Jóga
-
2024-12-26Hogyan hagyhatják abba a főiskolai hallgatók az iskolában zaklatást
A cselekvési terv kidolgozása segíthet a kollégiumban zajló zaklatás helyzetének irányításában. Ismerje meg a legjobb lépéseket, amelyeket minden főiskolai hallgatónak követnie kell. -
2024-12-26Van egy bélmozgás munka közben?
Aggódik-e a bélmozgás a munkában? A terhes nők gyakori félelme az, hogy partnere hogyan reagál, ha ez megtörténik. -
2024-12-26Ki van a szülési helyiségben?
Amikor időbe kerül, hogy megszülessen, tudni fogja, hogy ki van körülötted, és milyen lehetőségei vannak a saját személyes támogatásodhoz. -
2024A konyha megtanulása: A közös főzési feltételek határozzák meg
A receptek megfélemlíthetnek, ha nem sok szakács. Használja ezt a praktikus dandy rundown a leggyakoribb főzési feltételek. -
2024Core izomerő és stabilitási vizsgálat
Az alapvető izomerő és a stabilitási teszt az egyik módja annak, hogy felmérje a jelenlegi magerősséget, és mérje fel az Ön fejlődését az idő múlásával. Ismerje meg, hogyan kell csinálni. -
2024Koncentrált izomösszehúzódások az erő kifejlesztéséhez
A koncentrikus izomösszehúzódás olyan típusú izomaktiváció, amely fokozza az izmok feszülését, ahogyan lerövidül. Ismerje meg, hogyan működik az edzőteremben. -
2024Kompressziós ruhák a fogyás és a testgyakorlás számára
A súlycsökkentő kompressziós ruházatot használhatja, de tudnia kell, mit csinál, és nem teheti meg, mielőtt megvásárolja a felszerelést. -
2024Motivációs távolság futás idézetek
Ha hosszú távú rendezvényre, például maratoni képzésre vállalkozik, motiválja ezeket a hosszú távú futási idézeteket. -
2024Build abszolút és obliques a Crossover Crunch
A crossover crunch gyakorlat, amelyet néha kereszt-test crunch-nak neveznek, a rectus abdominis, a külső obliques és a belső obliques célpontja. -
2024A futók képzésének előnyei
A futás nem lehet az egyetlen edzésprogramja. Ismerje meg a cross-training előnyeit, és mely tevékenységek a legjobb alternatívák a futók számára. -
2024Az energiaitalok veszélyei az edzéshez
A magas koffein energia italok kiszáradás veszélyt jelenthetnek a sétálók és a futók számára. Ezért próbáld meg inni őket edzés közben. -
2024A felső test és a váll erejének csökkenése
A lecsökkentett nyomógombok növelik a normál felfutások intenzitását és nehézségét, és segítenek a váll erősítésében. Megtanulják, hogyan. -
2024Vonzódás a Súlygyakorlás sikertelenségéhez
A testépítő és súlygyakorló program gyakran látja a képzést a kudarcra. Mit jelent ez egy gyakorlati készlet végrehajtásakor? -
2024Hogyan indítsuk el az áramköröket
Az áramköri képzés az egész düh, de pontosan mi az, és mit kell tennie? Valószínűleg.Tudjon meg többet a fitness őrület definíciójáról. -
2024Hogyan lehet enni a jó egészség és a futás teljesítményét
Runnerként a megfelelő táplálékra és étrendre van szüksége a csúcs teljesítményért és a jó egészségért. Itt van, hogy mit és mikor eszed a futáshoz. -
2024Útmutató a Weight Watchers Momentum tervéhez
A Weight Watchers Momentum egy régi diétás program, amely még mindig érdeklődést kelt. Tanulja meg, mi működött és a jelenlegi Weight Watchers diéta-tervvel kapcsolatban. -
2024Zöld tea segít a súlycsökkenésben?
Valószínűleg elolvastad, hogy a zöld tea elősegítheti a nemkívánatos fontokat. De van valami igazság a követelésre? Beszéljük meg. -
2024A félelem, a szorongás vagy a pánik tartja meg a gyaloglást?
A félelem, a szorongás vagy a pánikbetegség tartja meg a gyaloglást és a testmozgást? Nem vagy egyedül. Itt van, hogyan kell kezelni ezt a problémát. -
2024Kell-e enni a hosszabb távon?
Ha több mint 90 percig fut, cserélje ki az éppen felhasznált kalóriákat. Olvassa el a tippeket, hogy mikor és mennyi üzemanyagtöltődés hosszú távon. -
2024Ne Gamble a diétával a Super Bowl párton
A Super Bowl olyan alkalomsá vált, amely sok élelmet és italt tartalmaz. Íme néhány gyors tipp az egészséges táplálkozás a játék napján. -
2024Hogyan használjuk a robbanó képzést a teljesítmény javítása érdekében?
