A hátfájás okai és kezelése a munka során

A legtöbb fájdalomcsillapító nő a munka során a méhbe összpontosul, az intenzív összehúzódások eredményeképpen, amelyek segítik a baba mozgását a szülőcsatornába. A nők mintegy 25% -ában hátfájás is előfordulhat, és egyes esetekben gyötrődhet. Az úgynevezett "háttámogatás" okainak megértésével lépéseket tehet a tünetek kezelésére.

A háttámogatás okai

A hátsó munkaerő általában úgy gondolják, hogy összefüggésben van a baba helyzetével a medencejával. A nyakszirt hátsó pozícióját (OP) gyakran a legvalószínűbb bűnösnek tekintik. Az OP helyzetben a baba az anya köcsög csontja felé néz, ami a baba koponyájának nehezebb részét pihenteti a gerinc csontos részében, megnyomja az idegeket és fájdalmat okoz.

A kutatások azt mutatják, hogy több mint 40 hétig terhesek, túlsúlyosak, és mivel az első anya az anya növelheti az OP-pozíció kockázatát. A pozíció gyakrabban fordul elő az indukált munka során és a membránok mesterséges megrepedését is magában foglaló folyamatokban.

A baba helyzetének megváltoztatása

Azok az anyák, akiknek a csecsemők felfelé néznek, hajlamosak hosszabb ideig nyomni, és szükségük lehet csipeszekre, vákuumszedésre vagy császármetszésre. Az epiziotómia és a perineális könnyek valószínűsége a hüvelyi szülés során nagyobb, mint amikor a csecsemők lefelé vannak.

Míg a legtöbb csecsemő a terhesség végéig felfelé áll, orvosa vagy szülésznője megpróbálhatja manuálisan bekapcsolni a babát, ha ez nem történik meg. Az eljárást külső cefalus változatnak (ECV) nevezik. Miután a méh megnyugtatására gyógyszert adtál, a kezelőorvos, ultrahangos tanácsadással, nyomást gyakorol a hasára, és megpróbálja manipulálni a babáját a kívánt helyzetbe. Az ECV-kísérletek több mint fele sikeres.

Azt is növelheti annak valószínűségét, hogy a baba az optimális helyzetbe kerüljön a következő lépésekkel a terhesség utolsó hónapjaiban:

• Feküdj a bal oldalán pihenés vagy alvás közben. Ez arra ösztönzi a babát, hogy mozogjon, miközben nyomást gyakorol a vena cava-ról (az artériáról, amely az alsó testtől a szívedre visz vissza).
• Próbáljon közepes ütemben gyakorolni legalább 30 percig a hét leginkább napjain. Úszás a hasával lefelé nézve különösen hasznos lehet.
• A kismedencei pattanások. Még ha nem is teljes edzést végzel az elmúlt hónapban, akkor szoktasson szokásosan a medencepántot ötször többször naponta.
• Ne üljön a szék, pihentesse a lábát a szék székén, és a csípőjét előre vezérelte a tolóerő mozgása. Fogd meg az ötet, és ismételd meg. Ha a baba a bal oldalon helyezkedik el, akkor baloldali tüdőt. Ha a jobb oldalon, akkor jobboldalú tüdőt.
• Állva állva, támaszkodjon a pultra vagy a háttámlára, hogy ösztönözze a baba helyes helyzetét.
• A gyaloglépcsők is hasznosak, a gravitáció és az ízületi mozgás segítségével könnyedén megkönnyítik a babát az optimális helyzetbe.
• Kerülje a fél térdelést a térdénél magasabb, mint a csípő, mivel ez csökkenti a medence szögét, és elősegíti az OP helyzetét.

A fájdalom enyhítésére szolgáló módszerek

Ha visszaélést tapasztal, az epidurális segíthet csökkenteni a fájdalom egy részét. Ezzel azt mondják, hogy a hátfájás gyakran ellenállóbb az epidurális, mint a méh munkahelyi fájdalmak hatásaival szemben. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy természetes szüléssel remélsz, ezek az alternatív technikák segíthetnek:

Számlálónyomás

Kérjen valakit arra, hogy a zsákmányt (farokcsontot), vagy éppen fölé tegye, ahol a legnagyobb fájdalmat érzed. Segíthet olyan tárgyak használatában, mint egy meleg pad, egy hideg csomag, vagy egy gördülőcsapos masszírozó eszköz a nyomás alkalmazására. Vannak, akik úgy találják, hogy egy teniszlabda vagy egy hideg ital dobása ugyanolyan szintű akut fájdalomcsillapítást kínál.

