Jóga
-
2024-12-26Jelek Ön túl szigorú a gyermekével
A gyerekeknek szabályokra és struktúrára van szükségük, de a túl erősek nem egészségesek. Itt vannak a figyelmeztető jelek, hogy túl szigorú a gyermekével. -
2024-12-26A Potty Training With Underwear tényleg működik?
Néhányan a fehérneműs edzésen keresztül esküsznek, míg mások inkább a pull-up útvonalat preferálják. Itt vannak a különböző pottyos edzési módszerek előnyei és hátrányai. -
2024-12-26Előnyök a csikózáshoz a szüléshez
A guggolás csökkentheti a munka hosszát és nehézségét. Ismerje meg, hogyan gyűjti össze a születésnapokat és hogyan érinti az anyákat. -
2024Hogyan kell elkerülni a szénhidrátot egy alacsony szénhidrát-diétán?
Használja ezeket a 4 tippet, hogy segítsen leküzdeni a szénhidrátot, a szénhidrátok egyre inkább hajlamosak az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe az idő múlásával. Menj vissza a pályára. -
2024Számítsd ki a szívritmus zónádat
A legnagyobb előnye a futásnak, ha gyakorol a cél pulzus zónájában. Így számolhatod ki és figyelheted meg. -
2024Hogyan változtassa meg az edzésedet
Fontos, hogy rendszeresen cserélje erősségeit edző edzésedet, ha el akarja kerülni az erőt és a testsúlycsökkentést. -
2024A Carb veszteség csökkentése alacsony szénhidrát-diétán
A szénhidrát-veszteség elleni küzdelem az új diéta elindításakor? Ismerje meg, hogyan kezelje a szénhidrát elvesztését a táplálkozásban, és folytassa az új boldog életet. -
2024Hogyan vágjuk le a cukrot - tippek kevesebb cukorért
A cukornak rengeteg nyilvánvaló és rejtett hely van az ételekben, amelyeket eszünk. Íme néhány tipp a cukor lecsökkentéséhez az étrendben. -
2024Hogyan használhatod a használt futócipődet?
Vajon mi a helyzet a régi futócipőkkel? Itt vannak olyan szervezetek, amelyek összegyűjtik őket, hogy terjesszék a rászorulókat vagy újrahasznosítsák. -
2024Hogyan készítsünk belső combot
A belső comb megemeli a lábát a magbeliból. Tompítják a combokat és az abszolút és nyújtják a csípőt. Ismerje meg, hogyan kell elvégezni ezt a mat testet. -
2024Pilates Mat Exercise - Medencepánt
Ezt a gyakorlatot gyakran használják a Pilates osztályokban, mint a gerinc és a hasizmok felmelegedése. A kismedencei göndör szintén segít a légzés és a mozgás összehangolásában. -
2024Hogyan kell csinálni a Pilates Clam gyakorlatot
A kagyló egy egyszerű Pilates gyakorlat, amely hangtompítja a csípő- és combizmokat, és elősegíti a kismedencei stabilitást. Tanuld meg ezt a könnyed és alapos Pilates mozdulatot. -
2024Hogyan kell térdet hajtani Pilates Mat gyakorlat
A térddőlés Pilates alapvető gyakorlat. Tanulmányozza a kismedencei stabilitást és a hatékony mozgási elveket, és gyakran használják a hátfájás enyhítésére. -
2024Hogyan készítsünk pilates edzést a testsúlycsökkenésre
Itt van hatféle módja annak, hogy a Pilates edzést a testsúlycsökkentésre összpontosítsuk. Meg kell vitatnia a testedet, hogy több kalóriát égjen és fogyjon. -
2024Hogyan készítsünk egy jóga lapot, mint egy profi
Hosszú idő múlva az internetes őrület lett, a zsidók napi üdvözletük részeként csinálják. Íme, hogyan kaphat edzést a deszktól. -
2024Hogyan viselkedni csinál a függő láb emel a Abs
A lógó lábfej előrehaladott hasi testmozgás, amit egy magas rúd megragadásával és a lábak felemelésével végez. Ismerje meg ezt a gyakorlatot. -
2024Hogyan készítsünk piramis súlyt edző edzést
Használja a piramis súlyt oktató módszereket az edzésterhek megváltoztatásához és előrehaladásához, hogy segítsen áttörni egy fennsíkon és javítani az eredményeket. -
20249 tipp a kívülről biztonságosan futáshoz
Figyelembe véve bizonyos óvintézkedéseket futás közben segít elkerülni a sérülést vagy az áldozattá válást. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy biztonságban maradjon szabadtéri futás közben. -
2024Pelvic Clock Pilates Mat gyakorlatok
A kismedencei óra egy alap Pilates gyakorlat, amely segít megérteni a különbséget a semleges gerinc és a lapos hát. -
2024Hogyan élvezni a sétát a Las Vegas Stripen
A Las Vegas Strip egy szórakoztató sétaút, ha jól csinálod. Így élvezheti az edzést fitness, városnézés vagy kaszinók között. -
2024Hogyan keressünk és csatlakozzunk egy sétáló klubhoz?
