Zöld tea segít a súlycsökkenésben?

Mindannyian tudjuk, hogy a zöld zöldségek jó nekünk, de mi a zöld tea? Valószínűleg elolvastad, hogy a zöld tea elősegítheti a nemkívánatos fontokat. De van valami igazság a követelésre?

A téma lényege, hogy a zöld tea kétféleképpen támogatja a fogyást:

1. A koffein, bár korlátozott, azt mondja, hogy segít a zsírégetésben és javítani a testmozgást, ami hozzáadott kalóriatartalmú égést eredményezhet.
2. Az antioxidáns EGCG, amelyet a zöld teaben találnak, ismert az anyagcserét fokozó képességéről.

Bár a magas koffeinbevitel és a fogyás közötti kapcsolat van, egy csésze zöld tea csak körülbelül 40 mg koffeint tartalmaz, ami körülbelül egy harmada az egy csésze kávé mennyiségének. Hasonlóképpen, legalább öt pohár zöld teát vesz igénybe, hogy elegendő EGCG-t kapjon az anyagcserére. Még akkor is, ha egy egészséges daganatos zöld tea nélkül sikerült jelentős mennyiségű koffeint és EGCG-t kapni, akkor valószínűleg felborítaná a döbbeneteket.

Előnyök

Tehát, bár a zöld tea nem lehet a sovány zsírégető gép, amelyet feltörnek, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet hasznos a fogyásnál. Végül is, a nem édesített zöld tea az egyik legokosabb ital csákány körül. Ez mentes a kalóriáktól, a zsírtól és a cukortól - minden bizonnyal sokkal jobb, mint egy 140 kalóriás szódabikarbóna. És mivel gyakori, hogy összezavarja az éhség szomjúságát, a zöld teát kortyolgatva segíthet az ételkínálat megőrzésében.

Nézze meg a hozzáadott kalóriákat

De a zöld tea rejtve van. Mivel az íze enyhe, mégis nagyon földes, gyakran sok cukorral és tejjel szolgálják fel, amely több száz kalóriát tartalmazhat. És több ezer extra kalória fogyasztása egy biztos módja a súlygyarapodásnak. Szóval óvatosnak kell lenned, hogy mennyire élvezed.

A kávézók rémálmok lehetnek. Találkozik a barátjával egy "kávéért", és mielőtt ezt megtudná, fél napos kalóriát fogyasztottál egy milkshake-szerű italból és egy humongous tésztaből. A zöld tea tea hangzik, mint egy okos tét, de vigyázz:

• A Caribou Coffee kávézó zöld tea pezsgő limonádéja 210 kalóriát és 52 gramm cukrot tartalmaz
• A Starbucks Zöld Tea Crème Frappuccino 430 kalóriát és 65 g cukrot tartalmaz.
• A lefoglalt éttermek nem biztonságosabbak. Rendeljen egy pohár jeges teát, és nem ritka, hogy felajánlott egy gyümölcsös sört, mint a málna zöld tea. Lehet, hogy a málna íz a cukros szirup miatt jön.

Tehát, győződjön meg róla, hogy rendeljen egy standard zöld teát: forró vizet egy zöld tea zsák. Ha jegesedik, győződjön meg róla, hogy nem cukrozott. Ezután édesítsd az italodat ízlés szerint egy kevés kalóriatartalmú édesítőszerrel. Ha krémes forró teát szeretne, adjon hozzá egy zsírmentes tejet.

Szépségbónusz: A zöld tea antioxidánsai ismertek, hatékony hatásúak a puffadt szemek számára. Helyezze be a főzött és lehűtött teáskákat zárt szemmel néhány percig, és nézze meg, hogy észrevette-e a különbséget.