Csoportos osztályok és személyi edzés

Hadd súgjak a füledbe. Ha valaha is érezted, hogy érezni fogja, ha egy barátom megragadja a karját, hogy elhúzza a spinosztályát, vagy ha a forró jóga stúdióban kilép a kijáratról, akkor egy teljesen más típusú képzés.

A csoportos edzés népszerűsége ellenére az egyéni személyes képzés kiváló eredményeket és technikákat biztosít a gyakorlók nagy többségének. Összehasonlítsuk a különbségeket, és miért érdemes egyéni képzést választani a csoportos osztályokon.

Felügyelet és biztonság

A fitnesz oktató szerepe nem csak szórakoztató edzés biztosítása. Az oktató elsődleges szerepe, hogy a hallgatókat biztonságban, jó formában és megfelelő igazításban tartsa függetlenül a gyakorlási módszertől.

• Bármelyik csoportos osztályban az oktatók figyelmének feltétlenül a résztvevők számára van osztva. Ez a csökkent felügyelettel rendelkező hallgatókra, a minimális biztonságra és megkérdőjelezhető formára és összehangolásra vonatkozik.
• Ezzel szemben a személyes edzés biztosítja, hogy a tanár figyelmének száz százalékát élvezze. Ennek eredményeképpen biztonságosabb lesz és jobban ellenőrizhető a megfelelő anatómiai forma és az összehangolás.

Megéri? A csoportos osztályok a költségek egy töredékébe kerülnek. Azonban a csoportos osztályú edzések során bekövetkező sérülések száma megdöbbentő. A sérülés nyilvánvaló költségén túlmenően a fitness célok visszaesése jelentős.

Gondoljuk meg a szakadt izom, a diszlokáció vagy a pajzsmirigy lemorzsolódásának költségeit. A leállás, a termelékenység elvesztése és az egészségügyi ellátás költsége önmagában elegendő ahhoz, hogy meggyőzze önt, hogy érdemes egy egyéni képzésre feljutni.

Motiváció és célok

A csoportos edzéseket mantrák, zene és lelkes cheerleading határozza meg. Mindent összevetve, ez egy fantasztikus formula, hogy visszahozzon többet. Sajnos a megjelenítés nem mindig elég.

Az edzés anyaga és tartalma meghatározza a tényleges eredményeket, függetlenül a villogó fényektől és a szórakoztató értéktől.

A személyi edzésben minden egyes lépés során motivált egy edző, aki alaposan ismerte gyengeségeit, erősségeit és szükségleteit. A kis és a nagy eredményeket nyomon követik és elismerik következetesen, a pozitív megerősítés erõs motiválójaként. függetlenül a villogó fényektől és a szórakoztató értéktől.

Megéri? A hétvégi harcosok gyorsan égnek. A motiváció a legérzékenyebb hosszú távú elem minden gyakorló számára. Hacsak a körülmények nem megfelelőek és az eredményeket rendszeresen érik el, a motiváció újra és újra leesik.

A realisztikus célbeállítás kulcsfontosságú a megfelelő eredmények megteremtéséhez és fenntartásához. Az edzések, amelyek a filmsztár ígéretét eredményezik minimális idő alatt, remek munkát végeznek, de általában nem tudják szállítani. Ha drámai eredményeket vársz, és nem kapod meg azonnal, találsz magadnak egy új edzést.

Egy dedikált edzővel való együttműködés biztosítja, hogy a motiváció következetesen maradjon, és edzésed folyamatosan halad. A megfelelő kick off kulcsfontosságú a tartós motivációhoz. Egyéni fejlesztésű program, amely meghatározza az igazi kiindulási pontot, felbecsülhetetlen értékű a sikerhez.

Egyéni eredmények

A csoportos edzések a nagyon általános fitness elveken és az egy-méretű programozáson alapulnak. A Boutique tornák a "normális egészséges" testet formálják. Nincs olyan átfogó értékelés a képességéről vagy korlátairól, amikor egy csoportos osztályba lép.

Függetlenül attól, hogy a csoportképzésben milyen változtatások vannak, anélkül, hogy tényleges beviteli folyamatot, például egy interjút és értékelést végeznének, a gyakorlatokat nem lehet megfelelően kiigazítani az egyéni igényeihez. A magánoktatás éppen az ellenkezője.

A megfelelő értékeléstől kezdve az edzésed kifejezetten a célok eléréséhez készült. És nem csak a test típusát, hanem figyelembe véve az Ön egészségi állapotát és a kiindulási szintjét.

Bár sokan úgy véljük, hogy normálisak és egészségesek, nincs valódi kiindulási pont arra az esetre, ha egy adott egyénnek egy edzés-intenzitást vagy szerkezetet kell kezdenie egy csoportos osztályban.

Mindenki, aki gyakorolja, saját történetet hoz. A család története a betegség és a gyógyszerek, a személyes története a táplálkozás és a testmozgás és az egyéni anyagcserét és motivációs stílus játszanak a történet. Add hozzá a listához saját fizikai testtípust.

Ezen tényezőkön kívül a kívánságlistád is szerepel. Mit keres az edzésedből? Az Ön személyes céljai hajtóereje az edzői edzésének. A személyes képzés területén az Ön által meghatározott célok állandó referenciapontot jelentenek a munkamenetekben, és irányítja az oktatót a terve testreszabására.

Egy csoportos osztályban elég sok a saját céljaival és kívánságlistájával.

Megéri? Természetesen a költségvetés változik, és a személyi edzés az étkezési láncolat tetején áll a kiadások szempontjából. Ugyanakkor az egyéni képzések is az élelmezési lánc tetején találhatók.

Mikor jön a tested, milyen ár túl magas ahhoz, hogy fizetni egy edzésprogram, amely szolgálja a saját személyes igényeit és céljait? Ez egy olyan befektetés, amelyet nem lehet kihagyni.

A személyi edzés számos formában létezik, a nagy dobozos tornateremektől az otthoni látogatókig.

Ha egyszer vagy kétszer kipróbálta, de nem volt meggyőződve, fontolja meg a Pilates tesztelését személyes képzésre. A Pilates oktatók által használt aláírási ellenállóképzés, valamint a speciális programozási és anatómiai képzések együttesen biztosítják Önnek a személyre szabott edzést, amelyet kifejezetten az Ön kapacitásának és hosszú távú céljainak megfelelően hoz létre.

Ha a költségvetési megszorítások túlságosan tiltottak, a Pilates stúdió ideális. A csoportos osztályok jellemzően maximum nyolc-tíz, szemben a harminc-hatvan egy kerékpáros, jóga vagy akár barre osztályban. Ha tudod, hogy a tanárok tíz vagy tizenöt százalékos időtartama és időtartama van, szemben az órákban két-négy percig, akkor sokkal nagyobb bumm lesz a pénzedért.