A Must-Have felszerelés egy fitness stúdióban

Amikor otthoni tornatermet vagy személyi edzőtermet építesz fel a csúcsminőségű berendezésekkel, szelektívnek kell lennie. Valószínűleg nincs olyan hely, mint a nagy tornák és az egészség klubok, amelyek gyakran ház minden berendezéseket elképzelhető. Tehát azért, hogy segítsen szűkíteni a tényleges szükségletet, itt vannak a tíz legnagyobb felszerelésnek, amelyeknek minden kisléptékű tornateremnek meg kell felelnie.

1. Edzőpad

Egy edzőpad állítható állvány, amely a súlygyakorlatok elvégzésére szolgál. Meg kell tudnia állítani a háttámlát, így mozgathatja a sík helyzetből lejtőn. Számos pad található online, de keressen egy jól felépített és könnyen állítható padot. Egy személyes képző stúdiónak legalább kettőre lehet szüksége.

2. Súlyzókészlet

Ez talán a legfontosabb edzőtermék-vásárlásod! Szerezzen be egy súlyzósúly-készletet, amely nagyon könnyű és nagyon nehéz, a felhasználói csoport profiljától függően. A súlyzók sokféle méretben, alakban és anyagban érkeznek ezekben a napokban, a műanyag bevonatútól a színesig egyenes fémből, ezért vegye fel a választást. Szerezzen egy készletet egy rack-el, és időt és téreget takarít meg.

3. Barbell készlet

Van több lehetőség a súlyzók: az olimpiai bár (ez egy 55 font a férfiak és 45 a nők számára), zömök rack, pad tolókocsi és cserélhető lemezek, ha megengedheti magának. Ellenkező esetben egy fix, vagy könnyen beállítható súlyzónák egy kisebb oszlopával jól szolgálnak. Természetesen egy tárolórekesz szükséges a súlyzóhoz.

4. Kettlebell Set

A Kettlebellek alternatívát nyújtanak a súlyzóknak, mivel egy kissé eltérő izomprofilt aktiválnak, és bár nem feltétlenül jobbak, népszerűek és érdemesek vásárolni. A csengőcsengők sokféle súlyban, méretben és formában jönnek.

5. Húzza fel a keretet és a sávot

Ez ászok és felhúzók készítésére szolgál. Keressen egy guruló állványt egy felsõ rúddal felfelé, és megtakaríthatja a költségeket és a helyet.

6. Futópad

Biztos a szilárd kardio edzéshez. Olyan futópadot szeretne, amellyel változik a lejtés, a sebesség és a pulzusmérést. Szerezzen meg egy robosztus, kereskedelmi edzőtermi szabványos futópadot, ha megengedheti magának, és nézze meg a gépeket virtuális sávokkal vagy más kiegészítőkkel, ha hajlandó többet költeni.

7. Álló kerékpár

A helyhez kötött kerékpár alternatívája a futópadnak és evezősnek, amely a szív- és érrendszeri igények kielégítésére szolgál. A szép dolog a kerékpáron az, hogy alacsony hatású módot biztosít a szívfrekvencia emelésére (a vitorlázóval együtt). És ez egy jó választás, ha mind a három, mivel hangsúlyozzák kissé különböző neuromuszkuláris megközelítések aerob fitness.

8. Evezőgép

Sokat tehet ezzel a teljes testes gépvel, különösen egy erős aerob edzéssel. Ellentétben a kerékpárral és a futópaddal, amely inkább az alsó testre fókuszál, a csavargó fej-to-toe edzést kínál, összekapcsolva a lábakat, a magot és a felsőtestet. Ezenkívül segít egy tonna kalóriát égetni, és kicsi edzéshez kevéssé hatékony módja is.

9. Fitness labda (edzés labda)

Számos gyakorlatot tervezhet egy fitness labda köré, különösen a fő gyakorlatokon keresztül. Ez extra stabilitási kihívást jelent a mozgásokhoz, mint a mellkasi prések, a bicep curls, a dead bugs vagy a deszkak térdét. Add hozzá a tornaterem felszereléséhez.

10. Tartozékok

Adjon hozzá kisebb felszerelési tárgyakat, mint pl. Egy abs felnyitó kerék, a felső test nyújtására szolgáló fából készült rúd, valamint a rehabilitációhoz és a "puha" ellenállásokhoz használt szalagok és csövek (különösen jó a gluták feldolgozásához).

Összegezve

Lehet, hogy észrevette, hogy ebben a felépítésben nincs gépi berendezés. Az olyan berendezések, mint a kábeles gépek, emelőgépek, Smith gépek és mások a legtöbb nagyméretű tornateremben szabványos felszereléssel rendelkeznek, de nem feltétlenül szükségesek minden tornateremhez. Érdemes tehát megfontolni a közönséget és a költségvetést, mielőtt megvásárolná.

Egy másik dolog, amelyet fontolóra kell venni, mielőtt bármilyen felszerelésbe befektetne, az ilyen berendezések biztonságos üzemeltetéséhez szükséges hely, különösen akkor, ha egyszerre több személy gyakorol. Tartsa naprakészen a biztosítását, és kitaláljon egy okos módot arra, hogy kirakja a szobát.