Könnyű alacsony szénhidrogén recept a krémes délnyugati csirke számára
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Lassú tűzhely krémes délnyugati csirke recept
- Értékelje ezt a receptet
Low-Carb Cheat Sheet (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 191 Zsír 13g szénhidrát 3g fehérje 15g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 191 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 13g | 17% |
| Telített zsír 6g | 30% |
| koleszterin 70mg | 23% |
| Nátrium 388mg | 17% |
| Teljes szénhidrát 3g | 1% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 2g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 15g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| 80 mg kalcium | 6% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 233 mg | 5% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az alacsony szénhidráttartalmú csirke receptek sok alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén elengedhetetlenek. Ez a krémes csirke serpenyő étel az asztalon 20 perc alatt, előkészítési időtől kezdve a késztermékig, zöld konzervdobozok és fokozott ízű aprított sajt felhasználásával. Ez az egyik olyan étel, amit még mindig olyan családtagoknak tudsz szolgálni, akik nem az alacsony szénhidráttartalmú étrendben vannak. Csak add hozzá a kívánt oldalsó edényt, az alacsony szénhidráttartalmú opciókat egyszerre.A chiles enyheek, így ez nem egy fűszeres étel, de ízletes. Tálaljuk fel frissített babokkal és / vagy salátával és szeletelt avokádóval. Adjunk hozzá néhány hő- és fűszeres dolgot, adjunk hozzá pirospaprika pehelyt vagy srirachát.
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 közepes csirkemell (csont nélkül, bőr nélkül)
- 1/4 csésze hagyma (darált)
- 2 gerezd fokhagyma (darált)
- 4,5 uncia lehet zöld chiles (apróra vágott)
- 1/4 csésze nehéz krém
- 1/4 csésze cheddar (aprított vagy jack sajt)
Készítmény
1) Melegítsen nagy serpenyőt olajjal közepes hőre.
2) Vágja csirkét harapás méretű darabokra, és sóval és borssal ízesítse. Saute mindkét oldalon barnaig, hozzáadva hagymát kb.
3) Add fokhagymát és főzzön egy percig.
4) Ha szükséges, egy kis vízzel dörzsölje le a serpenyőt.
5) Add hozzá a zöld chiles és a tejszínt, és pároljuk, amíg a csirke mindkét oldalon megtörténik, és a mártást megvastagítják.
6) A tetején aprított cheddar vagy jack sajt, és tálaljuk, amikor a sajt megolvad.
Választható köret: avokádó szeletek vagy koriander.
Javasolt kiegészítések: Adjon hozzá alacsony szénhidrogéntartalmú zöldségeket, például apróra vágott brokkoli vagy karfiol, hogy növelje a rostot; cheddar vagy jack helyett feta sajtot és napszárított paradicsomot használjon.
Lassú tűzhely krémes délnyugati csirke recept
Amellett, hogy ezt a krémes csirke edényt sütjük, a receptet a lassú tűzhelyben használhatja. A lassú tűzhely használatával ezt az edényt kevesebb előkészítési idővel hozhatja létre. Ha megy a lassú tűzhely útvonalon, akkor lemondhatja a csirke apró darabokra vágását és hagyja őket egészben.
Íme, hogyan: Adjon hozzá minden összetevőt, kivéve a sajtot, beleértve a csirkeállományt is, a lassú tűzhelybe. Töltsük fel az összetevőket a csirkével, és ízlés szerint fejezzük be a sót és a borsot. A csirkemellek vastagságától függően, akár 4,5 és 6 óra között, és az étel készen áll. Ahogy a csirke szolgál, a tetejére vágja a felaprított sajtot.
A Quinoa tészta egy viszonylag alacsony szénhidrogén-kiegészítés, amely hozzáadja a recept lassú tűzhelyi változatához.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?Könnyű, alacsony szénhidrogén Skillet bazsalikomos csirke zöldségekkel
Ez az alacsony szénhidráttartalmú bazsalikomos csirke recept gyors, egyszerű és ízletes étel. A bazsalikom és a fokhagyma pesto szósszal helyettesítheti.
Cukormentes és alacsony szénhidrogén Moo Shu csirke recept
Ha tetszik a Moo-Shu csirke vagy a sertéshús, de észreveszed, hogy elküldi a vércukorszintet, nézd meg ezt a receptet, mely alacsony szénhidrogén moo shu csirke a cukor nélkül.
Alacsony szénhidrogén csirke Alfredo Shirataki tésztával
Ez egy gyors recept, amelyet az egész család szeretni fog. A Shirataki tésztát nem kell főzni, ami felgyorsítja a folyamatot. Add veggies és voila!
