Jóga
-
2024-12-27Ágy mobilitás fizikai terápiában
Tudjon meg többet az ágy mobilitásáról és arról, hogy a fizioterapeuta hogyan segíti az ágyban való mozgás képességét. -
2024-12-27Csúszós Elm az IBD kiegészítéseként
A gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére évszázadok óta csúszós elmét használták. Újabban az IBD potenciális kiegészítőjeként vizsgálták. -
2024-12-27Csúszós Elm a székrekedéshez és az IBS-hez
Ismerje meg a csúszós elmét, egy nyugtató kiegészítést az emésztőrendszeri tünetekre, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS). -
2024Maximalizálja az ebédidő sétát
Hogyan lehet a legjobban kihasználni a fitneszlétet az ebédidőszak alatt? Használja ezeket az ötleteket egy 30 perces edzéshez, amely alkalmas ebédre. -
2024Road Racing feltételei A futóknak tudniuk kell
Olvassa el a közös útverseny-fogalmak meghatározásait, mint a mester futó, a Clydesdale, az Athena és a Corral. -
2024Meniscus Tear okai, kezelése és megelőzése
A szakadt meniszkusz gyakori térdérülés a sportban és a futásban. Tudjon meg többet a meniszkusz szakadás tüneteiről, okairól, kezeléséről és megelőzéséről. -
2024Hogyan kell a Mile ismétlődni egy gyorsabb maratonnal?
Ha már futott egy maratont, és reméled, hogy javítod az idejét, a mérföldes ismétlés az egyik legjobb sebességű edzés. Itt van, hogyan kell csinálni. -
2024Mit várhatunk az anyától és a baba jóga osztályaitól?
Az anya és a baba jógaórák alkalmazása remek módja annak, hogy újra elkezdjetek érezni magát, mint a terhesség után, és megfeleljenek az új anyukáknak. Ismerje meg, mire számíthat. -
2024Inspiráló futási és képzési idézetek
Szüksége van valamiféle futó inspirációra? Lépjen be a Jesse Owens és az Oprah erőteljes idézeteivel. -
2024Az izomméret növelése az erõs edzéssel szemben
A nagy izmok nem feltétlenül jelentenek nagyobb erőt. Itt van az edzés az izomépítéshez képest az edzéshez szükséges edzéshez képest. -
2024Mi az izomrost típus az erõs edzéshez
Az emberi izom két domináns típusú izomrostból áll, és mindegyiknek van egy különleges teljesítményprofilja. Tudj meg többet. -
2024A Must-Have felszerelés egy fitness stúdióban
Ha edzőt vagy személyi edzőtermet nyit, szükséged lesz néhány eszközre. Itt van a tornaterem felszerelése a fitnesz stúdióban. -
2024Nutrisystem és a gluténmentes táplálék
Tudja meg, hogy a Nutrisystem program fogyni fog Önnek, ha Ön is követi a gluténmentes étrendet, és milyen egyéb lehetőségekkel rendelkezik. -
2024Egy karú súlyzó soros visszaütés
Az egyik karú súlyzó a felsőtestben erősít és javítja a mag és a csípőstabilitást. -
2024Mit kell tudni az első jótékonysági sétájáról?
Hogyan juttassuk el a jótékonysági sétát, ha nem jársz rendszeresen. Hogyan kell edzeni, milyen cipőket és ruhákat viselni és hogyan élvezni az eseményt. -
2024Mit kell enni a hosszú távú nap előtt?
Íme, mit kell evés és ivás (és mit kell elkerülni), mielőtt a hosszú fut az optimális teljesítmény és a kényelem. -
2024PaceDJ App - A Jobbra léptetés percenként
A PaceDJ BPM alkalmazás percenkénti jobb edzés közben halad, futás vagy kerékpározás közben. A dalokat úgy rendezi, hogy a megfelelő tempóba tegye. -
2024Alacsony szén-dioxid-előcsomagolt élelmiszerek, amelyeket a kamrában tartasz
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend elindítása nehéz lehet, de az előkészítés sokkal könnyebbé teheti. Itt vannak előrecsomagolt ételek, amelyek az alacsony szénhidrátkamrák készletezésére szolgálnak. -
2024Paleo vs. Low-Carb Diet összehasonlítás
A Paleo közösségben konfliktus van azzal kapcsolatban, hogy a megközelítésük egyik oka a szénhidrátcsökkentés. Íme egy pillantás a paleo vs low carb. -
2024Pavlok Shock karkötő felülvizsgálata
Ha megpróbálja a Pavlok sokk karkötőt fogyni vagy rossz étkezési szokásait megváltoztatni? Olvassa el a felülvizsgálatot, hogy megtudja. -
2024A maraton jelzi a legrosszabb helyeket a versenyen
Itt van néhány maratoni nézőjel, amelyek valóban segítenek a maratonistáknak a durva javításokon keresztül, beleértve a dombokat, a falat és az elmúlt néhány mérföldet. -
2024A Pilates támogatja a Fit Terhességet
A Pilates kiváló formája az egészséges terhességnek, amely segít fenntartani az erőt és a rugalmasságot. Olvassa el a tippeket, és mit várhat el. -
2024Pilates gyakorlása a túlsúlyos és a nagyobb méretű emberek számára
Tudod-e Pilates-et, ha túlsúlyos vagy? Erősíti a magot, és támogatja a súlycsökkenést. Íme, hogy illeszkedjen a stúdióba, ha plusz méretű. -
2024Pilates osztályok kezdőknek
Itt van egy részletes leírás a Pilates osztályokról, mint például a rendelkezésre álló típusokról, és mire számíthatsz, mikor beveszed őket. -
2024Csoportos osztályok és személyi edzés
A csoportos osztályok valóban a legjobb módja a költségvetésnek a testmozgásra? Tudja meg, miért lehet a személyes képzés a jobb befektetés, és jobb eredményeket ad. -
2024Pilates gyakorlatok és oktatás kezdőknek
A Pilates egy kezdőbarát fitnesz-módszer. Használja ezt útmutatónak az elvek gyakorlására, hogy segítsen a legtöbbet kihozni a Pilates edzésprogramjából. -
2024Pilates oktatói minősítés alapjai
Tudjon meg többet a Pilates oktatói tanúsításról, beleértve a matracok tanúsítását és a berendezések tanúsítását, valamint mindazoktól, amelyek várhatóek. -
2024Hogyan segíthet a pilates a testtartásodban?
