőmérsékletekhez. A hosszú ujjú tech póló jó választás, különösen az ujjak elég laza ahhoz, hogy felemeljék, ha forró. A könnyű szélvédő megakadályozhatja a szél hűlését. A fagyos hõmérsékletekhez egy izzadsággátló póló, egy szigetelõ mellény és egy kültéri szélálló kabát teljes háromrétegû rendszere lehet. Válasszon olyan kalapot, amelynek fülvédője van, vagy egy csomó, amelyet sokféle módon használhat.

Lehet, hogy kesztyűt vagy ujjatlan kesztyűt kell viselnie, vagy egy eldobható kézi csomagot kell viselnie.

Tippek a forró időjárási versenyekhez

A maratonok meleg időben, verejtékessé teszik a verejtékenyítő szöveteket fejről a lábra, beleértve a sport melltartóját, a fehérneműt és a zoknit. Válasszon rövidnadrágot, mert a capris vagy harisnyanadrág kényelmetlenül forró lehet az első néhány mérföld után. Ne felejtsd el a sweatbandot viselni. Keressen olyan kalapot, ami nagyon lélegző, és egy olyan helyre, ahol vizet önthet a fejére, hogy lehűlhessen a víz megállása közben. Ügyeljen arra, hogy egy fényvédő csövet állítson be, és csomagolja be a napszemüvegét, amikor a versenyt megelőző estén gondoskodik a verseny felszereléséről.

rétegződés

A séta a kora reggel kezdődik, és melegítő zakót szeretne. Sok veterán maratonó hoz egy régi inget, majd egyszerűen dobja el, miután felmelegedett. Ne alomozzon, de ha az eseménynek van egy ruhadarab hordója az első vízmegállóban, ez egy lehetőség.

Jelmez és blúz

Sok faj arra ösztönöz, hogy öltözz fel és szórakozz. Ha egy jótékonysági csapatban vagy, akkor még nagyobb hangsúlyt kaphat és egymást erősítheti. Győződjön meg róla, hogy a vonat a ruhában és felszerelésben fog viselni a maratonon. Talán azt tapasztalja, hogy a tutu karmos a karján, vagy a tiara fejfájást okoz. Ezt ismernie kell, mielőtt a 14-es versenyen a verseny napján indulna.

Árnyékolás és napvédelem

Az állóképességi eseményen szeretné árnyékolni a fejét kalapjával és viselni fényvédőt és napszemüveget. Ne felejtsük el, hogy fényvédőt helyezünk el, ahol a hajad részei a fejed tetején, ha vizet viselsz.

Csomagolás és vizes palack

A jól működő maratonsorok célja, hogy a legtöbb segélyt a segélyállomásokon biztosítsák, de a lényegét is el szeretné látni. Gyakoroljon bármilyen felszerelést, amelyet az eseményen visel és visel. A csípőcsomagolás vízcsővel, buborékfúvó készlettel, anti-chafing botral, valamint egy olyan helyre, ahol tárolni vagy felcsavarozni a külső felszerelést, megnyugtató lehet. Örülök, hogy megtartja a vizes palackot, ha a segélyállomások a csészékből és / vagy a vízből kifolyólag vagy a közeljövőbe érkeznek.

raingear

Rövid futamoknál egyszerűen nedvesedhet, ha esik az esőben, de egy hosszú eseményen végül hűteni lehet, ha megengeded magadnak áztatni. Kísérletezzen az edzésed során különböző lehetőségekkel az eső számára. A vízálló, lélegző anyagok a legjobbak, ha az eső biztos. A szakaszos zuhany, egy könnyű műanyag egyszer használatos eső poncsó egy jó lehetőség. Az esernyők nehéz és fárasztóak a nagy távolságokra.