Hands-and-térd pozíció

Ez a munkaügyi helyzet viszonylag könnyű, és nagyszerű a fájdalomcsillapítás szempontjából. Amikor a kezed és a térdeid vannak, a baba kicsit kicsúszik a medencéből, és több helyet forgat. A méhnyakra gyakorolt ​​nyomáscsökkenés miatt előfordulhat, hogy a összehúzódások alatt nem tapasztal annyi fájdalmat. Ez a pozíció lehetővé teszi az alsó hátlap ellen is nagy ellennyomást.

Nyitott térd pozíció

Ez hasonló a kéz-és térd helyzethez, de ahelyett, hogy mind a négyen, pihenés a felsőtest az alkarjára, tartja a fenék magas és a térd széles. Megpróbálta ezt a pozíciót kézzel és térdre állítva naponta 30 percen át, pihent a bal oldalán egy-két percig a pozíciók között.

Double Hip Squeeze

Míg a nyitott térd helyzetében, csukja be a partnere mögöttetek, és nyomja meg mindkét oldalát a fenekével a kéz tenyerével, ujjait a gerinc felé nézzen befelé. A összehúzódás során ez segít enyhíteni a baba fejének nyomását a sacrum ellen.

Hasi felvonók

Az egyik legjobb módja annak, hogy enyhítsük a fájdalmat és a nyomást, hogy szó szerint felemeljük a hasat, amíg az érzések elmaradnak. Ehhez a partnerednek szüksége lesz arra, hogy álljon mögötte, és karjait a has alatt állítsa.

Az ujjak összecsavarozásakor a partnernek óvatosan fel kell emelkednie és befelé mozgatni a magzati gerinc vízszintes szögét függőleges helyzetbe. Ez nemcsak megkönnyíti a fájdalmat, hanem elősegíti a baba jobb helyzetbe hozását. Ha kellemetlen érzést vagy bármilyen fájdalmat érez, álljon meg azonnal.

Született labda

A születési golyó ugyanaz, mint az edzőteremben vagy a fizikai terapeuta irodájában látott edzésgömbök. A munkafájdalmak enyhítésére különböző módokon alkalmazható. Leülhetsz rajta, és körbevezheted vagy ugrálhatsz rajta, vagy elhelyezhetsz egy falhoz, és hajolhatsz rajta - bármi működik az Ön számára.

Vízterápia

A fürdőkádba merülve nagy kényelem lehet a munka során is. Vagy a kezét és a térdét befogadhatja a zuhany alatt, és hagyja, hogy a meleg víz áramlik a hátadon. A zuhany padlóján törölközőt helyezhet el, hogy kényelmesebbé tegye, vagy egy születési golyóra hajoljon.

Születési tánc

Ehhez a technikához a partnere megfogja a karját, mintha táncolna. Hagyja, hogy a karjaid lazán lógjanak, miközben Ön és partnered előre-hátra mozognak, a súlyt egyik lábról a másikra tolva.

Steril víz blokk

A steril vizes blokk olyan dolog, amit egy ápoló vagy szülésznő akkor végezhet, ha a fájdalom különösen súlyos. A blokk a steril víz apró papulusainak befecskendezésével jár együtt. Bár lehet, hogy egy kezdeti csípés van, a vízblokk sokszor megkönnyíti a feloldódást, feltételezhetően az endorfin helyi termelésének stimulálása a fájdalomjelek blokkolására.

Transzkután elektromos idegi stimuláció

A transzkután elektromos idegi stimuláció (TENS) is kimutatták, hogy hatékony módja a hátfájás kezelésére a munka során. A fájdalomcsillapításnak ez a nem gyógyszeres formája a korai munkavégzés során meg kell kezdeni a legjobb hatások érdekében.

A kis elektromos impulzusok segítenek megakadályozni a fájdalomérzetet a hátán elhelyezett elektródákon keresztül.Meg kell adnod a saját TENS készülékedet, mivel a kórházak és a születési központok nem rendelkeznek velük.