Használja ezt a primert a Pilates és a testtartás segítségével, hogy segítsen elérni a mag erejét, és javítsa az Ön állását és testét. -
2024Plyometric Rebounding Gyakorlatok a sebességhez és a teljesítményhez
A plyometrikus visszapattanó gyakorlatok képesek a teljesítmény és a sebesség növelésére, ha megfelelően végzik. Tudjon meg többet arról, hogy ők, hogyan használják őket és a biztonsági tippeket. -
2024Hogyan készítsünk egy svájci gömbcsukló gyakorlatot
Csatlakoztasson egy kihívást jelentő módosítást egy lényeges alapvető gyakorlathoz, megtanulva, hogyan kell megfelelően elvégezni egy svájci golyócsíkot. -
2024A jóga a terhesség után
A szülés utáni jóga remek módja annak, hogy újból összekapcsolódjon testével. Tanulja meg, mikor lehet újra elindítani a jóga és mit várhat. -
2024Bevezetés a Pranayama jóga légzésgyakorlatokba
A jóga lélegző gyakorlatokat pranayama-nak hívják. Ez a bevezetés a lélegzetvétel alapjaihoz írja le, hogyan befolyásolja a testet a szőnyegen és a szőnyegen. -
2024Bárányhimlő: tünetek, okok, diagnózis és kezelés
A varicella-vírus, amely a varicella-vírus által okozott fertőzés, nagyon fertőző. Tudjon meg többet a tünetekről, a kezelésekről és az oltóanyagról, amely megakadályozza. -
2024Hogyan lehet előre jelezni a maratoni vagy félmaratoni befejezési időt?
Hogyan tudja megjósolni a befejezési idejét egy maratoni vagy félmaratonnál? A futók és a gyalogosok használhatják ezeket a módszereket annak kiszámításához, hogy mennyi ideig tart. -
2024Prenatális jóga - A harmadik trimeszter
A terhesség harmadik harmadában még mindig sok a józan születésnapi jóga. Tekintse meg, hogy melyik pózok segítenek előkészíteni a szállítást, és amelyek elkerülése érdekében. -
2024Tippek a biztonságos jóga gyakorlásra a terhesség alatt
Tudja meg, melyik jóga póz a terhes nők és csecsemőik számára biztonságos, és megtudja, mely mozgásokat elkerülni. -
2024A súlycsökkentés elve
A Progresszió alapelve azt mondja, hogy van egy optimális túlterhelési szint, amelyet érdemes elérni, valamint a legjobb időtartamot, amellyel megteheti. -
2024Fehérje gluténmentes vegetáriánus vagy vegán étrendben
Ha Ön gluténmentes, vegetáriánus vagy vegán, akkor gondoskodnia kell arról, hogy elegendő fehérjét kapjon a napi étrendben. Íme néhány nagy fehérjeforrás. -
2024Áttekintése a verejtékezés kezelésére
Nincs gyógymód, de sok bárányhátrány kezelésére van szükség, beleértve a házi jogorvoslatokat és az OTC szereket a viszketés és más tünetek enyhítésére. -
2024Weight Watchers: előnyei és hátrányai
Mi a Weight Watchers? Értékelje a legújabb programot, és ellenőrizze ezt a listát a Weight Watchers előnyeiről és hátrányairól, és nézze meg, hogy a program helyes-e az Ön számára. -
2024Húzódás a Pilates Abdominals-ban
Lényeges, hogy tudd meg, hogyan húzhatod be abszolút olyan módon, amely erőt épít, támogatja a gerincet és stabilitást biztosít. -
2024A Push Up Plus fejlõnyomás csaknem minden izomot mûködik
A teljes test erőssége szinte minden olyan sportoló számára, akinek nincs sok ideje, a push up és egy overhead press. -
2024Tények a sörről alacsony szénhidrát-diétáról
Sokan úgy vélik, hogy elkerülje a sört, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy. De ha ismered a tényeket és választod bölcsen, vannak sörök, amiket inni lehet.