Ismerje meg, hogyan biztonságosan használhatja a robbanásszerű képzést az energia, az erő és a sport teljesítményének gyors javítása érdekében. -
2024Hogyan kell lefelé nézni a kutyaosztó (háromlábú kutya)
A lefelé szedett kutyát háromlábú kutyának is nevezik. Az egyik láb emelése a padlóról javítja a kar és a mag erősségét, és segít kialakítani a csípővonalas tudatosságot. -
2024Hogyan kell csinálni a Dragonfly Jóga Pose
A szitakötő jóga póz egy magasan mozgó kar egyensúly. Bonyolultnak tűnik, de a lépésenkénti utasítások megmagyarázzák, hogyan érhetünk el. -
2024Hogyan lehet a Dragon Flag Advanced Core Exercise
Ismerje meg, hogyan csinálhatja Bruce Lee sárkány zászlója fejlett edzést biztonságosan e tippekkel. Tudja meg, miért olyan nehéz és sérülést okoz. -
2024Hogyan kell csinálni Elephant's Trunk Pose - Eka Hasta Bhujasana
Az Eka hasta bhujasana egy erőteljes karegyensúly, amely ténylegesen a magját alkotja, és segít felkészülni a fejlettebb helyzetekre. Tudja meg, hogyan kell lépésről-lépésre megtenni. -
2024Könnyen menopauza a gyakorlatban
A menopauza kemény idő lehet néhány kihívó tünettel, de a testmozgás valóban segít a tünetek csökkentésében és segít a súlyának kezelésében. Derítsd ki hogy. -
2024Hogyan keressünk Walker-barát maratont?
Hogyan találhat olyan maratont vagy félmaratont, amely gyaloglóbarát? Itt keressük fel a verseny határidőket és keressük meg a megfelelő eseményt. -
2024Az Easy Home futópad karbantartása és gondozása
Ismerje meg, hogyan tarthatja jól a futópadot az otthoni karbantartási tippekkel. Használja ezeket a napi, heti, havi és éves tevékenységeket. -
2024Hogyan erősítsük meg lábainkat a Pilates Arch liftekkel
A lábgyakorlatok fontos módja annak, hogy a lábfej emelkedő és erős legyen. Ismerje meg, hogyan kell gyakorolni a boltíveket egy egyszerű mozdulattal. -
2024A Pilates módszer ismétlése
Ismerje meg, hogy a Pilates-módszer kevésbé ismeri-e meg a gyakorlatokat, de még mindig erõsít. Hogyan tudod az izmaidat csak három-hat ismétléssel dolgozni? -
2024Hogyan edzhetsz az üdüléseden?
Nyaralni megy? Itt van néhány remek ötlet a kardióra és néhány erőkifejtési edzésre, amit tehetsz az úton. -
2024Exstriding vs. Nordic Walking technikák
Két nagy sétáló pólus technika összehasonlítása: exstriding vs. nordic walking. Hogyan működnek mind a pólusok, mind a séta mód? -
2024Hogyan kell csinálni a tű szeme vagy Sucirandhrasana szemét
A tű szeme nagyszerű módja annak, hogy finoman nyújtsák a csípőt. Ez egy jó bemelegítő szakasz minden jóga osztály számára és alternatívája a galambnak a szoros csípőhöz. -
2024Gyümölcsök és zöldségfélék meg kell enni az ősszel
Ismerje meg a legjobb összetevőket. Az almától a makk squashig szezonális, friss, finom, és biztosan érdemes megpróbálni. -
2024A reggeli ötletek kitöltése a súlycsökkenés vagy a karbantartás érdekében
A kielégítő reggeli étkezés elengedhetetlen azok számára, akik elvesztik vagy fenntartják súlyukat. Itt van egy hihetetlen reggeli, hogy elkezdje a reggelit! -
2024Hogyan válasszunk Pilates és jóga nadrágot
Hogyan találhatja meg a legjobban Pilates és jóga nadrágot stílusa, testtípus és költségvetés szempontjából? Tippek arra, hogy melyik márka a leginkább megfelel a különböző igényeknek. -
2024Hogyan válasszuk ki a legjobb futócipőket az Ön számára
Ismerje meg, hogyan találja meg a tökéletes futócipőket az Ön lábtípusa és futási stílusa alapján. Meg kell vásárolnia bizonyos kategóriákat. -
2024Kémiai égések: tünetek, okok, diagnózis, kezelés
Tudjon meg többet a kémiai és savas égési sérülésekről, a kémiai sérülések kezeléséről, és mikor keressen szakmai orvosi ellátást. -
2024Végezze el az idézeteket a motiváláshoz
Ezek a futó idézőjelek a célvonal eléréséről inspirálhatják és motiválhatják Önt arra, hogy végigvezesse a képzést és a verseny egészét. -
2024Egészséges ízesített víz receptek a fogyásért
Készítsd ezeket az egészséges ízesített vizeket, hogy segítsd a harcot a sivatagban és elérd a súlycsökkenési célokat. Dobjon el mindent a narancsból az uborka alá. -
2024Hogyan kell a Flying Crow Pose vagy az Eka Pada Galavasana
Ha meg tudod csinálni a galambot és a varjakot, akkor a repülő varázslásra van szükséged. A lépésenkénti utasításokat követve ott leszel. -
2024Hogyan befolyásolja a fruktóz a szervezeted és az egészséged?
Ne hagyja, hogy az alacsony glikémiás indexe megöli a fruktóz-nehéz étrendet sok egészségügyi problémához, mint például a magas koleszterinszint, az elhízás és a cukorbetegség. Tudj meg többet. -
2024FootBalance Egyedi formázott talpbetétek - felülvizsgálat
A footbalance talpbetéteket gyorsan önállóan formázzák a lábadhoz, hogy támogatást nyújtsanak. Nézze meg, hogyan tudnak dolgozni, hogy jobb párnázottságot és lábmechanikát biztosítson.