A gyalogos klubhoz való csatlakozás számos célt szolgálhat, például a számok biztonságát, a csoportos sétaútvonalakat, valamint a technikával és felszereléssel kapcsolatos tanácsokat. -
2024Hogyan keressünk olcsó futópadokat
Futópados alku vadászok találnak olcsó futópadok alacsony áron, vagy használja a kreatív alternatívák vásárolni kiváló minőségű futópadok kevesebb. -
2024Hogyan keressünk gyalogló társakat és klubokat
Olvassa el, hogyan találhat gyalogló barátokat és sétáló társait. Ha ez a magányos sétáló szóló, használd ezeket a tippeket, hogy megtalálj más embereket az edzésed megosztásához. -
2024A vertikális ugrás javítása
Mindössze annyit kell tennie, hogy felkészülj a verticle ugrásra. Tanuljon meg tippeket és képzési módszereket, és ugorjon magasabbra a karikákhoz és egyéb sportokhoz. -
2024Hogyan készítsünk alacsony szénhidrátot
Ismerje meg mindazokat a komponenseket, amelyek egy remek húsgombócot és egy kötőanyagot használnak ahhoz, hogy szénhidrátban vagy gluténmentesben legyenek. -
2024Hogyan vonjunk egy 5K-t 2 hét alatt
Regisztráltál egy 5K-t, ami két héttel távol van, de nem edzett? Íme néhány tipp, amely segít felkészülni a versenyre. -
2024Maratoni tréning a súlycsökkenésért
A Dean Karnazes vezetõ szakértõje olyan tippeket tár fel a maratoni edzés súlycsökkenéséért és mások számára, akik a fogyásban való részvételt használják. -
2024Hogyan készítsünk alacsony szénhidrátot?
A Frittatas ízletes reggelit, előételes ebédet vagy könnyű hétvéges vacsorát kínál, amely nem rontja le az alacsony szénhidráttartalmú diétát. Ráadásul ezek egy csillogás. -
2024Hogyan készítsünk alacsony szénhidrát tejszínhabot
Még mindig élvezheti a bolyhos tejszínhabbal a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú desszertjeit - de a legjobb, ha elkerüljük a vásárolt árucikket, amely cukorral van töltve. -
2024Hogyan lehet megelőzni a sérüléseket?
Sok futó sérülés könnyedén megakadályozható. Kövesse ezeket a tippeket, hogy elkerülje a sérülések kijátszását a szerkezet tökéletesítése és jobb mozgások használata révén. -
2024Hogyan távolítsuk el a szagot a futóruhákról
Ha a futó ruháid még a mosás után is szaga van, akkor itt 6 trükköt használhatsz arra, hogy eltávolítsd a szagot és tartsd frissre. -
2024Hogyan viselkedni visszaküldheti gyaloglócipőjét vagy futócipőjét?
Hogyan találhatod meg és értsd meg a cipő visszaküldési irányelveit, amikor gyalogos vagy futócipőket vásárolsz, hogy ne maradjon olyan párral, ami nem működik az Ön számára. -
2024Hogyan kell a Pilates és a jóga szőnyegeket megtartani?
Vigyél magadtól toroknyit az edzőterembe? Használja ezt a csapatot, hogy megtanulja, hogyan dobja a Pilates és a jóga szőnyegeket a tároláshoz, és tartsa tisztán. -
2024Hogyan kapcsolódik a mellkasi szorítás az asztmához?
A mellkasi szorítás klasszikus asztmás tünet. Beszélnie kell orvosával, és át kell szűrni annak biztosítására, hogy ez nem egy másik súlyos állapot miatt történt. -
2024Hogyan indítsunk egy gyalogtort
Szeretnél egy gyalogos klubot alkotni? Itt van, hogy mit vegyen fontolóra és hogyan járjon el egy informális vagy szervezett klub létrehozásával más sétálókkal. -
2024Hogyan viselkedni a víztől a segélyszervezetektől a versenyeken?
A csészék vízzel történő bevétele és a futás közben való ivása határozottan gyakorlatot tesz. Kövesse ezeket a lépéseket, amikor futást segítő állomásokon fut. -
2024Hogyan kúpni a maraton előtt?
A maratonképzés kúszó fázisa kritikus, mert lehetőséget ad a pihenésre, felépülésre és mentális felkészülésre. Itt van, mit tegyen. -
2024Erősítse meg a hasi izmokat a súlygyakorlatokkal
Ismerje meg a hasizmok működését és a súlygyakorlatokat, melyeket fel lehet használni az izmok edzésére és megerősítésére. -
2024Hogyan vehet részt egy félmaratonhoz egy hónapig?
Félmaratonra van bejelentkezve, ami csak egy hónap múlva van, és nem képzett. Lehetséges egy hónap alatt egy fél maraton befejezni a vonatot? -
2024Erősítő edzés szabad súlyokkal
A szabad súlyok nagyszerű alternatívát jelentenek a gépek gyors erõsítéséhez. Így szabadon használhatunk szabad súlyokat. -
2024Mula Bandha használata a jógában
Mula bandha, vagy a gyökérzáró, gyakran szerepel a kortárs jóga osztályokban, de soha nem magyarázta nagyon jól. Ezért kell közelebbről megvizsgálnod. -
2024Hogyan dobja a fegyvereket a gyorsabb gyalogláshoz
Az övmozgás fontos a gyaloglás gyorsabbá tételéhez. Itt van a helyes kar-lengés-technika a sebességhez, nem pazarlott vagy eltúlzott mozgások nélkül. -
2024Hogyan járjunk az esőben a megfelelő felszereléssel?
Ismerje meg, hogyan kell járni az esőben, vízálló cipőkkel, szivárványokkal, esernyőkkel és egyéb felszereléssel, hogy a nedves időben megmaradjon. Kint a szabadban.