Egészséges ízesített víz receptek a fogyásért

Mindannyian hallottuk, hogy több vizet kell inni, hogy fogyjon. De ha sok diétás ember vagy, gyakran megragadsz egy szódát vagy egy sport italt, mert jobban ízlel. Nem lenne jó, ha ugyanúgy vágyott a vízre, mint az édes italokra? Nos, néhány egyszerű trükköt megtehet. Használja ezeket az egészséges ízesített vizet a fogyáshoz.

Ízesített víz receptek és tippek

A boltban vásárolt ízesített víz gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket. A termékek gyakran az üres kalóriák forrását jelentik, amelyek kiszorítják a diétát. Akkor miért nem készíted otthon saját egészséges ízesített vizet?

A saját egészséges víz receptje olyan egyszerű, mint a fagyasztott földieper vízben való tartása vagy olyan bonyolult, mint a sós fűszernövények és zöldségek kombinációja. A legfontosabb az, hogy kísérletezzenek különböző ízekkel, amíg egy vagy kettőt nem találsz, amit igazán élvezsz. Próbáld ki ezeket a kombinációkat.

1. Add fagyasztott bogyókat a vízbe. Miért zavarja az unalmas jégkockákat, ha helyettesítheti a fagyasztott bogyókat? A fagyasztott szeder, szamóca, málna és áfonya hidegen tartja a vizet és hozzáadja az ízeket. Hozzáadnak egy pop színt is az italához. Adjon hozzá néhány fagyasztott bogyót közvetlenül a vízhez (vásárolja ömlesztve a boltban) vagy használjon jégkockatálcákat a bogyók fagyasztásához kockákká. Berry ízesített víz segít csökkenteni a cravings édes kezelni, és akkor is pénzt takarít meg, és elkerüljék a hulladék a folyamatban. Vegyünk olyan friss bogyókat, amelyek rosszul futnak, és később használják őket a fagyasztóba.
2. Készítsünk uborka vizet. Ha kedveli a kevésbé édes ízeket, akkor szereti az uborka vizet. Egyszerűen adj hozzá néhány szelet az üvegéhez, és a finom ízű friss, gyógynövényes ízt ad a víznek. Ha több ideje van, töltsön be egy korsót egy maréknyi uborka szeletekkel, és hagyja, hogy a hűtőszekrényben üljön. A hűvös íz segít elkerülni a késztetést, hogy inni hideg szódát, vagy vágynak a rozsdás ételekre. Próbálja fagyasztani az uborka szeleteket hozzáadni a vízhez jégkockák helyett.

1. Készíts narancssárga vizet vagy adjunk hozzá más citrus ízeket. A citromok és a limes a vizet kifinomultabbá teheti, és hozzáadhat egy ízesítőt, de ne felejtsd el más citrusféléket. Narancsok, grapefruit, mandarin és mandarinok is nagyszerűen ízlelik a vizet. Tartson egy tál gyümölcsszeleteket a hűtőszekrényben, hogy keverje össze és illeszkedjen a nap folyamán. Kedvenc kombinációim narancs és bazsalikom. Adjon hozzá pár szelet narancsot és néhány granulátumot egy bazsalikom vízbe, és hagyja, hogy egy-két órára üljön. A keverék furcsán hangzik, de ez az ízletes vízi recept megöli a sós sós ételeket. Ha kedveled a forró italt, adj egy szelet citromot forró vízhez reggel. Ez egy nagyszerű pick-me-up, amely nem ad kalóriát.
2. Mint menta vizet. Készítsen frissítő menta jégkockát úgy, hogy egy kis répát fűszerpaprikát, borsmentát vagy citrommintát dobott a jégkockatálcába, majd hozzáadjon vizet és fagyassza be. Ön is készítheti ezeket az egészséges ízesített vízkubákat kedvenc gyógynövényeivel, mint például a rozmaring vagy a bazsalikom. Ez a vízi recept a legalkalmasabb azok számára, akik nem szeretik az édesített italokat, de mégis inkább ízelítenek. És néha a menta ízlése csökkentheti a késztetést, hogy elfogyaszd, így ez az egészséges víz nagyszerű a fogyás szempontjából.

1. Juice kockák gyerekeknek (vagy felnőtteknek!). Ha megpróbálja visszaszorítani az édesített italokat otthonában, próbálja ki ezt a trükköt. A gyerekek szeretik, és te is. Fogja meg a kedvenc gyümölcsléjét, és fagyassza be kockákká. A limonádák is jól működnek. Ezután dobja a színes kockákat egy pohár vízbe, amikor egy italra van szüksége. Kapsz néhány íz a gyümölcslé, de sokkal kevesebb kalóriát. Ön is keverheti az ízeket. Dobjon színes kockákat narancslé és limonádé egy magas pohár vizet és élvezze.

Miért jó az ízesített víz az Ön számára

Amikor több vizet iszol, azt fogja találni, hogy kevesebb vizet, kevesebb kávét és kevesebb kalóriatartalmú italt fogyasztasz. Három egészség- és súlycsökkenési előny van.

• A szóda víz cseréje segít a napi kalóriabevitel csökkentésében
• Ha több vizet iszol, az egész nap alatt érzed magad, hogy enni a megfelelő mennyiségű kalóriát.
• Amikor vizet iszol, "edzed" az ízlelőbimbóidat, hogy élvezd a kevésbé feldolgozott és alacsonyabb kalóriatartalmú élelmiszerek finom ízét

És míg vizet fogyaszthat a fogyásban, akkor azt fogja találni, hogy ez jó a tárcájához is.Gondolt már arra, hogy a szóda szokása éves költséggel jár? A napi szóda összköltsége több lehet, mint észre. Tehát a derékvonalának és a tárcájának kedvéért tegye ezt az egészséges víz receptet.